Женские форумы myJane.Ru

[Оляоляоля]

Девочки, привет!

Решила тоже к вам присоединиться.
Немного формальностей. Меня зовут Оля, мне 23 года. Рост 162, вес 57. Хочу весить 50!!! Этот вес (50) у меня был ещё пол года назад.

Когда-то я хорошо похудела с 65 килограмм, и держала достигнутый вес больше двух лет. Но вот в конце осени я потеряла контроль над собой. Стала медленно наберать по пол кило, по килограмму. Это я конечно же сейчас понимаю, что я набирала. Тогда я этого не замечала. Просто около месяца назад сравнила свои фотографии с теми, что были сделаны год назад. Ужаснулась это не то слово.

Последний месяц я пыталась взять себя в руки. И всё как-то завтра, с понедельника... Короче если я СЕГОДНЯ не остановлюсь и не начну "новую" жизнь, я верну себе всё, от чего когда-то с таким трудом избавлялась.

Очень надеюсь на вашу поддержку!!!

[Оляоляоля]

Главное забыла. Худеть буду без диет- главное для меня сейчас сократить объем и количество порций.

Может ещё калории считать буду. Главное начать, а там как получится.

На завтрак сегодня:
заваренные овсяные хлопья с мёдом
кофе
яблоко

[[Love_RaIn]]

[lucy_87]

Приветик, с дневничком тебя!

[Mimi]

Оляоляоля
Привет!!!С Дневником!!!

[Оляоляоля]

[Love_RaIn]
lucy_87
Mimi
Девочки, привет, спасибо что зашли!

У меня отвес 500 грамм за два дня. Могло бы быть и больше. Но и эти граммы мне дались с большим трудом.
Надо строить планы и ставить конкретные цели, по этапам. Я тут видела у многих постройнение на этапы разбито, тоже так сделаю.

1ый этап: весить 55 кг. В идеале конечно уже в следующиий понедельник, но что то мен не верится, что я за неделю полтора кило скину. Но пока "мотивация" есть, постараюсь.
2ой этап: 52. Хотелось бы уже 1ого мая, но я согласна и на середину (мая).
3ий этап: 50. В начале лета было бы здорово.

План помоему нереальный, 6 кило за полтора месяца... Или как вы думаете, выполнимо? В принципе я свой лишний вес набрала за относитьно короткий промежуток времени, так что и уходить он должен относительно быстро.

Теперь о том как я должна добиваться своих целей.
План на эту неделю.
1. Перестать покупать продукты, которые приводят меня к срыву - шоколад (сладости), хлеб, хлопья с разными добавками, колбасы.
2. Есть как можно больше овощей.
3. На десерт, если уж так захочется, фрукты с натур. йогуртом.
4. Пить много-много воды.
5. Как можно больше гулять.

Пoсмотрим, как я с этим справлюсь.

[[Love_RaIn]]

[weight_less]

Приветик! Я с ответным визитом к тебе в гости! С дневничком тебя! И с отвесищем!

[Тёплая как море]

Приветик! Поздравляю с открытием дневнечка Пусть тебе худеется хорошо и не голодно!

[Mariamika]

Олечка, привет! С открытием дневничка! Удачи большой и крепкой тебе!

[Julianna-83]

Оляоляоля
С дневничком тебя!!!
Удачных похуделок!!! 7 кг. - это совсем не много, ты справишься!!!)))

[Оляоляоля]

[Оляоляоля]

Теперь рассказываю о своих успехах, а они у меня есть. Наконец то...
Сегодня я с утра прямо летаю от радости. Отвес 900 грамм!!! И всё что я делала, это держалась своего плана. Никаких шоколадок и прочих вредных продуктов, никаких опасных продуктов (хлеб- это ведь не вредно, но я раз целый батон съедаю). На десерт порезала себе яблочко, посыпала молотымы овсяными хлопьями и залила йогуртом, и ещё мёда туда добавила- получилось много и сладко, и вкусно. Так что живём.
Вечером, уже совсем поздно, на меня такой жор напал, влила в себя стакана три воды с лимоном и мёдом, и ещё овсяных хлопьев (ст. л) пожевала, как хомяк. Очень боялась, что эта вода во мне засядет, и сегодня на весах опять плюс будет... Но нет! Всё обошлось!

Итак вчера.
З. Яблоко, кофе (с молоком)
О. Макароны с овощами в томатном соусе
У. Яблоко с йогуртом (250 мл, 0%) и хлопьями; хлопья с мёдом (хе, хе)
У2. Кофе с молоком
Вечером: яблоко, хлопья, лимон, мёд, вода

Вчера ещё гулять ходила. Часа так полтора быстрым шагом. Ещё у нас в доме лифт сломался, а я на 7ом этаже живу, так что спортом я пока обеспечена, спасибо добрым людям!

Сегодня продолжаю держаться. На завтрак овсянка и кофе, и мнооого молока. На обед ещё не решила.

[weight_less]

[Оляоляоля]

weight_less