Женские форумы myJane.Ru

[Herbst]

Привет всем! Недавно мне исполнилось двадцать лет, и я решила поменять себя Постриглась, занялась внешностью... и самое главное - это конечно тело! Лишних кило у меня не так много, при росте 164 я вешу 56кг. Хочу достигнуть отметки 50 на весах, но как раз эти шесть кило будет не очень легко сбросить.(а ведь всего год назад я весила на десять кило больше!)
Где-то с неделю назад решила наконец-то заняться питанием, старалась есть умеренно и преимущественно полезную пищу... Но пока не очень получается Сегодня вот сорвалась, съела много мягкого белого хлеба (это у меня слабость). Может, это из-за месячных аппетит такой появился, я не знаю.
Вообщем, завтра начинаю отсчет. Даю себе полтора месяца на то, что бы достигнуть 50кг! Уверена, с вашей поддержкой у меня все получится!
Потом напишу примерный план, как я собираюсь худеть.

[Елена Прекрасная...]

Herbst

Удачи в начинаниях! Заряжайся позитивом и терпением, а мы тебя поддержим

[Gayana]

Herbst
привет, удачи тебе) по-моему ты в отличном весе)))
Уверена у тебя получится!))))

[Раиля]

Herbst
Добро пожаловать!!! С ДНЕВНИЧКОМ тебя!!! Ты молодец-у тебя все получиться, не сомневайся!!!

[Кыця]

Добро пожаловать!
С дневничком у тебя точно все получится

[[Love_RaIn]]

Herbst
приветик! с дневничком и удачного постройнения!

[Herbst]

Елена Прекрасная...
Gayana
Раиля
Кыця
[Love_RaIn]
спасибо, девочки!!

[Herbst]

Сегодня позавтракала мюслями с молоком и зеленым чаем.
Думаю, что ближайшее время мой рацион будет состоять из зеленого чая, иногда кофе, яблок и немного меда. Плюс на завтрак буду есть мюсли с молоком. Еще купила книжку с упражнениями для бедр и ягодиц, у меня весь лишний вес сосредоточен тут, так что буду стараться делать упры хотя бы через день

[Проказница]

Herbst
удачки! у тебя все получиться, ведь это так мало)

[vasudeva]

удачи

[[Love_RaIn]]

Herbst
отличные планы у тебя, главное чтоб ты чувствовала себя комфортно и ни в коем случае не голодала

[Herbst]

Проказница
спасибо это мало, но обычно последние килограммы тяжелее всего даются... мне так кажется)

vasudeva
спасибо

[Love_RaIn]
голодать у меня не получится, просто силы воли на это не хватит))

[алина валентинова]

[Herbst]

алина валентинова
спасибо большое

[Herbst]

Итак, отчет за прошедшие дни.

14 февраля, суббота

Обед около 17 часов.
до этого ездила к врачу сдавала анализы натощак, потом поехала в музей и дома была только к вечеру. приехала жутко голодная и съела:
-2сырника
-кусок белого хлеба и кусок черного с красной рыбой
плюс что-то еще, не помню что...

ночью вставала, съела мюсли с молоком.


15 февраля, воскресенье

Завтрак-обед 14.00
-вкусная и очень полезная кашка, которая готовится так: 5 ст л. геркулеса заливается молоком, добавляется чайная ложка меда и нарезанное яблоко, перемешивается.
-чайная смесь. ее я готовлю так: 3 л матэ, 2 л черного чая, 1 ч л меда, натираю имбирь и заливаю 0,5 л кипятка.

Ужин 18.40
чай, два кольца с творогом яблоко


16 февраля

на весах 55,2!

Завтрак 9:00
-опять та кашка
-зеленый чай
-3 крекера

Обед 14:00
-салат (китайская капуста, вареное яйцо, сметана)
-зеленый чай
-3 крекера

Ужин 18.30
-чай
-яблоко
-апельсин

Переде сном:
чашка кефира и кусок черного хлеба

И наконец-то начала делать упражнения:
-скакалка 620 раз
-упражнения на ягодицы и бедра 30 мин
-вечером прогулка минут 40-50


17 февраля, сегодня

на весах 55,8 ... может из-за того, что я пол-ночи не спала, много пила и воды и кофе...

Позавтракала:
-мюсли с молоком
-зеленый чай
-1,5 куска черного хлеба с медом