Женские форумы myJane.Ru

[КсЮшЕнЬкАаАаА]

Как?помогите((((((((советами которые только знаете))))
Рост 169 вес 67.....Зовут Оксана......19 лет.....
Или уже ничего не поможет((((((((

[Сама_по_себе]

КсЮшЕнЬкАаАаА
приветик!!))
да, можно. МОй способ - все средства в системе. Банально (нужно иметь силу воли), зато действенно:
1) выбери себе диету (какая нравится и подходит)
2) пробежки по утрам (3 раза в неделю)
3) тренажерный зал либо сама занимайся дома (3 раза в неделю)
4) после 18-00 не есть
5) стараться по возможности ходить пешком, а не ездить на автобусе
6) холодный душ по утрам + крем для похудения + слабительный чай по вечерам
ВСЕ РЕАЛЬНО. Главное - действительно захотеть и поставить четкую цель, идти к ней.
У тебя все получится главное - правильная мотивация и позитивный настрой удачи тебе

[Проказница]

КсЮшЕнЬкАаАаА
Я абсолютно согласна с

[Шушик]

Я если 2кг в месяц скину уже счастье...
А о 6кг и мечтать не смею, хотя и тренируюсь как проклятая, и не ем что попало.
ИХМО, 12кг за 2 месяца - нереально
Но, может, это в моем случае...

[Lady_Tena]

Шушик
6 кг. за месяц - реально, при условии, что стартовый вес достаточно внушительный.

[Lady_Tena]

[Елена Прекрасная...]

[КсЮшЕнЬкАаАаА]

Приветик все...спс за советы)))))

А что вы думаете о такой диете
Завтрак сок ...свежий))).....(утром я кушать не хочу)))а вот вечером)))
Обед салатик...или бульон и курочек куриной грудки....а по праздникам творог с сухофруктами))))))
Ужин фрукт.....стакан кефира или не жирного молока......

Как думаете поможет???......или это поможет только держать вес в норме.....или поможет похудеть??

[Lady_Tena]

КсЮшЕнЬкАаАаА
Вы, по-моему, уже вся издёргались.
Зачем так срочно? Ради кого? Ради чего?
Как раньше пробовали худеть, если пробовали?
Какие у вас сейчас ориентиры? Какая жизненная ситуация? Примерный распорядок дня? Как можно, например, сказать человеку, есть ли у него, скажем, опухоль, если человек спрашивает: "Вот пойти на операцию или начать пить травяные отвары? Как думаете, поможет?". Возможно, смешно, но почти что ваша ситуация. Изложите более подробно, и обрящете более толковые советы

[КсЮшЕнЬкАаАаА]

Еду на море летом там же купальники ...парни море))))

Учусь в универе)))...со здоровьем всё хорошо.но я не имею время ходить в спорт зал максимум дома....минут 40 в день смогу......отвращения вроде так нету к фруктам и овощам))))))
худеть .......бывало иногда делала разгрузочные дни)))))

[[Love_RaIn]]

КсЮшЕнЬкАаАаА
а почему именно 12 кг?

[КсЮшЕнЬкАаАаА]

[Love_RaIn]
ненаю хочу стройной быть)))

[[Love_RaIn]]

а ты весила уже когда-нибудь на 12 кг меньше? ты знаешь, как ты при этом будешь выглядеть?

[Lady_Tena]

КсЮшЕнЬкАаАаА
Вот вам "домашнее задание":
1) заведите дневник питания
2) записывайте в него в течение 2 - 3 дней (обязательно "захватив" в записи выходные) всё, что съели и выпили. Подсчитывайте максимально точно, указывая количество потреблённых калорий.
3) не прикладывайте усилий к тому, чтобы сразу сократить потребление еды, просто следите за тем, что вызывает у вас приступы голода, в какие моменты хочется больше съесть, если переедаете, то почему?

Дневник покажет вам, какие моменты надо отрегулировать в питании.

[Шушик]