Женские форумы myJane.Ru

[Esperanza]

Ситуация такая.

Немного о себе.
Я студентка 4-ого курса. Живу в общежитии. Дома я еще как-то держу себя в руках, а тут все прелести студенческой жизни дают о себе знать. В общежитии практически не готовлю, и питаюсь всякой дрянью. В принципе по двум причинам: Две комфорки на двоих, да и вообще я очень брезгливая, мне все время кажется, что на этой кухне антистерильные условия.)) Но в связи с тем, что я планирую пересмотреть свой рацион, придется и изменить свое отношение к кухне)) Я и раньше не была в восторге от своей фигуры. Постоянно и с переменным успехом боролась слишним весом начиная с 9-ого класса. Всегда хотела весить 50 кг, но в среднем выходило 60. Последний раз взвешиваласьнеделю назад, весы показывали (АХТУНГ!) 66



Второе, это предательское зеркало,которое висит в ванной комнате. Там все недостатки лица прямо-таки кричат сигнал "Save. Our. Souls." Впервые ощутила себя уродом, из-за черных точек, которые атаковали мое лицо, словно саранча кукурузное поле. Значит второй целью будет избавление от прыщей.

Третье - нормализация режима.
____________________________________________________________
РОСТ: 160
ВЕС: ~66 (может уже больше )
ТАЛИЯ: 87 (выглядит, словно я беременна)
Задница: 103,5

Хочу вес - 50 кг
Естессно плоский живот, хотя бы 70 см талию
Бедра 90 см
____________________________________________________________
Постараюсь заставить себя качать пресс. Дело в том, что качать пресс для меня как пытка. Могу сколько угодно прыгать и бегать, делать упражнения где задействованы ноги, а упражнения на талию - наказание. Дома есть велотренажер, который раньше был для меня хорошим спасением. С бедер лишнее сгоняется быстро, а с талии, хоть тресни, не уходит.

С рационом разберусь в процессе.
Сегодня на завтрак было мороженое)) дада. Осталось в холодильнике, и я решила его уничножить сейчас, чтобы потом не раздрожало взор.
Надеюсь, что в дальнейшем моими друзьями станут овощи и крупы))
Сейчас пишу пост и заливаюсь апельсиновым соком.

Моя ближайшая цель - 60 кг к концу месяца.
Просто я по предыдущему опыту знаю, что первые 3 кг сойдут за неделю. Может за счет воды, может еще чего... И в в принципе реально надо будет сбросить другие 3 кг.

Удачи мне!
Надеюсь на вашу поддержку, конструктивную критику, советы и прочее и прочее. А это пригодится точно, т.к настрой у меня не то, чтоб боевой, но немного отдает отчаянием))

Маша.

[belchenok83]

Esperanza
Привет!
С радостью тебя поддержим и покритикуем,если это будет нужно! Мороженое с утра это можно,но не часто! Не больше раза в неделю допустим!Удачи тебе!

[Gothic_Soul]

Esperanza
Привет!
С дневничком тебя!
Если прес даётся тяжело, тогда делай другие разные упражнения, в них же в основном прес тоже задействован)

[Taniso]

добро пожаловать и с дневничком тебя!!! мы поддержим тебя во всех твоих начинаниях а пресс можешь пока и не качать ,делай другие упражнения и дробное питание

[Zelora]

Esperanza
Привет, Маша!
Удачных тебе похуделок!
Буду забегать в гости!

[Esperanza]

днем съела еще одну пакость
в принципе пришлось
в универе адски заболела голова, и я поняла, что от голода
в радиусе n-метров вокруг здания нашего отделения нет ни одного магазина или кафе.
Поэтому в перерыве 4-часовой лекции, я направила свои стопы к автомату со жрачкой.
Выбор был "шикарен". Среди предлагаемых чипсов, шоколадок и прочего, я попыталась найти нечто самое безобидное.
На тот момент самым безобидным мне показался круасан "7 дней"
А вот сейчась задумалась... насколько он безвреднее той же шоколадки.
Ведь туда добавляют, бог знает, какие добавки, чтоб эта "булка" могла хранится месяцами.
Что в данном случае вы бы предпочли?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
На ужин будет рис с овощами и ромашковый чай

[Шелест]

[Taniso]

Esperanza
может организоваться на следующий раз по-другому : держать какую-нибудь фрукту в сумке (у нас в оффисах тоже такие проблемы существуют так народ и ёгурты носит, и фрукту, сухофрукты с орешками)

[Esperanza]

Taniso
я уже купила себе на завтра фрукту и йогурт))
просто теперь мучает вопрос, какой продукт в том авомате был, в данном, случае наиболее благоприятен

[Лёнка]

Esperanza
привет! Поздравляю с дневничком!
У меня такая же как и утебя ситуация. Учусь на 4м курсе и живу в общежитии =) многое именно из=за того, что живы здесь делать не хочу. например заниматься при девчонке, которая со мной всего 2 месяца живет.. Да и с кухней тож проблемы =) неудобно, жутко. Но как то пытаюсь, пока получается =)
Заходи в гости в мой дневничок, пообщаемся =)

[Shine26]

Esperanza
Привет!

Удачных похуделок

[Esperanza]

Лёнка
вот что правда-то правда.
не могу при соседке заниматься
а еще, осенью, когда тепло было, все порывалась бегать.
так меня взбесило, чтососедка начала контролировать, ходилали я сегодня на пробежку, где я бегала, сколько бегала и т.д. так каждый день..
ух.

[Choise]

Привет (:
Так как тоже студентка, понимаю твои проблемы. Если позволишь, дам пару советов..
Чтобы кожа очищалась, нужно забыть про все консервы, сладкое, жирное, соленое, жареное. Это само собой разумеется, ибо, если поры забиваются, значит сальные железы работают "не в своем привычном режиме", а значит нужно делать выводы (: Свежие овощи тебе в помощь! Огурчики, айсберг, дайкон... Мясо нежирное, типа куриной грудки и постной телятинки. Если берешь курочку, то жир и кожу срезай и выкидывай - вся гадость находится именно там.
Во-вторых. С собой обязательно нужно что-то брать на учебу. И лучше, Если бы это было что-нибудь питательное: орешков несоленых[!], салатик дома настрогала, в контейнер положила [или же в коробочку из под какого-нибудь вплавленного сыра, я так только так и делаю]. В перерывах быстро покидала это в себя : и поела, и режим не нарушила, и легче учиться тогда, когда не голоден))
Еще можно отваривать курогрудку и с собой брать. И забудь об отговорках про антисанитарию! Берешь кастрюльку, отрезаешь от курочки жир- и в воду! А лучше, не одну грудку, а несколько, чтобы сразу на пару-тройку дней хватило. Потом, когда отварится, берешь одну, покромсала - и тоже в контейнер) И с собой...
В-третьих, лучше было бы, если бы ты забыла о всяких чипсах и автоматах их продающих. Ибо питательная ценность их сводится практически к нулю, калории - пожалуйста, хоть отбавляй! Круасаны и кексы - тоже, одно тесто и сахар, который, по большей части, худеющим противопоказан, ибо витаминов не содержит, а лишь калории. Пустая трата) Лучше морковочку пожевать.
Ну и, конечно же, было бы неплохо, если бы ты воды побольше пила, даже и на парах: взяла бутылочку и глушишь ее)) Метаболизм разгоняется, да и "организьма" чистится
С наилучшими пожеланиями..

[Лёнка]

Esperanza
ох уж эти соседки