Женские форумы myJane.Ru

[Рыжая_дамочка]

Девочки,недавно видела на форуме начало подобной темы,но не смогла найти где Давайте проверим истинность бытующих сегодня мнений об уходе за нашей внешностью.

Секреты красоты: правда-неправда



Кожа

Жирная кожа не требует дополнительного увлажнения.
Утверждение неверное. Жирная кожа - следствие повышенного выделения сальных желез, и нет основании полагать, что она достаточно увлажнена. Ухаживаем за ней с помощью слегка увлажняющего крема.

Мыло сушит кожу.
Мнение справедливое. Мыло, любое, является для кожи фактором раздражающим. В случае чрезмерного высушивания и раздражения кожи мыло следует заменить косметическими отрубями. И умываться водой комнатной температуры.

Солнце небезопасно для кожи.
Мнение справедливое. Хотя воздействие солнца на организм по-настоящему благотворно, однако оно вызывает появление морщин, обветривание кожи, различные мелкие патологии в пигментации и даже некоторые формы опухолей. Так что после 25 лет необходимо загорать недолго и беречь кожу лица и рук от воздействия солнечных лучей с помощью специальных кремов.

Нельзя удалять родимые пятна, бородавки и родинки.
Мнение неверное. Многочисленные родимые пятна и родинки являются мелкой пигментационной дегенерацией. Если они находятся в местах, где подвергаются механическому натиранию (стиранию) или же если они изменяют объем и цвет, отправляемся к дерматологу, чтобы он их нам удалил. Такие родинки не будут дегенерировать, так как вообще перестанут существовать.

Чем меньше косметики, тем лучше кожа.
Мнение неверное. Исследования показали, что использование макияжа на коже никак не отражается. Превосходная кожа - это прежде всего наследственность, затем отражение состояния нашего здоровья, ну и возраст. Умело ухоженная кожа не страшится косметики.

Гимнастика лица предотвращает образование морщин.
Мнение частично неверное. Единственный способ предотвращения или же замедления естественного процесса появления морщин основывается на оберегании кожи от возможного ее высушивания, на уходе за ней соответствующими кремами. Зато так называемые мимические морщинки удается немного скорректировать с помощью гимнастики. Гимнастика такая, приводя в движение мышцы лица, исключает дальнейшее углубление морщин благодаря многократному повторению упражнений.

Витамин А ускоряет процесс загорания.
Мнение неверное. Витамин А, точно так же, как и все остальные, не обладает способностью вызывать ускорение загара. Зато каротин, являясь его составным, принимаемый в больших количествах, окрашивает некоторые типы кожи в желтоватый цвет. С загаром это не имеет никакой связи.

Алкоголь приводит к хроническому покраснению лица.
Мнение отчасти правдивое. Предопределенная генетически склонность к хроническому покраснению лица основывается на чрезмерном расширении кровеносных сосудов и подвергается обострению под влиянием резких термических изменений и алкоголя.

Прием желатина ускоряет рост и улучшает состояние ногтей.
Мнение справедливое. Желатин в натуральном виде, либо использованный в продуктах, в особенности принятый натощак, стимулирует рост ногтей и приводит к тому, что становятся они более твердыми и гладкими. Процедура эта должна длиться около месяца и может быть повторена по мере необходимости.

Подкладка под пудру или так называемый макияж мешает коже свободно дышать.
Мнение неверное. Здоровая кожа превосходно переносит жидкую основу под пудру. Однако так как такие эмульсии, кремы содержат жирные вещества, вечером они должны быть тщательно смыты.

Вес

Сауна способствует похудению.
Мнение неверное. Сауна, правда, приводит к тому, что из организма выделяется от одного до двух литров воды, однако потерю эту, употребляя утоляющие жажду напитки, вскоре восполняем. Сауна является процедурой благотворной: очищает кожу, устраняет токсины и расслабляет.

Гимнастика помогает похудеть.
Мнение неверно. Ибо, чтобы сбросить один килограмм, мы должны “сжечь” 8000 калорий, а 25 минут усиленной гимнастики поглощают лишь 300 калорий. Теперь подсчитайте. Зато гимнастика - прекрасное дополнение к курсу похудения.

Прекратите курить, и вы начнете толстеть.
Мнение справедливое. Увеличение веса в такой ситуации почти всегда - правило. Выделение адреналина, активного гормона, участвующего в процессе сжигания жиров, уменьшается. Усиливается нервозность, и появляется склонность к немедленному и сверхмерному успокоению приступов голода. Так что желательно усилить контроль за тем, что и в каком количестве мы едим, в особенности это касается жиров и сахара.

Внезапное прекращение занятий “большим” спортом превращает мышцы в жир.
Мнение в полной мере справедливое. По сути дела, мышечная масса, оставленная в покое, видоизменяется и ожиревает. Ткани утрачивают упругость, становятся дряблыми. Появляется тяга к усиленному питанию, растет вес, меняются формы тела. В таком случае необходимо безотлагательно приспособить калорийность пищи к новому образу жизни.

Ограничение количества пищи ведет к похудению.
Мнение неверное. Нормальным является трехразовый прием пищи через определенные промежутки времени. Пропуск одного из приемов пищи приводит к тому, что следующий будет обильным. А так как организм не в состоянии сжечь увеличившееся количество калорий, то “откладывает” их в виде жира. Опыты над грызунами показали, что то же самое количество пищи, ежедневно подаваемое им в три приема, не влияло на изменение веса, в то время как подаваемое только в один прием приводило к резкому прибавлению веса. Если мы вынуждены отказаться от какого-либо приема пищи, стоит равномерно распределить калорийность на оставшиеся, а также больше употреблять напитков.

От фруктов не толстеют.
Мнение неверное. Все фрукты содержат сахар, некоторые же - виноград, бананы, а также сухофрукты - содержат его больше, чем другие. Сидя на диете, мы, однако, должны потреблять определенное количество свежих фруктов из-за содержания в них витаминов, минеральных солей и клетчатки. По мере возможности выбираем менее сладкие, такие, как арбузы, грейпфруты, персики, клубника и малина. Необходимо также помнить, что яблоко, съеденное между приемами пищи, эффективно “обманывает” наш голод.

Обильное питье после еды приводит к тому, что мы толстеем.
Мнение неверное. Иногда сами напитки, если они чересчур сладкие, например пепси-кола, тоники, фруктовые соки или компоты в сиропе способствуют прибавлениюлегче, и появляется желание съесть больше. Нашему организму ежедневно необходимо от полутора до двух литров воды, и чтобы вода не сослужила столь коварную роль, надо попробовать пить не во время еды, а, например, утром после пробуждения, на работе или перед сном. Стоит запомнить, что стакан воды, выпитый за двадцать минут до приема пищи, уменьшает чувство голода.

Сыры “швейцарские”, иначе называемые желтыми или твердыми, не приводят к увеличению веса.
Мнение неверное. Эти сыры высококалорийны, около 450 калории на 100 граммов. Следовательно, следует исключить их из нашей диеты.

Резкое похудение небезопасно.
Мнение справедливое. Слишком сильное похудение может по большому счету пагубно отразиться на организме. Рациональное похудение следовало бы распланировать на несколько месяцев, ведь еженедельное сбавление веса не должно превышать один килограмм.

Волосы

Крашеные волосы не выносят химической завивки.
Мнение частично неверное. Здоровые и эластичные волосы без ущерба поддаются обеим операциям. Все волосы под их влиянием изменяют свою натуральную структуру. Желательно, чтобы окраска волос предшествовала химической завивке и чтобы перерыв между обеими процедурами не был короче, чем две недели. Соответствующие препараты должны быть хорошего качества и подходить к типу волос. Крашеные волосы после химической завивки необходимо беречь от яркого солнца и других резких атмосферных изменений, так как они выгорают и становятся ломкими.

Частая стрижка волос укрепляет их и ускоряет рост.
Мнение, к сожалению, неверное. Исследования не подтверждают этого популярного суждения, хотя действительно волосы только что подстриженные производят впечатление здоровых. Оно возникает из-за того, что концы волос, более подверженные изменению структуры из-за химических и механических воздействий, становятся ломкими и должны регулярно обрезаться. Однако это не ускоряет их роста. Чтобы поддерживать постоянную длину волос и их здоровый вид, нужно каждые два месяца укорачивать их на сантиметр.

По материалам энциклопедии «Как сделать идеальную фигуру»

[Lera]

Рыжая_дамочка

Ценная информация. Много полезного, о чем и не подозревала.

[Perl]

Рыжая_дамочка

Молодчинка! Очень полезная информация. Открыла для себя много нового.

[Рыжая_дамочка]

А вот еще нашла

ПРАВДА Нельзя самой распаривать лицо и выдавливать черные точки.

Распаривание может вызвать ожог, а сосуды могут не выдержать и полопаться. Вместо этого в качестве отшелушивающего и порорасширяющего натурального средства хорошо использовать смесь овсяных хлопьев с миндальным маслом. Можно ли выдавливать черные точки? Нет. После этого часто остаются шрамы. Точки лучше смазать медом с солью. Соль – отличный антисептик, расширяет поры, а мед заживляет.



ВЫМЫСЕЛ Майонез делает волосы гладкими и блестящими.

Да, действительно, майонез содержит яйца и жиры, которые являются одними из основных компонентов кондиционеров. Но майонез на волосы наносить не очень удобно, поскольку его трудно смывать, он оставляет на волосах ощущение сальности, тяжести и запаха заправленного майонезом салата. Попробуйте использовать кондиционеры, содержащие масла, витамины и яичный желток. Они прекрасно питают и укрепляют волосы, делают их блестящими, дольше сохраняют цвет волос.



ВЫМЫСЕЛ Косметические тоники закупоривают поры.

Тоники были созданы для того, чтобы снимать следы, которые остаются на коже после применения очищающих средств, таких как лосьоны или молочко. Но эту проблему с успехом решит и обычная проточная теплая вода. Тоники, созданные на основе гидроксидных кислот, хорошо справляются с черными точками, при этом не закрывают поры. Компонент, который способствует сужению пор, – это синтетический витамин А. Крем с его содержанием обладает лифтинг-эффектом.
ВЫМЫСЕЛ Тональный крем должен быть дорогим.

Совершенно необязательно. Правильно подобранные тональные средства недорогих марок не менее хороши, чем дорогие кремы класса люкс. Их также можно смешивать, например обычный тональный крем со светоотражающим. А вот на блеске для губ вполне можно сэкономить. Главное, чтобы подошел цвет.

ПРАВДА Вазелин хорошо подходит для сухой кожи.

Вазелин идеален для чувствительной кожи. Он гипоаллергенен, поскольку не содержит отдушек и консервантов. Вазелин образует пленку, которая удерживает влагу внутри кожи, но сам не увлажняет. Если кожа очень сухая и раздраженная, вечером нанесите увлажняющий крем, а затем вазелин и оставьте на ночь.
ВЫМЫСЕЛ Если волосы не мыть, они сами очищаются.

Это совсем не так. Волосы, так же как и кожа, требуют очищения. Если их не мыть, они становятся жирными, сальными и не- привлекательными. Кожа головы начинает шелушиться и зудеть, волосы истончаются и плохо пахнут. Если ваш шампунь сушит кожу, смените его на мягкий увлажняющий для частого использования и не забывайте его тщательно смывать.
ВЫМЫСЕЛ Бритье ног делает волосы жестче.

Нет доказательств того, что волосы после бритья растут более толстыми и жесткими. Просто пробивающиеся волоски похожи на щетину. Отшелушивающие и увлажняющие средства помогут сохранить кожу гладкой дольше.
ВЫМЫСЕЛ Сон на шелковой предотвращает морщины.

Чем старше вы становитесь, тем медленнее поутру разглаживаются сонные складки на лице. Дело в том, что коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи, становится меньше. Но материал, из которого сделана ваша подушка, на это никак не влияет. Чтобы не было складок, спите на спине. Это не просто, но возможно. Вам поможет ортопедическая подушка.

ПРАВДА Мытье волос пивом делает их гуще.

Этот древний и кажущийся устаревшим способ на самом деле очень действенный. Когда пиво испаряется, оно оставляет на поверхности волоса тонкий слой хмеля, который и придает волосам плотность. Есть у этого средства недостаток: волосы тускнеют. Сейчас нет необходимости использовать бабушкины способы, так как современные средства по уходу за волосами содержат полезные вещества, приятно пахнут и придают волосам блеск.
ПРАВДА Вода, которую вы пьете, увлажняет кожу.

Совершенно верно. Полноценное насыщение клеток влагой осуществляется водой, которую мы пьем, а вовсе не из увлажняющих средств. Если организм обезвожен, вы выглядите старше, чем есть на самом деле. Для нормального обеспечения организма влагой нужно пить не менее двух литров воды в день.

ВЫМЫСЕЛ Соль отбеливает зубы.

Те же свойства приписывают и соде. Стоматологи говорят, что чистка зубов солью или содой не отбелит и от пятен не избавит. К тому же эти вещества очень абразивны и могут повредить зубную эмаль. Это все равно, что скрести эмалированную ванну металлической мочалкой. Чтобы на зубах не было пятен и они не желтели, нужно употреблять меньше красного вина, кофе, чая. И, конечно же, бросайте курить.
ВЫМЫСЕЛ Желе укрепляет ногти.

Желатин – прекрасный источник белка, который и составляет основу ногтей. Но нет никаких оснований полагать, что если есть много желе, то оно будет напрямую воздействовать на ногти. Аминокислоты, которые содержатся в желатине (часто они называются «материалом для строительства клеток»), используются всем организмом, а не только ногтями. Лучше всего воздействовать на ногти локально. Хорошо способствуют укреплению ногтей специальные средства – лаки и масла, содержащие соевый протеин, витаминные добавки и масло, например розовое или розмариновое.

[Рыжая_дамочка]

Для спортивных дефченок

Работать, работать и еще раз работать! Из последних сил и до победного конца! Чтобы спустя всего пару недель поразить всех новой внешностью. Однако подобная установка приносит лишь горькое разочарование. Это и другие заблуждения, увы, бытуют не только среди новичков.



МИФ 1

Тучным людям необходимы более продолжительные тренировки, чем худощавым.

На самом деле килограммы не могут служить критерием длительности и интенсивности занятий. Ведь чем полнее человек, тем больше калорий он теряет. Так, велосипедист весом 55 кг сжигает около 5 ккал в минуту, а весящий 110 кг - 10 ккал.

МИФ 2

Сжигание жировой прослойки происходит только во время длительных кардиозанятий.

На самом деле гораздо эффективнее интервальные тренировки, суть которых - в чередовании нагрузок. Сначала в течение 3-5 минут вы работаете в быстром темпе, затем расслабляетесь. Времени тратится меньше, а отдача та же. Нельзя сбрасывать со счетов и роль силовых упражнений - они улучшают обмен веществ.

МИФ 3

Если на вечеринке вы позволили себе лишнее, то к следующей тренировке нужно добавить 20 минут аэробики.

На самом деле, если так поступать, аэробные занятия явно затянутся. Поэтому лучше сделать акцент не на продолжительности, а на интенсивности. Быстрее всего жир сжигается во время интервальных тренировок

МИФ 4

Высокоинтенсивные тренировки нужно проводить утром.

На самом деле все зависит только от вас. <Совы>, например, ни за что не будут вставать ни свет ни заря, тем более для того чтобы битый час добровольно мучить себя физическими упражнениями. <Жаворонки>, напротив, к вечеру сникают и чувствуют усталость. Поэтому время тренировок лучше всего согласовывать со своими внутренними часами. Впрочем, считается, что оптимальный период для активных занятий спортом - с 14.00 до 18.00. Утром и перед сном организм перегружать не следует.

МИФ 5

Тренироваться можно в любом костюме, главное - чтобы он хорошо фиксировал бюст.

На самом деле это не совсем так. Плотная одежда поможет избежать таких неприятностей, как провисание груди и появление растяжек. Однако традиционное нижнее белье для этого не подходит. Идеальный вариант - спортивные топы из специальных <дышащих> материалов, которые отлично поддерживают формы.

МИФ 6

Чем раньше начать послеродовое восстановление организма, тем лучше.

На самом деле первые два месяца желательно выполнять упражнения низкой и средней интенсивности, когда частота сердечных сокращений не превышает 120 уд./мин. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не страшно, если своего привычного уровня вы достигнете только через полгода.

МИФ 7

Если правильно подобрать таблетки для похудения, то заниматься спортом нет необходимости.
На самом деле это не так. Резкое похудение вызывает серьезные проблемы, в том числе гормональные изменения в организме. Кроме того, при снижении веса с помощью подобных препаратов вы теряете 60 % мышечной массы и только 40 % - жировой. В общем, худеть нужно разумно.

МИФ 8

Занимаясь на кардиотренажерах, следует больше доверять своим ощущениям.

На самом деле ощущения бывают обманчивыми. Доверять лучше не себе, а мониторам сердечного ритма. Только в этом случае можно повысить выносливость и сбросить вес, не навредив собственному здоровью. Нагрузка должна составлять 50-75 % вашего максимального предела.

МИФ 9

Чем больше времени уделять аэробике, тем лучше.

На самом деле аэробика действительно сжигает жировую прослойку, однако ученые заметили, что после часа таких нагрузок организм начинает переключаться на мышечную ткань. Вместо жира сгорают белковые аминокислоты. Поэтому, чтобы мышцы не потеряли упругость, заниматься аэробикой следует не более 45 минут.

МИФ 10

Можно быстрее похудеть, если тренироваться натощак.

На самом деле все наоборот. Во-первых, это может привести к упадку сил, что отразится на эффективности занятий, а во-вторых, будет куда больше шансов сорваться и съесть что-нибудь жутко калорийное.

Источник: Женский Журнал "В стиле фитнеса"

[инга26]

подскажите пожалуста очень силно виподают волосы исухость головы что можете посоветовать заранее спасибо

[Аника83]

[Амана]

Ух ты, как много интересной информации. спасибо!

[YaOlya]

Спасибо за информацию. Почитала, сделала и для себя выводы.