Женские форумы myJane.Ru

[Promiss]

Привет всем сюда зашедшим!
Начать общение на форуме я решила с создания своего дневника.
Мне это необходимо, иначе я боюсь, что не достигну цели...

Итак, начну...

Пролог
Я привыкла к себе такой, какая я есть. Я привыкла покупать в магазинах одежду размера L, понимая что ничего изменить нельзя. Почему? Потому что много раз старалась, но все заканчивалось одинаково: я брала холодильник на абордаж, считая , что лучше уж так, чем мучаться. Однажды мне в голову пришла абсолютно ясная мысль - я мучаюсь каждый день, пытаясь влезть в джинсы 32 размера и пряча складочки на животе от великолепно спортивно сложенного мужа.
Так зачем мучаться? Надо начинать жить! Здесь и сейчас!

Часть 1. Моя история.
С детства я всегда была "пышкой". Не то, чтобы очень полной, но гораздо полнее большинства сверстников.
Встретив своего будущего мужа, и получив от него предложение провести с ним всю оставшуюся жизнь, я твердо решила похудеть.
К свадьбе я похудела на 12 килограм, с 48 (российского) до 44 размера. Как же счастлива я тогда была!!! Нас свадьбе я была непревзойдена! Свадебное путешествие на берегу моря также прошло под знаком красивой фигурой.

Но всему приходит свой конец.
С мужем нам пришлось разлучиться на полгода, за которые от депрессии я наела 10 кг обратно и теперь по прошествии года мечтаю от них опять избавится.

Часть 2. Мотивация

Есть несколько причин, почему я хочу похудеть:
1. Я мечтаю опять стать ухоженной и начать нравится себе во всех ситуациях! "Ухоженность, это когда вы абсолютно уверенно чувствуете себя без одежды"(с).
2. Самая красивая одежда может быть только размера S и меньше. Я хочу обновить гардероб и безупречно выглядеть в любой одежде!
3. Я хочу быть невероятно желанной и обожаемой своим мужем.
4. Я хочу стать здоровой и свободной!!!

[b]Часть 3. Я сейчас[/b]

Мне 22 года
Рост 168 см
Вес 73 кг
Объем талии 78 см
Объем живота 89 см
Объем бедер 106 см
Объем бедра 63 см
Объем над коленом 47 см
Объем груди 96 см


Часть 4. Мои цели.
13 кг за 7 месяцев.

Мои цели распределены по периодам.
1 декабря. Вес 69 кг.
Быстрая потеря веса за счет потери воды. Объемы особо не уменьшаются, но чувствовать буду себя гораздо лучше!

1 января. Вес 67 кг
Медленно, но верно по 500 г в неделю, как и полагается.

1 марта. Вес 63 кг
4 кг за 2 месяца? Должно получиться...

1 мая 60 кг. Последние ненавистные 3 кило! Будет значительный рывок чтобы сдвинуться с "плато", которое к тому моменту непременно появится.
Размер - 42-44 (S)

Часть 5. Моя система.
Питание:
1. Полностью исключить простые углеводы и все, что их содержит - сахар, пиво, картофель, муку, глюкозу. Кроме меда - его только с утра не больше ложки.
2. Ужин - исключитльно овощи, фрукты, йогурт, творог или кефир
3. Овощей как можно больше!
4. 2 литра воды в день.
5. Дневной рацион ок.1300 ккал.
6. 1 разгрузочный день в неделю.

Спорт:
1. Зарядка каждое утро
2. Хула-хуп 15 минут в день
3. Никакого лифта.
4. Прогулки минимум 40 минут в день

Здоровье:
1. Сократить потребление чая и кофе
2. Бросить курить
3. Контратный душ каждый день или через день
4. Борьба с целлюлитом в дом. условиях
5. Баня раз в неделю

Завтра первый день!
Буду отчитываться фотками по каждому из пройденных этапов. Скоро выложу фотки с исходной позиции.

[MINNA]

Promiss
Приветик
С началом дневничка
Мне понравилась всё что ты написала: и мотивация, и цели, и система. Всё так продуманно И реально. У тебя обязательно получится

[Nastasya-girl]

Promiss, приветик! Добро пожаловать! Удачки в постройнении! У тебя все обязательно получится! Ты очень грамотно составила программу постройнения!

[Promiss]

Ой! Девочки! Огромное вам спасибище за поддержку! Она действительно важна. Гуляю тут у вас по форуму, знакомлюсь с темками.

[iulina]

Promiss
У тея обязательно всё получиться!!!
Вперед к мечте!!!

[Promiss]

iulina, спасибо! Я тоже так думаю! все предпоссылки к этому есть!

[Sedmah]

Промисс
Такой рассклад, так все по полочкам разложила!!Желаю удачи и не можeт быть иначе!!

[Молодая жена]

Promiss
добро пожаловать, поздравляю с дневничком!
Только большая просьба, у нас по Правилам в названии дневничка должен быть НИК и посыл для девочек - комментировать или нет. Поменяй название дневничка, пожалуйста

Удачного постройнения!

[Murlika]

Promiss
С началом похудения и уверена, что все получится. С такими-то расчетами и решимостью Результатов и удовольствия от их получения!

[Pumka]

Приветик!!!! поздравляю тебя с началом дневничка и как я понимаю-с первым днем на твоем пути к стройности! у тебя очень подробная программа и мне она так понравилась, я уверена что выполняя шаг за шагом ее-ты обязательно прийдешь к цели, а то что всегда была пышечкой-НЕ ВАЖНО! важно то, какой ты хочешь стать! удачи тебе!!!

[Ксения Ю]

Promiss
Привет! С началом дневничка тебя! Желаю удачи!

[Promiss]

Всем привет!
Всем откомментившим еще раз огромное спасибо за поддержку. Я буду всем Вам рада в своем дневнике!

Молодая жена, спасибо! Исправилась. Теперь буду знать.

Сегодня первый день.
Проснулась и подумала "Ну может еще один день покушать, а вот завтра..."
Но , вспомнив, что я себе решительно пообещала сегодня же изменить свою жизнь, слегка даже пристыдилась этим мыслям....
В общем на завтрак был натуральный йогурт и хлебец с медом.

[Молодая жена]

Promiss
умничка

[Nastasya-girl]

Promiss

[Татьянка89]

Promiss
Приветик! С таким настроем у тебя будут отличные результаты! Так держать!