Женские форумы myJane.Ru

[КрисКС]

Всем привет! Вот решила создать свой дневник. На вашем форуме бывала как гость, а вчера решила зарегистрироваться Худею долго и упорно, но периодически срываюсь (вес не набирается....просто останавливается процесс)
З.Ы. Надеюсь на вашу поддержку и на то, что она поможет достичь моей цели "number one"

[laurens]

молодец! есть сдвиги! так держать и не сдаваться!

[Фисташки]

КрисКС
Ооооо!!!!Так у тебя успехи просто ошеломиссимо!!!!!!Держись!!!!

[Проказница]

КрисКС
ПРивет! отличный результат!! тебе сколько лет? как худеешь? заходико мне в дневничек!

[Проказница]

КрисКС
ПРивет! отличный результат!! тебе сколько лет? как худеешь? заходико мне в дневничек!

[Vannila]

КрисКС
Ты большая умничка! Уверенна что у тебя всё получится.
С дневничком тебя.

[КрисКС]

Спасибо за теплый прием, дорогие дамы!)
Ну наверное стОит рассказать вам мою историю "округления", прежде чем называть возраст и метод похудания.
Итак, в возрасте 20 лет я приехала в Москву (31-го декабря мне будет 24 года). За месяц я поправилась на 2-3 кг, но это меня особо не беспокоило (была зима, а как правило многие Ж набирают пару кг "на зиму"). Через полгода я познакомилась с МЧ, начали встречаться, жить и т.д. Прожив с ним 3 мес. я "залетела" и решилась на аборт (1 причина - возраст, 2 причина - рожать от человека, с которым прожила 3 мес, я не хотела).......и тут началось....
За 3 месяца меня раздуло с 60 кг до 85. НО! (дошло до меня слишком поздно) я сама подлила масла в огонь. Был разгар лета. Пиво, слабоалкогольные коктейли и вылазки на шашлыки. До середины осени докатилась до 90 кг. Переборов стыд в конце ноября пошла в спортзал (взяла тренера). Нагрузки были ужасные, а сдвигов за месяц 0 (помимо спорта я не ела после 6 и ограничивала себя во многих продуктах, которые запретил тренер)...на НГ поехали к маме в Крым и после возвращения забросила спорт т.к. не было стимула (ведь сдвигов 0 )
В общем такой вот "красивой" проходила до конца лета 2007. Пыталась садиться на различные диеты, не есть после 6, ограничивала порции и все равно результов не было и я забрасывала это "грязное" дело)))).
Год назад решила снова попробовать за себя взяться.

Шаг номер 1 : (сентябрь 2007)

1. Перестала употрблять любые алкогольные напитки (для тех, кто не знает - алкоголь + еда, в которой есть хоть немного жира, перегоняет весь жир в жировые клетки)...не пила ВООБЩЕ 2 месяца. Сейчас пью пиво оооочень редко, а так же в отпуске позволяю себе коктейли, вино, коньяк ... пью немного в компаниях не чаще 1 р./нед.
2. После 6 не ела примерно месяц (бывали дни, когда забывала про это правило и наедалась) либо ела фрукты, ряженку, семечки
3. 1/3 от стандартной порции еды урезала...не особо напрягает и за неделю-две привыкаешь, позже урезала еще на 1/3...сейчас ем мало
4. Устроилась на подвижную работу. Поработала 2 месяца...позже полгода провела дома (сейчас тоже работаю дома удаленно от офиса)
5. Несколько раз в неделю (не менее 4) съедала вечером 1 большой ГРЕЙПФРУКТ
6. Сделала "Шану" (если не знаете, что это и захотите узнать выложу рецепт)
7. Повесила на стену большое фото, где я 58 кг в обтягивающих вещах (психологически помогало лишний раз не запихнуть что-нить в рот)
8. От сладкого не фанатею, хлебо-булочные не люблю и практически не употребляю - позволяла и позволяю себе при жедании съесть пару конфет, плитку шоколада или батончик типа твикс, буэно или баунти)))
9. Ежедневно утром взвешивалась после туалета в обнаженном виде или в трусиках

В феврале все забросила...+ моего организма - не поправляюсь, а стоЮ на месте...


Результат (январь-февраль 2008):

За 4,5-5 месяцев постепенно похудела на 15 кг (при моем весе нельзя было резко худеть так что меня вполне устроили результаты и сроки)

Шаг номер 2 (июнь 2008):

1. Алкоголь (не более 1 р./нед. --- 1-2 бут. пива в 0,33 или 1 бут. Вина)
2. Завтрак в 11-12 --- стакан или 2 стакана кефира (не обезжиренный) + немного сыра (любой) или сладкие кукурузные хлопья с молоком
3. Обед в 16-17 --- ЕМ на выбор : 2 яйца с любым мясным изделием (сосиски, колбаса, вареная курица) или омлет из 2 яиц + мясо, можно салат...креветки 0,5 кг (в очищенном виде их мало ), супы или борщи 200-250 гр.
4. Ужин до 20-00 (спать ложусь поздно) --- любые фрукты или овощи 1-2 шт (даже бананы), кефир или ряженка 1-2 стакана, немного сладкого если хочется или семечки
5. Чай. кофе не пью вообще...хлеб ем только с супами (1 кус. белый батон)
6. Стараюсь отучить себя от Спрайта (газировка НАМ противопоказана)
7. Воду пью, но 2 литра не выпиваю
8. Последнее время пробило на сладкое...ем, но не много тот же шоколад, жевательный мармелад или батончики
9. Ежедневно утром взвешиваюсь после туалета в обнаженном виде или в трусиках

З.Ы. Не всегда придерживаюсь установленных собой правил и периодически объедаюсь, чем останавливаю процесс (за что потом себя ругаю). Надеюсь Ваша поддержка не даст мне "срываться"

Результат (конец августа 2008):

За 3 мес. похудела с 75-76 кг до 71,2 (4-5 кг)

[Lady_Tena]

КрисКС

Привет!
Как всё знакомо, просто жесть Я тоже фрилансер. Раньше хотелось очень на подвижную работу в офис, чтобы не переедать. Сейчас вроде легче стало. А алкоголь растормаживает центр контроля мозга, поэтому пробуждается ещё и зверский Аппетит. Так что правильно, что отказалась Ты вообще молодец - у тебя есть редкое умение структуировать, анализировать

[doza4ka]

КрисКС я тоже сегодня только завела дневник! Твои результаты впечатляют,молодец! Так держать ,видно что ты поставила цель и добиваешься ее,идешь неспеша по протоптанной тропинке! Браво!

[КрисКС]

Спасибо вам за комменты
Сейчас пройдусь по вашим дневничкам)) люблю общаться с приятными и интересными людьми))

Кстати вот наброски габаритов

Возраст - 23 (через 4 мес 24)
Рост - 164

Вес ДО - 90
Замеры:

Грудь - 112
Талия - 110
Бедра - 117
Рука - 57
Бедро (нога) - 88

Вес ПОСЛЕ - 71,2
Замеры:

Грудь - 105
Под грудью - 87
Талия - 87
Бедра - 98
Рука - 32
Бедро (нога) - 56
Голень - 36

ХОЧУ вес - 58

Грудь - все равно)))
Талия - как было 62(64)
Бедра - были 86 (хочу 90-92)
Бедро (нога) - не знаю сколько было, но наверное нужно раза в 1,5 - 2 меньше
Рука - сантиметров на 6-8 меньше
Голень - сантиметров на 6-8 меньше (не могу купить сапоги )

[Амира]

Молодчинка Твои результаты впечатляют и надеюсь у тебя будет все отлично

[КрисКС]

Вот фотки для сравнения

Была :



Сейчас :



Хочу:

[Scaliaria]

Ну неплохо, неплохо ) По фотографиям хоршо видно...
Надо продолжать. Обязательно. Тем более, есть к чему стремиться )

[iKat]

Очень даже неплохо!!!!!!!
Я думаю у тебя все получится! Ты четко поставила цели и изо всех сил к ней стремишься, а это - залог успеха!
УДАЧИ!!!!!!!!!!!!1

[инга26]

КрисКС
приветик посмотрела фотки и хочу сказать супер очень заметно результат желаю удачи