Новости

Anastacia

Девочки, всем здрасте!
Поискала-поискала, но не обнаружила, чтобы эта диета обсуждалась раньше.
Так как я с сегодняшнего дня на ней, хочется всё-таки делиться опытом и информацией на эту тему) Вот и сама диета:

Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.
Потерять можно 10-15кг

МЕНЮ

Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)

Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков)

Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)

Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)

Кефир (1 стакан – 10 очков)

Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков)

Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков)

Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков)

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.

Очень важно правильно «выйти» из диеты. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков.

ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИ ОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ

Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат.
Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю – банан.

Так что если есть желающие - присоединяйтесь

Anastacia

Видимо, судьба одна одной мне худеть Sad

Домрачева Анна

Anastacia
я в свое время лет 5 назад худела на этой диете Very Happy

за две недели "строгого режима"сбросила 5,5кг ,а так как все новое меня не напрягает а результаты радовали,то иплавно перетекла вместо выхода в более мягкий режим и на нем еще месяц просидела.всего сбросила 12кг.диета хорошая,но ограничивает по здоровью!почки обязательно должны быть здоровые и если не хотите здоровье нарушить срывы на данной диете не допускайте ни в коем случае

если совсем не в моготу станет просто начинайте выходить

мои почки и щитовидка с рождением ребенка в плачевном состоянии,но если вы намерены продолжить диету буду заходить и поддерживать компанию

удачи.

Anastacia

Домрачева Анна
Спасибо!
Я на втором варианте диеты, который с вечерним салатом, хотя салат смогла есть только 3 дня, слишком уж он гадкий. Поэтому по вечерам ем либо тушёную капусту, либо варёную свёклу.

Домрачева Анна

Anastacia
ну я салат ничем не заменяла,но брала чуть чуть капусты и риса,побольше кураги и орехов и....заправляла его частью кефира из дневной нормы thumbright

было почти вкусно Very Happy

вобще не думаю что там стоит что то заменять.список как жидких так и твердых компонентов подобран неспроста!все таки это не очень простая диета dontknow

попобуй все же салат есть.если не понравится мой вариант.попробуй к рису добавить всего по немногу и заправить фруктовым или овощным соком из дневной нормы.без заправки любой салат сухой и невкусный dontknow