Женские форумы myJane.Ru

[Mechtayushaja]

Всем привет.
Я очень-очень себя запустила и теперь хочу активно взяться за себя. Надеюсь, что активные методы помогут похудеть до лета.
Сейчас я вешу 93 кг, при росте 167 см.
С завтрашнего дня начинаю диету:
Мясной или Белковый день
В этот день Вы насыщаете организм животным белком.
Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина.
Мясной день «запускает» механизм похудения.

Овощной день
Здесь важно, какие именно овощи входят в рацион. Баклажан в сочетании с чесноком – это уже настоящая программа по сжиганию жира. Огурец – на 95% состоит из воды с неповторимым составом. В огурцах содержится вода, отличная по составу от чистой обыкновенной воды. Она содействует выводу липидов (жировых клеток) из подкожных слоев. Именно поэтому огуречный сок так часто рекомендуют людям, страдающим ожирением.
Овощной день расходует большое количество жировых клеток.

Фруктовый день
Фруктовый день опять же силён своим составом. На третьи сутки организм начинает чувствовать недостаток глюкозы, жизненно необходимой мозгу. Если не заполнить этот пробел, то наше тело может снова отреагировать запретом на снижение веса.

Злаковый день
Злаки призваны очистить наш организм от жиров, токсинов и шлаков. Очищая организм от подкожного и зловредного жира, злаки насыщают его натуральными растительными жирами.

Водно-творожный день
Итоговый день. Позволяет сбросить до 3-ёх килограммов за 24 часа. На 5-ые стуки организм полностью подготовлен к разгрузочному водно-творожному дню и прекрасно адаптирован к резкому снижению веса. Поэтому отвесы могут быть очень внушительные. Совмещение водного и творожного дней позволяет добиться максимальной эффективности в отношении лишнего веса.
Снижение веса до 3-ёх килограммов за день!

Меню диеты 5 из 5
_________________________________________________________________________

Мясной или Белковый день
Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой
Обед: 100 гр. курятины вареной соленой
Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой

Овощной день
Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью
Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.
Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью

Фруктовый день
Завтрак: салат из 1-ого авокадо и 2-ух чайных ложек мёда
Обед: 4 мандарина
Ужин: 200 гр. синего винограда

Злаковый день
Завтрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков
Обед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов
Ужин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха

Водно-творожный день
Завтрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
Обед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога
Ужин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

Возможно какие-то модификации произойдут, но буду стараться придерживаться этого меню.
В субботу мне предстоит небольшой ужин в честь возвращения подруги, однако дальше продолжу с еще большим усердием - думаю сесть на какую-то более длинную диету - с менее эффективным сбросом веса, добавить упражнения, после чего сесть на что-то более жесткое.
Девочки, я буду очень вам благодарна за советы и поддержку, не бросайте меня одну)))

[Nastasya-girl]

Mechtayushaja, привет! С дневничком! Пиши, как буде проходить все!

[Mechtayushaja]

Nastasya-girl привет!! Рада познакомиться! ага буду писать)) боюсь очень что сорвусь, так что буду писать - чтобы стимул был реальный)) а то похудение ведь не видно сразу((( А ты как худеешь?)

[Мама чудесной девочки]

привет!Дневничок и правда дисциплинирует.Удачи тебе!

[Nastasya-girl]

Mechtayushaja, писать в дневничке очень полезно - девочки всегда поддержат и посоветуют, если нужно!

[Julia_Smile]

Mechtayushaja, Приветик, давай присоединяйся!
на сколько кг ты планируешь похудеть?

и успехов тебе завтра,
готовсь будет боеть голова с непривычки, лучше если у тебя будет возможность полежать, подремать, в течении дня.

[Mechtayushaja]

Мама чудесной девочки
спасибо!! буду стараться!
Nastasya-girl о да, я наслышана о ней тоже, но сейчас надо немного резко начать, а потом уже хочу на что-то вроде этой сесть, еще буду на скакалке прыгать и пить по утрам масло из семян льна) говорят тоже полезно)

Julia_Smile спасибо большое!!! очень приятно познакомиться
хочу похудеть в целом - на 36 кг, а пока - как будет худеться, хотя я надеюсь кг 10-15 до апреля похудеть)

[Совесть]

Приветик! Удачки тебе в постройнение!

[Мама чудесной девочки]

Привет!

[Aleksandrina]

Mechtayushaja
привет!Удачи тебе в твоем начинании!

[Evochka2011]

Mechtayushaja
Привет, я в гости. Меня Юлей зовут.

[Mechtayushaja]

Совесть
привет! спасибо!!
Мама чудесной девочки
о да))) именно так и у меня, а еще такая ситуация = сейчас перехожу на другую работу, там а-ля дресс код, надо обновить гардероб, хочется купить одежду которая хоть какое-то время прослужит, так как если я щас всего накуплю, а потом начну стремительно худеть то будут деньги выброшены)
Aleksandrina
привет!!! рада знакомству, спасибо большое! буду стараться!
Evochka2011
очень надеюсь что у меня получится и буду уже летом не стесняясь в купальнике ходить, а на самом деле - просто буду собой гордится и себя любить, а то внезапно поняла, что как бы не живу - а откладываю жизнь на время "вот когда похудею"... а так и жизнь ведь пройдет(((
Так что я честное слово буду очень очень стараться чтобы все вышло))
У меня правда первый день начался не очень куриное филе купить вчера не успели, пока сегодня мама за ним сходила - вот только варится)) до этого 2 чашки кофе выпила... ну надеюсь что это не очень будет плохо, сегодня уже перед работой зайду в супермаркет и куплю на завтра продукты.... я вот тут подумала, может вместо того утреннего салата сделать себе салат-ершик, где-то о нем читала - от с капустой и еще чем-то, хорошо чистит желудок... Или лучше не менять рецептуру, как думаете?

[Evochka2011]

[Mechtayushaja]

Evochka2011 спасибо за ссылочку!!! слушай, а если я его часов в 8 утра съем, мне после 2 часов дня не будет плохо?)) а то боюсь на работе в последние дни опозорится))))
А вообще форма-то красивая?)

[Evochka2011]