Новости

Катюшка · Гость

Привет всем, зашла к вам в первый раз.
Никогда не сидела раньше на диетах....но понимала, что надо.
Помогите пожалуйста, посоветуйте какая лучше и т.д.
а то их столько, я лично запуталась)))
Буду благодарна за помощь!=)

Я

Катюшка
Привет!
Ты о себе расскажи, может тогда и посоветуем ;) А то для всех разное нужно...

рыбка

Катюшка [b]ЯПрова ......и сколько ты хочешь?Скинуть? :P Laughing

[/b]
А диет так много что лишних кг не хватит!!!!!!!!!!!!!!! :P ;)

alhaja

Катюшка!Попробуй эту:
Сверх указанного рациона ничего калорийного в рот брать нельзя.Подсолнечное масло можно заменить оливковым-будет еще полезнее,а хлеб лучше выбирать черный или многозерновой обогащенный.Пить можно натуральные напитки-чай,кофе или травяной отвар.Назначенное на день количество пищи надо разделить на 4 приема,а последний прием пищи-не позднее 19.00.Масло с хлебом надо съедать на завтрак и обед,не оставлять на ужин-тогда снижение веса будет еще более эффективным.
1-й день-кефирный:1 л кефира,столовая ложка подсолнечного масла,50г хлеба.
2-й день-фруктовый:4 апельсина,2 яблока,банан,ст.л.подсолнечного масла,50г хлеба.
3-й день-творожный:2 пачки нежирного творога(всего 500г),по ст.л.варенья или меда,подсолнечного масла,50г хлеба.
4-й день-овощной:2 кг любых отварных или тушеных овощей,кроме картофеля,ст.л. подсолнечного масла,50г хлеба.
5-й день-шоколадный:150г черного шоколада,ст.л. подсолнечного масла,50г хлеба.
6-й день-яблочный:1,5кг яблок,ст.л. подсолнечного масла,50г хлеба.
7-й день-сырный:300г твердого сыра(типа швейцарского),2 помидора,ст.л. подсолнечного масла,50г хлеба.
8-й день-овощной:2л томатного сока,ст.л. подсолнечного масла,50г черного хлеба.
9-й день-мясной:600г вареной говядины,ст.л. подсолнечного масла,50г хлеба.
10-й день-овощной:сырой салат(на основе капусты)с лимонным соком и маслом,50г хлеба.
11-й день-творожный:повторить,как 3-й.
12-й день-фруктовый:1кг свежих слив,апельсин,банан,яблоко,ст.л. подсолнечного масла,50г хлеба.
На этой диете я похудела на 6кг.