Женские форумы myJane.Ru

[Габриэль]

И так приступим...День первый
1.Подъем в 6.00
2.Занятие с дыхательным тренажором Самоздрав - 20мин.
3.утрений туалет,взвешивание (весы показываю погоду,похоже совсем сломались,линейку придется поменять(в выходные куплю новые электронные весы)
4.подпитка кислородом (1 стакан кислородного коктейля) и на работу.
5. 8.30 ну очень захотелось кушать...съела 1 вареное яйцо...
6. С сегодняшнего дня пью темный молочай (такой способ никогда не пробовала)..
7.О нагрузках- до офиса пешком 2 квартала,вечером до остановки 2 квартала...Занятие с Самоздравом 40 мин. в день(пишут ,что 20 мин занятия эквивалентны 5км. бега..).Время на другия занятия не остается..да и одышка пока не позволяет делать больше нагрузку..

Продолжение следует...

[Ardnaskela]

Габриэль,привет Прям целый план составила-всё расписала-умница

[Габриэль]

Я думаю ,что эти дневники и создают снециально для того,чтоб потом можно было проанализировать свои ошибки или помоч кому то если есть хорошие результаты...

[Габриэль]

Продолжаем...
12.00 Опять появилось чувство голода...даже затошнило (я понимаю, что этого допускать нельзя, но в офисе часто кушать не получается, а чая я уже выпила больше половины....если такими темпами пить до вечера не хватит)
Съела немного риса с овощами ( примерно полстакана...больше не полезло....всетаки молочай насыщает..)
Да совсем забыла хоть весы и показывают погоду, но сантиметровая лента не врет...обьёмы просто ужас-грудь 107,талия 100(кошмар),бедра 110 (еще больший ужас).
Но есть и нечто положительное...Я занимаюсь с Самоздравом со 2 мая и вот я стала замечать,что походка стала более энергичная...уже скорость больше чем у черепахи.(раньше при таком темпе начинала задыхаться уже через минуту)..И на второй этаж поднимаюсь уже без остановок..

Продолжение следует....

[Limbo]

а что это за самоздрав?

[Габриэль]

Limbo

Самоздрав это тренажор -эмитатор..Помогает избавиться от многих проблем ,но самое главное от гипертонии..Подробнее узнаешь если введёшь слово "самоздрав" в любую поисковую программу..

Продолжаю...

14.00 съела 1 помидор..

[Габриэль]

продолжение...
16.00 грызу болгарский перец в прикуску с рукколой...нормалльно..голод не чувствуется...

[Фисташки]

Габриэль
Скажи пожалуйста,а что за кислородный коктейль?

[Габриэль]

Фисташки

Кислородный коктейль это такая вкусная пена из смеси кислорода и сока или отвара разного..более подробно постараюсь выложить вечером в свой личный дневник...или набери в любой поисковой программе...выдаст кучу информации...

[Тима]

Габриэль
С дневничком тебя. Плану супер,теперь тебе нужна выдержка и все будет отлично

[miralisa]

я тоже поздравляю тебя с открытием дневничка!!!

[Габриэль]

Продолжим..
18.00 пошла домой.. конец рабочему дню..

дорога заняла 55 мин. Пока добиралась немного посчитала калории...
вышло меньше 1000..но ведь это даже очень плохо...при низком кол-ве ккал. замедляются обменные поцессы..да и для здровья плохо..
Решила поужинать..а коктейль перенести на более позднее время ..от него вреда ноль..и всего 10ккал..

23.00 Самоздрав 20мин.
23.30 Полный отбой..

[Габриэль]

День второй

С начала небольшое отступление...Дома проблема с инетом...второй день с домашнего компа(причем у нас их два) не могу попасть на форум и в дневник (невозможно отобразить страницу)...выделиная линия , трафик не ограничен..В чем причина так и не узнала..Поэтому концовку первого дня быстренько написала уже сегодня..и все что планировала сделать не получилось..так что извените...

Большое спасибо всем за радушный прием,за пожелания и отклики...
К стати конибудь знает где скачать или купить програмку Питаться правильно...Я нашла на одном сайте ,но там за Web mani..а у меня их нет..

Теперь приступаю к записям второго дня моего марафона кторый я расчитываю завершить за 180 дней...
1. Утро такое же как всегда..вот только уже почти 10.00 а кушать не хочется...придется через силу зажевать один гречневый члебец с кусочком облегченного сыра...

[Габриэль]

День второй...продолжение
12.00 съела один не большой помидор и еще один гречневый хлебец(13 кал.)

[Габриэль]

День второй продолжение
15.00 Обед.полпорции окрошки..
Думаю до вечера больше не есть...что б не перебрать допустимое кол-во калорий 1700 (на вечер пригласили в гости)
Сегодня куплю весы ( до выходных ждать мочи нет)..