Женские форумы myJane.Ru

[Надюшкин]

Что вы думаете по поводу тонусных столов?????? Реально ли на них сбросить вес или хотя бы подтянуть мышцы?*????

[Kate]

мое мнение - фигня они дают минимальную нагрузку на мыщцы, чтобы похудеть и укрепиться нужно сбалансированно питаться и уделять активному спорту 3-4 дня в неделю по 2 часа.

[I1na]

Тонусные столы - это хорошая штука. Я занимаюсь с огромным удовольствием. Уже после первого занятия чувствуешь себя спортсменом. Без особых диет, а сантиметры меня очень радуют!!!

[ГалинА.]

Надюшкин,
на мой взгляд, тонусные столы - это тренажеры для ленивых. Занимаясь на этих тренажерах, не надо прикладывать никаких усилий.
Это специальные тренажеры, которые помогают Вам выполнять или выполняют за Вас определенные движения.
Преимуществом работы на этих тренажерах является отсутствие ударной нагрузки на ноги и позвоночник, не сдавливаются межпозвоночные диски и нервные корешки, т.к все упражнения выполняются лежа. Во время занятий нет нагрузки на сердце и дыхательную систему.

Вот так выглядит, например, тренажер для бедер:


А вот информация, которая может заинтересовать.

Принцип действия основан на повторяющихся движениях части стола. При занятиях на тонусных столах отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц. Постоянно повторяющиеся плавные и целенаправленные движения сокращают целлюлит, способствуют выводу шлаков, сжиганию жира и укреплению мышц.
При работе на данном оборудовании производится равномерное целевое и изолированное воздействие на все части тела. Для каждой "проблемной зоны" Вашего тела существует отдельная методика, реализуемая одним из столов.
Движения разных частей тела, вызываемые этими тренажерами, являются более равномерными и интенсивными, чем в случае активных упражнений.
Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и уровня физической подготовки, а также незаменимы для всех тех, кто не любит тяжелых физических нагрузок.
Занятия на обычных тренажерах (= активные упражнения) также повышают тонус мышц, но имеют один существенный недостаток - из-за высоких затрат энергии в тканях возникают токсины, которые, помимо общего утомления, вызывают боль и усталость в мышцах.
В отличие от обычных тренажеров - на тонусных столах не происходит перегрузки и переутомления мускулатуры и суставов. Повышается эластичность мышц, усиливается кровообращение и циркуляция лимфы, причем - без нагрузки на сердце и без повышения кровяного давления. В свою очередь, усиленное обращение жидкости в организме (кровь, лимфа) способствует выводу шлаков и токсинов. Вы избавляетесь от "лишних" сантиметров объема именно там, где практически бессильны любые диеты.
Есть группа людей, которым в силу ряда причин противопоказаны активные тренировки. Это оборудование является своего рода "палочкой-выручалочкой" при бронхиальной астме, диабете, проблемах спины, позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы, общей малоподвижности, растяжении мышц, высоком кровяном давлении, ревматизме, артрите, остеопорозе, склерозе сосудов, сердечной недостаточности и т.д., позволяя страдающим данными недугами вести, насколько это возможно, активный образ жизни.
С учетом вышеприведенных аспектов, в дополнение к ранее указанным сферам применения тонусные столы все чаще и чаще используются также и в реабилитационных центрах.

[ГалинА.]

[I1na]

Питание я особенно не меняла, летом отказаться от мороженного и молоденькой картошечки просто не могууу (начала заниматься с начала июня). До занятий не ела за час, а после вообще ничего не ела (занималась вечером). Фактически питалась до 19 часов. Результаты были видны уже через 6-7 занятий (по 2 раза в неделю): бёдра минус 6 см., обхват груди минус 6 см., а обхват талии минус 8 см. Вот только вес практически стоит на месте, но мне об’яснили это тем, что мышцы тяжелее жира. Если б села на какую-нибудь диету, то наверное результаты были б лучше.
Во время занятий не просто лежу, а тренер для каждого составляет свою программу. Параллельно при работе на столах где-то гантели добавляются, где-то верхний пресс качаешь и т. д. Я очень люблю заниматься аэробикой, шейпингом, но после родов поправилась + проблемы с позвоночником, и здесь вначале было тяжело, но постепенно стало легче.
Мне об’яснили, что на столах нельзя заниматься беременным и людям, страдающими тромбофлебитом. Если есть возможность лучше посоветоваться с врачем, не всегда то, что подходит одному, подойдёт другому, т. к. всё очень индивидуально.

[ГалинА.]

I1na,
я около восьми-десяти лет назад пробовала заниматься на таких столах.
Я не помню своих результатов. Хотя они вряд-ли были, так как, к сожалению, удалось посетить очень мало занятий.
По ощущениям - мне нравилось. Лежишь себе на тренажере, а он сам за тебя двигает части тела.

[I1na]

Галина А.

[lubonchic]

Надо же, как любопытно! Честно сказать, даже не слыхала о таком. Надо погуглить...

[gilchenok]

ходила я в боди-тонус. купила абонемент на пол года -10000.фигня. и столы фигня, вакуум степ нельзя почти никому-очень вредно. прессотерапия-приятно,но у них костюмы не первой свежести.
в общем отходил 2 недели,забрала деньги.купила абонемент в фитнес клуб и довольна!

[gilchenok]

Лёгких способом похудеть нет!
таких как-чтобы сьеть,чтобы похудеть и как лежать перед тв,чтобы подтянуть тело =)))

[ollo]

я начиталась отзывов, типа "лежишь ничего не делаешь" и с опачкой пошла на бесплатное пробное занятие. Хочу сказать, что крепатура была по всему телу на следующий день. НА этих столах не просто лежишь. ТЫ реально выполняешь упражнения - на пресс, но руки, на ноги, на спину. Но это все лежа. У меня проблемы со спиной, поэтому для меня подходит или аквааэробика, или вот такие тонусные столы. Я занимаюсь месяц, как уже писали выше, по весу особых изменений нет, но сантиметры уходят, стала влезать в одежду на размер меньше.

[SoLu]

Вот уже 4 месяца регулярно хожу на велнес - восстанавливаю фигуру после родов, изменения заметила только после изменения режима питания, а так ни вес не уходил, ни тонуса в мышцах. Считаю, что тонусные столы оптимально подходят для людей с ограниченными физ.возможностями, а если все в порядке можно и по активнее тренировки выбрать.

[PrettyOLGA]

Девочки, я занимаюсь в тонус-клубе на Роменской с самого первого дня открытия. И с первого же дня и до сих пор пребываю в полнейшем восхищении. Наконец-то я нашла то, что мне надо! Уже в первый же месяц я сбросила 2, 5 килограмма, но, в общем-то, килограммы для меня не особенно важны. Самое главное - как здорово подтянулись у меня мышцы! Один из самых любимых тренажеров - тонусные столы. До них я никогда бы не подумала, что в возрасте 55 лет я буду способна на такие «па»! Но они созданы специально для того, чтобы помогать делать те упражнения, которые казались невозможными. Поэтому обращаюсь ко всем женщинам: даже если вам кажется, что у вас ничего не получится, не бойтесь, приходите сюда - с помощью тренажеров мышцы в тонус приходят очень быстро, а нагрузку всегда можно регулировать. Например, я начинала занятия на вакуумном тренажере с «единички», а теперь, спустя два месяца, уже ставлю восьмую степень нагрузки. И здесь очень хорошие инструкторы - молодые профессиональные девочки, всегда готовые подсказать и помочь. А еще цены тут разумные!

[Holz]

Пару месяцев назад начиталась про эти столы, чуть не пошла в этот клуб. А потом нашла целую подборку, как это вредно.
В общем, боюсь этим заниматься, лучше уж что-то привычное типа фитнеса.