Женские форумы myJane.Ru

[Ambi]

Решилась на заведение своей темы.
Мне всегда нравилась моя фигура, несмотря на вес, который многие бы девушки назвали излишним. Я постоянно слышала, что у меня красивая фигура, не "худая" и не "стройная", а именно красивая, окружающим нравилась. Но недавно у меня появилась малоприятная проблема - целлюлит, да и животик обвис и талия исчезла, и в связи с депрессией набрала пару лишних кг - сразу появилось ощущение что надо стать именно "стройнее". Надо срочно вести борьбу с этими недостатками, но у меня никакущая сила воли, так пусть будут ещё и обязательства перед форумом вести дневник раз уж завела. Для стимула.
Итак. Запишу-ка начальные параметры.
Мне 18. Рост - 173.
Объём груди - 96, под грудью - 76.
Талия - 73,5.
Бёдра - 102.
Вес колеблется от 69,5 до 71.
Хотелось бы к концу лета перебратся в штаны 44 размера, интересно получится ли у меня.

[Rыsьkа]

Ambi, добро пожаловать!

[Ambi]

Rыsьkа, спасибо.

Ну, как сказать не сложная. Я ещё абсолютно не решила какими методами худеть, но очень не хочется потерять грудь.

[Rыsьkа]

Ambi
ну если бы ты захотела похудеть на 20 кг месяца за три - это была бы сложная цель
грудь... хм... ну это не ко мне вопрос, мне б как раз ее уменьшить
худеть советую без диет. очень советую
не есть по вечерам (определиться, как для тебя удобнее - после 6, например, или после 8. надо чтоб часа 4 до сна было на переваривание. поначалу кажется трудно, а потом привыкаешь)
постараться ограничть себя во всем вредном (ну стандартно - сладкое, выпечка, жирное). причем я бы советовала не запрещать, а именно ограничывать. чтоб организм знал, что конфетку ты всегда можешь съесть и не нервничал по этому поводу
ну и больше овощей и фруктов!
и спорт, конечно спорт...
это мое такое мнение. несложно и действенно. а главное - вес не вернется, как после диет
выбор, конечно же, за тобой

[Ambi]

Rыsьkа
Не кушать после 6 вечера сложно, ибо я первый раз за день кушаю часа в 3 дня.

[Rыsьkа]

Ambi
а как же завтрак? завтрак в нашем деле - вещь нужная...
да и вообще режим питания помогает.
ну не обязательно после 6, я вот например после 8 не ем. ну или даже не так строго, а просто перед сном не наедаться и ужинать чем-нибудь легким

[Ambi]

Я ложусь очень поздно, раньше 2 ночи не могу себя заставить. А как утром встану - не могу заставить себя позавтракать, если только апельсинка или яблочко. Ем не чаще 2 раз в день. Первый раз в 3 дня, второй - после 9 вечера. Или если на учебу хожу, тогда первый раз в 7 утра - бутерброд и кофе через силу, потом в обед шоколадка, и ужинаю часов в 9 опять или позже. Вот и весь режим.
Правило "есть чаще, маленькими порциями" - соблюсти вообще никак не получится. Надо будет идти какими-то другими путями.

[Rыsьkа]

[Ambi]

Решила тут последовать совету своего нефролога, и вывести лишнюю воду из организма. Отёков правда нет, но небольшая "мягкость тканей" как она выразилась, имеется, да и тяжесть в лодыжках иногда чувствую. Я очень люблю солёное и острое. Пока попробую слегка поменьше солить еду, отказатся от большинства специй и исключить майонез. Может даже есть смысл начать пить мочегонные сборы какие? И для почек полезно. Надо будет в аптеку сходить.
Я ещё сметаны правда много ем, потому что люблю, но пока уменьшу её потребляемые объёмы вдвое. Вернее, постараюсь.
И завтракать плотнее и пораньше буду себя приучать.

Постараюсь стабилизировать вес до конца следующей недели на 67, чтобы скакать перестал туда сюда, и ни граммом больше.

[инга26]

Ambi
добро пожаловать желаю удачи

[90-60-90]

Ambi
приветик, удачи тебе!

[knopi]

Ambi
Привет. Поздравляю с новосельем.

[Ambi]

Поскольку это была всего лишь первая неделя, как я решилась худеть, то пока только присматривалась к тому, с помощью чего же я буду идти к намеченной цели.
Избавившись от лишней воды - избавилась от лишнего килограмма, теперь вешу 67, на весы эту неделю не вставала, боялась увидеть перепады веса.
Присмотрелась к БФ. Но боюсь, что семья не поймёт этих диких звуков, что же делать.
Вообще желание есть убрать обьёмы только с бёдер и живота, всё что повыше хочется оставить в том состоянии, в котором оно находится сейчас, но думаю что с БФ этого не удастся. А других действенных вариантов что-то не нашла особо, может форум невнимательно читала.
На диеты садится не хочу, мой организм этого не простит. Но вот о разгрузочных днях, не больше 1 раза в неделю, наверное стоит подумать.
приучить себя к завтраку на этой неделе так и не удалось

[Nastasya-girl]

Ambi, в принципе локально похудеть в одном месте тебе наврядли удастся
По поводу разгрузочных дней - попробуй обязательно - это очень эффективно! Не садится на диету - очень правильное решение. Ты и без нее обязательно похудеешь!
Знаешь, любые системы тренировок эффективны, если заниматься регулярно!

[_Irinka_]

Ambi
Добро пожаловать в наши ряды! Я думаю у тебя обязательно все получиться!
А на счет завтра я думаю тебе надо немного перестроить свой день, завтрак должен быть более сытным, чем один апельсинчик!
Удачи