Женские форумы myJane.Ru

[танечкин]

привет дневник!
давай дружить! ))
в общем я завожу дневник чтоб разобраться в себе, в питании, в жизни. я чувствую что он мне необходиииим! мне даавно пора было завсти его.
о чем буду писать.
1. психология питания . ооооо как мне она нужнаи как я с ней не могу подружиться. с ней и со своей головой.

2. правильное питание. что я считаю правильным питаниемю

3. диеты. иногдаменя кидает и я ищу диеты. пустьи о них будет.

4. ну и моя жизнь. все о родных и любимых, буднях и праздниках. все)). началось! [/b]

[Violava]

танечкин
Рада видеть Вас на нашем форуме!!! Для открытия дневничка мы должны следовать определенным правилам. Пожалуйста, прочтите их
Правила создания дневничков фигуры >>>

[танечкин]

очередной день до)). они у меня ежедневно повторяются)) . пора прекратить эту дурацкую череду повторяющегося изо дня в день обжорства.
В общем то сейчас у меня зигзаг-заскок)). хочу диету. чтоб себя встряхнуть и и настроиться на правильный лад.

о моих заморочках - я сладкоешка , но считаю что это вредно! а еще начав есть что то сладенькое я не могу уже остановиться. ем и ем и ем. а потом ем уже все подряд , что не приколочено.

считаю что есть на ночь вредно и наедаюсь именно на ночь. как будто прям все делаю наперекор себе)).

я люблю планировать как я завтра начну диету! а завтра я ну может пару приемов пищи по плану забацаю и все... все летит к черту. в общем пробуем писать об этом и тем самым изменить это поведение.
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

без особых планов:

хочу весить 55 кг! сейчас вес 62-63((.
* у меня есть абонемент в спортзал и я там должна появляться 3 раза в неделю (понедельник, четверг и суббота). а утром я хочу делать 4 ех минутную интервальную тренировку.
*начинаю я с белково-витаминной диеты пару недель.
- кушаю каждые 2 часа
- один пп белок, другой пп фрукт. 150 -200 гр .овощи модно добавить к любому пп, некрахмалистые к белковому, любые к фруктовому.
* перехожу на питание которое считаю правильным и хочу придерживаться его всегда. о нем попозже.

для смены пластинки - начинаю сейчас! прямо с этой минуты пошел отсчет. то есть в 18.00 белковый прием пищи.

[Karienka]

танечкин
удачи и с домиком

[natalka28]

Привет!!!
Приглашаю в наш марафон!!! Ничего сложного делать не нужно - только стройнеть и отчитываться, весело и с азартом!!! Марафон беспризовой (ни кубков, ни привилегий на форуме, но с оглашением победителей), направлен исключительно на то, чтоб стройнелось интересней и в хорошей компании
Всё-всё-всё о марафоне и правилах участия тут:
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=62417&postdays=0&postorder=asc&start=0
Добро пожаловать!!!

[Violava]

танечкин
тему в соответствии с правилами переименовала

[Insssomni@]

Удачи в постройнении

[Mariamika]

[=АнЮтА=]

Привет!
С дневничком!
Удачи в построении

[танечкин]

ой как здорово! гости!! ураа!
Karienka, спасибо)).
Наталка, завтра посмотрю )), только с моими успехами в похудении боюсь опозорюсь сразу)).
Violava, спасибо большое.и сорри, не прочитала я все внимательно.
Insssomni@, спасииибо! ее мне надо!
Mariamika, приветики! а ведь я как то и не подумала о себе написать)). я большая тетя уже мне 31 . не знаю как так получилось, в душе 20 и не больше.замужем, есть доченька - маленькии монстрик. работаю в поликлинике. живу в израиле. рост - 168. вес 62-63. чувствую себя толстой... одежда жмет... хочу свои вес! для начала 57. потом 55)).
=АнЮтА=
привет! спасибки!


ну в общем можно сказать что все получилось. поела я часов в 21)). салат с брынзой и лосося(шашлык)- ходили в кафешку. поболтала с людьми. с мужем у нас как то болтать не получается. мы говорим на разных языках.

завтра по плану зоопарк с утреца. выгуляем ребенка)). и если вернемся не поздно может успею в трен зал! и буду молодетс! ну а если нет то нет.
с едой - планы пока не изменились.
витаминно белковая.
нежирный белок и некрахм овощи в один пп
фрукты и любые овощи в др пп.
промежуток между едой 2 часа.но если есть не хочу , насиловать себя не надо.
подумала что позавтракаю я белком. есть вареное яичко, сделаю салатик - яичко тунец и огурчик.
с собой пару яблок и мандаринин.
обедать буду дома, надеюсь... разморожу фарш и забацаю котлеток.
на ужин мммммм. курицу тоже разморожу)).в общем план на день ясен. попробую соответствовать.
главная задача не есть ничего вредного, от которого срывает крышу!

[natalka28]

[танечкин]

всем доброго утра!
Наталка, да я стараюсь себя любить)). я так в шутку написала. имела ввиду даже не габариты... просто, наивно полагала, что к 30 то я уж точно буду сформировавшейся личностью, взрослой и ответственной, разберусь со всеми тараканами, пойму что жизнь одна и надо ей радоваться и ценить то что она тебе дала! а дала не мало, спасибо ей)). но вот нет! остаюсь большой девочкой и извожу себя своими бзиками... это было лирическое отступление.
ребенок всю ночь (остатки ночи которые я провела дома после гулянки) кашлял!!! в общем то предыдущую ночь тоже((. врач сказал что это возможно аллергическое. капаем нос и берем лекарство. надеюсь поможет.

взвесилась и замерила талию. 62.5 вес. талия 72. скинуть надо 7.5 кг. ну а талия меньше 65 у меня не бывает))). так что цель 65! 7 см!

далее в программе. выпила столовую ложку масла. читала что это очень полезно. и сейчас пойду выпью стаканчик воды! ) а потом уже по програмее едьба будет))

[=АнЮтА=]

танечкин

[Mariamika]

[Evochka2011]

танечкин
Привет. Я Юля.
Удачи тебе в твоих начинаниях.
А линеечку делать будешь?