Женские форумы myJane.Ru

[kenia]

Привет.Много слышала о подвигах девочек ведущих тут свои дневники и тоже решилась на подвиг.Несмотря на мои весеннии старания похудеть у меня к сожалению ничего не получилось.
Мой вес:92 кг
Рост:1.68
Согласитесь пропорции не соответствуют.Хочу очень похудеть и вернуть свои былые 60 кг.Подскажите как начать,поддержите мне это действительно нужно.

Норма потребления калорий для меня- норма потребления в сутки составляет: не более 2423 кал. и 80 г. жира

[Jelena-]

Привет Кения!
Я тоже сегодня создала тут свой дневник.
Так что давай дружить

[Алёнику]

Приветик!!! у нас с тобой похожие ситуации, у меня тоже 92 кг, но рост 1.69, тоже нужно срочно предпринимать какие-то меры. знаешь, что мне помогло? я в инете нашла видеопрезентацию книги канделаки "конструктор красоты", где она рассказывает как следит за собой. и я подумала, если она может, почему я не могу? с этого все и началось, появилась вера в себя. у тебя тоже все обязательно получится, только верь в себя!!!!!!!!!
и главное помни, что "на самом деле вы - в любом прекрасны теле"!!!
и еще пишу тебе стишок для поднятия самооценки и настроения:

Я такая Лапочка! Я такая Цаца!
На меня, Красавицу,не налюбоваться!
Я такая Умница! Я такая Краля!
Вы такой Красавицы сроду не видали!
Я себя, любимую Холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, Бархатная кожа
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки -
С каждым днем прочнее!
Ножки - загляденье -
С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные -
Вам и не мечталось!
На троих готовили -
Мне одной досталось!
Никого не слушаю, коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО -ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!
thumbright thumbright thumbright

расскажи как ты пыталась похудеть?

[kenia]

Сегодня решила попробовать записать чего скушала и так:

Обед:
Хлеб(2 кусочка нарезного)
Чай черный 1 литр

Ужин:
200гр супчика
куриное крылышко(вареное)
Хлеб(1 кусочек нарезного)
Стыдно но слопала лишний кусочек колбасы который не планировала есть. Безобразие как отучить себя от таких енотских привычек ташить все что вижу.

Итого:
1110ккал

Jelena-
Очень приятно.Думаю теперь мы будем друг другу поддержкой в трудную минуту похудания.

Алёнику
Привет.Пыталась худеть по разному,было и голодание которое за две недели убрало 5 кг,но в последствии они вернулись и раздельное питание(мне оно не помогло вообще никак),физ. упражнения( правда сила воли меня подвела и я бросила их как только стало тяжело передвигаться)
Сейчас я тихонько худею,без напряжения,но мне бы хотелось все таки привести себя в форму как можно скорее,а не ждать пока организм поймет излишки.Комплекса толстушки или пышечки у меня нет,просто мне не уютно в таких размерах.Думаю в дальнейщем мы сможем подружиться и поддерживать друг друга.

[Lady_Tena]

kenia

Приветик!
С дневничком. А линеечку не планируешь делать?

[kenia]

Lady_Tena

Привет.Спасибо Линеечку обязательно сделаю,хочу так сказать видеть свои прогрессы и получать стимул к дальнейшим совершенствованиям.

[Lady_Tena]

kenia

Я бы тебе предложила начать с системы "Доктор Борменталь". В самом начале ты сможешь начать легко терять вес, при этом не мучаясь психологическими запретами.

[kenia]

Завтрак:
Стакан чая - заменила стаканом воды
Ломтик сыра пармезан-так и остался
Кусочек ржаного хлеба-отменила

Обед:
200 грамм куринного супчика-так и остался
Кусочек ржаного хлеба-так и остался
Стакан воды-строго за 15 мин перед едой

Перекус:
1 яблочко

Ужин:
Помидорка
Огурчик
100гр риса
Кусочек ржаного хлеба
Чай маолонг(красный с молоком)

ИТОГ:
ккал.: 1965.535 жира:11.95 г. белков: 30.655 г. углеводов: 201.96 г.


Пока что это только планы,но я должна проверить на сколько точно я смогу им следовать.Если мое меню так завтра и пройдет как написано,то после каждого приема пиши я отпишу калорийность и подведу итог.А значит буду планировать свое меню заранее,и смогу себя контролировать,что для меня очень важно.

[kenia]

Lady_Tena

Очень интересно,я обязательно попробую.Для меня очень важно что бы не было сильных ограничений в еде то есть строго только это или то.Ем я очень редко 1 или 2 раза в день (по разному),но ем то что ест вся семья по другому пока не получаеться

[Lady_Tena]

kenia

У "Борменталя" вообще НЕТ ограничений в еде, но ты просто уменьшаешь порции. А помогает в этом психологическая практика, которая учит тебя получать удовольствие от малого, но при этом худеть. Я так похудела за шесть недель на 10 килограмм.

[kenia]

Lady_Tena
Потрясающе.Я уже нашла сайт посвященный этой системе питания.Буду читать и делать выводы.Спасибо за совет,можно сказать ты меня спасла от перебора многочисленных диет.

[Лимбо]

приветик, с дневничком тебя! хороших результатов тебе, и советую сделать линеечку для наглядности!

[Lady_Tena]

kenia

Очень надеюсь на это!
Если что, стучи в аську. Отвечу на все вопросы, касающиеся "борментальщины"

[kenia]

Лимбо
приветик.Спасибо

Lady_Tena
Спасибо если что будет спросить обязательно постучу.

[kenia]

Не плохое начало дня! Браво пытаюсь умеренно кушать всего только 2 день а уже такой результат теперь мой вес 90.5 и это уже на 1.5 ближе к заветной цели.Пока держусь намеченного графика относительно еды. Вечером сделаю меню на завтра и подсчитаю сегодняшние калории.