Женские форумы myJane.Ru

[Златана]

Девочки, всем привет!
Вот и пришло моё время худеть, и я создаю свой дневничок, чтобы не сорваться!
Немного о себе: лет 5 назад весила 65-67 кг, в принципе это мой нормальный вес, так как худышкой никогда не была , но меня все устраивало. Проблемы начались в 2006, я очень много набрала во время самой беременности, рожать шла 95 а после родов из за проблем со здоровьем мне строго было запрещено худеть, абсолютно противопоказаны физические нагрузки, да что говорить, мне даже дочку не разрешали поднимать на руки
Летом 2007 года мне сделали операцию, после неё у меня прибавилось еще несколько кгшек , и опять строгий запрет на диеты и спорт. В это время вес колебался в пределах 85.
В общем, я уже привыкла к своему тяжеловесному состоянию, тем более что муж меня всячески подбадривал, говоря, что самое главное для меня сейчас - это здоровье. В принципе за все это время я не слышала от него ни единого упрека по поводу своей фигуры. Хотя надо бы!!!! Но я расслабилась и вес постепенно рос и рос. Переломным моментом стали фотографии. Я вообще то не очень люблю фотографироваться, но в тот выходной мы были с друзьями на природе, сфотографировались. И я увидела себя со стороны

[Златана]

На следующий день я записалась на массаж, и села на диету.
Это было 14 апреля, результаты есть, пусть небольшие но меня радует и это! Если мне подскажут, как вставить линеечку, то увидите мои первые достижения.
Для себя за эту неделю я поняла, что в принципе нет ничего невозможного, это я про ограничение себя в питании. Да, мне было трудно, но я держалась , и сейчас с легкостью могу есть огурчик свежий, в то время, как на столе ...ммм... мясо, запеченое с сыром и помидорами, картошка фри, салатики с майонезом. Я это серьезно, в субботу мы были в гостя у друзей и я за весь вечер съела 2 средних огурчика и пила минералку. И я горжусь собой за это. Пусть кому то покажется смешным, но для меня, которая привыкла не отказывать себе во вкусненьких и таких вредных для фигуры тортиках. чипсах, мороженого, и т д, так вот, для меня это большое достижение!

[Lanocka]

Привет!
А сейчас тебе уже можно физические нагрузки применять?
Здесь на сайте очень много чего описано ( диеты, системы питания, истории девочек и т.д.), тебе осталось всё это перечитать - и выбрать своё, ведь каждый индивидуален - и надо прислушаться к своему организму.
А самое главное в нашем деле - это ЦЕЛЬ, а также сделать первый шаг!
Начни - и у тебя всё получится!!!

[Lanocka]

ой, не видела твоё второе сообщение - ну так если первый шаг уже сделан - тогда вообще осталось тебе только выдать "флаг в руки" - и ВПЕРЁД!!!!!!!!!!!

[Lanocka]

вот здесь делаешь себе линеечку:
http://lines.myjane.ru/

[Lanocka]

а потом копируешь BB-код и вставляешь его в свой профиль - в подпись здесь на сайте!

[инга26]

Златана
привет и желаю удачи

[Златана]

[Златана]

девочки что то не получается у меня линеечку поставить я скопировала ВВкод в подпись в профиле, так ведь? а где же тогда линеечка?...

[olgagb]

Златана
Я уверена, что у тебя все получится!
Сколько ты сейчас кг и сколько уже сбросила?
Я тоже начала худеть с 91 кг и за 2 недели потеряла 8кгшек.
Планирую похудеть до 60кг, сейчас 83)
А какой у тя рост?

[Lanocka]

вставляй линеечку! она будет дополнительным стимулом!!!

[Златана]

В общем пока не могу поставить линеечку , ладно напишу так
Рост 167
Вес на начало похудения 91 кг
сейчас 87 кг
Пока поставила цель похудеть до 70 кг, ну а там видно будет. Конечно хотелось бы до 60-65.
Но для меня на данный момент даже 70кг -заветная мечта.

[Златана]

Итак, начало положено
Первая неделя у меня ушла на то, чтобы научиться:
- кушать именно тогда, когда я на самом деле этого хочу, а не "за компанию", не так чтобы "время обедать, надо покушать"
- стараться пить побольше жидкости, кстати я пью только кипяток, зеленый чай и минеральную воду.
- не есть после массажа ( 3 раза в неделю), ну это было просто, так как я хожу на массаж к 6 вечера, а после 6 я вообще стараюсь только пить.
- я полностью отказалась от хм, пожалуй проще перечислить те продукты, которые я сейчас себе позволяю:
- Завтрак: каша гречневая(2 ст л гречки с 1 ст л оливкового масла), очень хорошо чистит ЖКТ, печень, желчный пузырь.
- Обед: Брокколи 3-4 пучочка, отварная, зеленый чай
либо суп кефирный с огурцом, очччень вкусно!!! Кому интересно, напишу как готовить
Так же в течении дня пью либо воду, либо зеленый чай, вечером могу выпить кефир, кстати кефир можно любой жирности, я пью 2,5%.
Иногда, в первой половине дня позволяю себе сухарики из черного хлеба, совсем чуть чуть, вместе с супчиком.
Кстати, чувства голода практически нет.

[Златана]

Что же я сегодня съела?
Утром в 9-00 гречка, я её буду есть 40 дней, это курс очищения.
10-00 чай зеленый
12-00 грейпфрукт
13-00, 13-30 чай зеленый
14-00 супчик кефирный с сухариками ~200мл
17-00 брокколи, 3 штучки
ОГООО!!! Что то жор на меня сегодня напал
Вечером пила чай, воду.

ДА, мне 27 лет. А то смотрю, многие указывают свой возраст.

И насчет ограничения в еде: я планирую со временем позволить себе и фрукты, и побольше овощей, настанет такой день, что я буду есть и мяско Единственное, что останется моим правилом в еде: так это раздельное питание и отказ от жареного, ...сладкого, печеного
Ну я думаю, сладкое буду иногда позволять... Когда на весах увижу заветные цифры 70!!!

Сегодня крутила обруч, правда недолго, получилось где то 2-3 раза минут по 5. Тяжеловато мне, послеоперационные спайки еще болят

[Златана]

Да, девочки, кроме массажа, я еще делаю кофейный скраб для тела, получается в основном через день, потом обмазываюсь кремом и пленочкой оборачиваюсь. Кожа после такого скраба потрясающая!!