Женские форумы myJane.Ru

[4lexandra]

Привет всем!! я тут новенькая, и надеюсь на вашу поддержку т.к. мне надо скинуть не много ни мало 12,5 кг))

[Фифи]

4lexandra
приветик, удачных похуделок, как худеть планируешь?? какой у тебя рост, сколько лет? прости что так много вопрсов

[4lexandra]

ну я планировала не сидеть на 7 дневных , 12 дневных и т.д. диетах, а создать для себя свою. итак я сказала нет мучному, сладкому, жирному, острому и жареному, не есть после 6( если только яблоко и воду) и пить как минимум 2 литра воды в день.
Завтрак : 8.00 - 9.00: хлопья Fitness от Nestle с молоком или йогурт и немного орехов, чай.
Обед: 13.30 - 14.30: рис или гречка + отварное мясо или курятина (крабовые палочки) + овощи (свежие или замороженные) + творог( иногда), чай, пара йогуртов.
Ужин: 17.00 - 18.00: йогурт + фрукты(клубника)
это мне посоветовала подруга.

мне 15,5 лет и рост 172 см.

[4lexandra]

что думаете об этом??

[Фифи]

4lexandra
в принципе не плохо, а так как организм растущий то побольше фруктов и овощей. а тебе не кажется что это как-то ну нудно , разнообразия что ли больше ну например не рис с гречкой, а что-нить другое...какой-нить салатик... решать конешно тебе

[4lexandra]

наверное ты права нужно больше разнообразия)) не тянуться к холодильнику, а то я себя иногда ощущаю тем самым магнитиком для холодильника)) но и конечно как минимум 3 раза в неделю фитнес

[Поляна]

4lexandra
с дгневничком!)

[4lexandra]

пасибки))

[4lexandra]

Сегодня начинаются мои похудалки!!!))
вес 72 кг
33,9 % жир
49,3% вода
грудь 93 см
талия 77 см
живот 94 см
попа 102 см
бедро 98 см
предплечие 30 см

идем в бой, хотя я уже себя караю, мало того что поздно встала так еще и позволила себе маленький кусочек шоколадки!!!! фу

[4lexandra]

у меня вот такой вопросик есть!! как часто вы взвешиваетесь??

[Lady_Tena]

4lexandra
Взвешивайся раз в неделю. В этот же один раз делай замеры объёмов тела.

Карать и корить себя не стоит. Тело и организм могут неадекватно на это отреагировать.

[4lexandra]

караю и люблю!!))

[Lady_Tena]

4lexandra
Понимаете ли, если вы организм наказываете за эпизод переедания, то для тела - это стресс. Стресс для вашей психики. Однажды организм просто отомстит вам чем-нибудь за такие меры, вот и всё А насчёт - "караю и люблю", такого в природе не существует. Человек, который себя любит, не в состоянии себя наказать.

[Lady_Tena]

Ну если только он не относится к разряду мазохистов

[Coffee]

Привет!
С дневничком тебя!
Что касается слакого - если уж очеь хочетя то ешь чуть-чуть и только в первой половине дня... лопай боьше салатиков свежих на масле оливковом и фруктов - сейчас какраз сезон всего этого