Женские форумы myJane.Ru

[Юлия62]

Заранее извиняюсь, если не там создала тему. Мне 17 лет.рост 169см 4 месяца назад я весила 75 кг. Дальше после аварии попала в больницу. Там не ела вообще около месяца(через капельницу кормили) Похудела до 61 кг. Сейчас уже дома. Хочу похудеть дл 50-55. Мне очень плохо помогают диеты. За неделю на гречке скинула всего 3 кг. При этом каждый день по 3 раза занимаюсь физкультурой(60 наклонов, 60 поднятий таза, 60 подъемов каждой ноги) Подскажите, какие диеты будут для меня наиболее эффективны(больше недели выдержать не могу, силы воли не хватает)((( Заранее благодарна за помощь.

[Akishura]

Юлия62
никто кроме вас жтого вам не скажет? здесь хороший ресурс и много диет и систем питания! посмотрите, подумайте что вам ближе и вперед!!!

[Юлия62]

Просто возможно у кого-нибудь была подобная проблема. Вдруг поделятся опытом.

[SouthGirl]

Юлия62
3 килограмма за неделю это очень даже хорошо!ты что думала сразу 10 скинуть?лучше медленнее,но эффективнее.чтобы они е вернулись

[Белая Волчица]

гдавное не вернуть ТО, что скинуто больничной едой!
просто..верь в себя и не соблазняйся на всякие глупости типа тортиков и пива, я советую тебе раздельное питаение, это и не голодно, и действенно!
ешь мясо и овощи, или гарнир и овощи, просто не совмещай мясное и гарнирное. Откажись от мучнова и алкоголя (доже не малые каллории). спорт, то, что ты делаешь - это малая часть возможностей твоего молодого тела. Мой тренер правда говорил в спортклубе, что голодание и тренировки не совместимы, поэтому если ты решишься купить обонемент в спортзал - то худеть будет проще....и приятнее, будет не только худение, но и создание силуета!!! это так классно!!! поверь и попробуй!!

[Юлия62]

У меня еще есть проблема. Из физкультуры я могу выполнять очень немногое( из-за травм) Например приседать или качать пресс совсем не получается(( Я еще даже из квартиры не выхожу. А за совет пасибо) Обязательно попробую!

[Nastena]

Юлия62
3кг за неделю, это не то что нормально, это очень много...вообще все эти диеты которые обещают - 10кг за неделю это во - первых, вредно, во-вторых, не эффективно, потом все вернется...при росте 169 вес 61 нормальный, может тебе не надо больше скидывать...подумай...

[Юлия62]

Nastena
Спасибо огромное за совет. А то я уже испугалась, что совсем не похудею. А скинуть еще пару тройку килограммов все же надо) Ноги еще полноваты(

[Юлия62]

Еще возник такой вот вопрос А можно ли, сидя на диете, пить кофе(без сахара и молока)?

[Nastena]

Юлия62
обычно это оговаривается, думаю можно, я без кофе вообще не могу, и пью его с ложечкой сахара...и ничего

[Юлия62]

Nastena
Спасибо, а то просто я где-то прочитала, что он метаболизм замедляет...

[Белая Волчица]

Юлия62

если у тебя еще настолько слабый организм что ты не можешь делать физупражнения. то стоит задуматься пока о правильном питании и получении достаточного количества витаминов!
у тебя лучше получиться сбросить последние 6 кг только при здоровом организме. А кофе постарайся пить меньше - лучше один раз, но полноценный и как любишь. Пей пока чай и травяные настои! приведи сначала себя в порядок, точнее свою жизненную систему! потом подумаешь о похудении. Увидишь, как только ты начнешь больше двигаться, выходить на улицу (а скоро весна-лето), ты похудешшь намного быстрее!

[Юлия62]

Так в том то и дело, что хочется похудеть пока сижу дома, чтобы не было соблазнов, клуб, кафе, дискотека. Хочется выйти из дома стройной и красивой))

[Белая Волчица]

Юлия62 клубы-дискотеки-драйв-адреналин - вот будущие стимуляторы худения!
а сидя дома...мало наверно что можно добиться... обстановка не располагает...мало движения...воздуха практически нет..
нет...так нельзя... а ты совсем не ходишь? (прости за такой вопрос)
может есть резон хоть медленно, но гулять по чуть-чуть! усилия над собой - и ты быстрее поправишься да и похудеешь

[Юлия62]

Не, я даже по квартире хожу с костылями, да и то с трудом. И при этом постоянно падаю. (Просто травмы были очень серьезные) До улицы еще долго((