Женские форумы myJane.Ru

[Худеющая]

Привет! Хотелось бы узнать у мам маленьких детей, как они выкручиваются и находят время для занятий спортом. У меня 2 чучундера: одному 3 года, второй 2 месяца. Старший не мешает совсем, даже может присоединиться к тренировкам. А вот младшая портит картину, днем не дает свободного времени более 10 минут. Могу полноценно заниматься (бег. дорожка или аэробика) только поздно вечером после 11-12. Хотелось бы узнать, не вредно ли кормящей устраивать скачки перед сном? Что можно пить до и после тренировки? Можно кефир/молоко/сок?

[luna]

Привет. У меня таже ситуация только старшей 6 лет, скажу по опыту что на ночь лучше не скакать а то заснуть будет трудно и молоко уменьшиться, я лично после кормления утреннего позанимаюсь и еще заснуть могу, а пить можно и в перерывах между упражнениями, только сок лучше не в чистом виде а немного разбавить минералкой.

[Миссис]

Худеющая, ну я вообще не правильная. У меня была такая ситуация. Я целый день была с дитём на руках, а почти ночью занималась в другой комнате, пока малой спал под присмотром папы. Потом спала за милую душу. Менее, чем за неделю у меня живот заметно втянулся. На лактацию спорт не повлиял вообще. Я и сейчас кормлю ребёнка грудью и уже хожу в фитнесс-клуб, молока, хоть залейся. За всех говорить не буду, это мой опыт.

[Sheba]

Миссис

[Худеющая]

[Миссис]

Худеющая, да, есть такой комплекс для тех, кто после родов, что-то, типа, "Восстановление" называетя... Помню, что на "В" точно начинается.
Ещё хотела посоветовать, ОБЯЗАТЕЛЬНО без зверских нагрузок, ввиду того, что мы кормящие и стараться не усердствовать на мыжцы груди и не руки.

[elias]

у меня старшая 3 года , младшая 1 год. ЖИЗНИ МНЕ НЕ ДАЮТ!!! старшая ,когда я на тренажере, смотрит на меня и заботливо спрасивает-МАМА! ТЕБЕ БОЛНО?! А младшая сама еще не ходит, но думает что все может и в кресле долго сидеть отказивается, и как от туда вилезет так ее понесет если не в туалет к унитазу, так накрайняк и мусорнику на кухню, по дороге успев задеть все углы и упасть раз 10 на ровном месте..короче как я не пробую но мне на все в месте с душем надо мин 1 час 10 мин....регулярньх дней нету, но раза 3 в неделю я ЭТО делаю с завязанними глазами и закрытыми ушами...

[Худеющая]

[elias]

у меня муж грек, соответственно дети от него похожи на меня но вот темперамент хорошо что его нос не унаследовали. Так когда приходит ночь и я их раскидываю по кроватям и наконестооо все замолкают, я сама уже невменяемая...потому я ЭТО делаю днем

[Maru]

Худеющая

У меня была похожая ситуация, когда сына был маленький (где-то 4-6 месяцев и позже). Во-первых, совершенно не хотел засыпать по вечерам, все время плакал, не оставался один. Я под укачивание приспособила шаги из аэробики (что вроде тач степ, грейпвайн, особенно приседания какие-нибудь, чтоб скорее засыпал, т.к. сердце замирает и он затихает). Занималась по ночам по видеокассетам, хотя всю беременность прозанималась на велотренажере. Кормила до 10 месяцев, на количестве молока вроде не отражалось, занимаюсь я или нет. Сейчас ночной режим тренировок продолжается, но уже по другим причинам - учусь, прихожу поздно, а мне легче поздно лечь, чем рано встать. Вам удачи в вашей борьбе! Здоровья детишкам!

[Maru]

Худеющая

Да, и по поводу нагрузки - я все-таки выбирала что-то более спокойное, йога, пилатес, танец живота, не самый серьезный фитнес. Аэробика в чистом виде, когда очень потеешь и сжигаешь жир в вашем случае не очень. И на вкус молока влияет. Потом, есть смысл поддерживать мышечную массу тела, т.к. мышцы сжигают больше калорий, а жир уйдет за счет кормления, если вы не будете налегать на суперкалорийные вещи

[Худеющая]

Maru Вот я тоже приспосабливаюсь. Например, при марше на месте можно соску успеть всунуть, потом упражнения (соска выпадает), марш на месте - соску снова впихиваю. Приседания, махи ногами, pulsing можно делать наклонившись над ребенком и агукать. Пресс можно качать лежа, взяв ребенка на руки в качестве груза или положить между ног и агукать при вставании. (Боже, женнщины - это супер-человеки)

[Maru]

Точно-точно, а еще вспоминается, как на меня с сомнением смотрели соседи по даче, когда я все лето, укладывая ребенка в коляске, возила ее взяд-вперед по участку, делая выпады и махи ногами.
В америке даже устраивают в парках тренировки мамашек с колясками - забег вверх по горке, вниз... До чего только не додумаешься, когда есть желание (или петух в одно место клюнет). Но это же лучше, чем не делать ничего

[молодая мама]

добрый вечер всем мамам, я вот тоже родила 4,5месяца назад сына. Сейчас мечтаю начать приводить себя в порядок.Вроде более менее режим установился, даже появилось немного свободного времени. Посоветуйте с чего начать и вообще какие комплексы делать, как питаться и т.д. и т.п.

[Афилена]

комплекс Синди Кроуфорд "Новое измерение" как раз подходит для начала. Но вот по ночам заниматься подходит не всем. У меня ребенок просыпается очень часто ночью. А если еще позаниматься, то на следующий день я просто не встану)