Женские форумы myJane.Ru

[_Натусик_]

Добрый день всем! Долго читала этот форум и многое готовила - все очень вкусно, но только сейчас решила зарегистрироваться и спросить: что нужно такого есть, чтобы поправится?
Был в моей жизни счастливый момент, когда я была беременна, я поправилась на 6,5! кг. Муж, кстати за время моей беременности тоже "раздобрел". Но сынишка подрос, нужно за ним быстро и энергично бегать , еще к тому же и лето было - и все мои с трудом набранные килограммчики растаяли (у мужа тоже ) Вы, наверное, подумаете, что пишет какая-нибудь семья дистрофиков - нет. Просто мне пошла небольшая полнота и хочется набрать несколько килограмм. А муж и так слегка полноват, но лицо худенькое, поэтому и хочется откормить...вот.
Надеюсь, что у хозяюшек найдутся рецептики и для такой ситуации.

[Aly]

_Натусик_
У нас есть тема для худеющих, там ОООчень много девочек, которые пытаются сбросить лишний вес, а вот таких как вы у нас немного но это не беда, я пока вашу темку оставлю тут, а сама спрошу у девочек из похудейки, может уже кто-то обращался с таким вопросом, и если да, то темку вашу туда и перенесем, там гораздо больше ответов будет

[_Натусик_]

Aly, спасибо большое! На самом деле, для людей с быстрым метаболизмом поправится также трудно, как похудеть для людей с медленным...У меня почти все мои лучшие подруги пытаются поправится ....вот такая ситуация

[Aly]

_Натусик_
К сожалению не могу разделить вашей проблемы, так как сама худею , но вы тут походите у нас по разделу, посмотрите рецептики, да выбирайте себе самые что ни на есть НЕ диетические, я думаю вам должно помочь

[_Натусик_]

Спасибо за совет, я уже облазила весь форум...наверное надо чаще есть

[Aly]

[_Натусик_]

Спасибо, что не оставляете в одиночестве! Мне вообще этот сайт понравился тем, что здесь такая дружеская атмосфера и все агрессивные выпады пресекаются на корню. А так как я неконфликтный человек и все "разборки" мне в тягость - для меня то, что надо
Ну может сюда кто-то заглянет с такой же проблемой - я для себя открыла пирожки (правда дите перестало есть из-за пирожков, ходит и целый день всухомятку пирожки жует, это ж наверное еще и не очень полезно для детского желудочка) а делаю так:
Тесто обычное, не дрожжевое.
Начинка: картошку отварить, сделать пюре. Окорочек отварить, мелко нарезать и обжарить с мелко нарезанным лучком. Все смешать.
Слепить пирожки и обжарить на любом растительном масле. Моим домочадцам нравится! И у меня джинсы сегодня туговато застегнулись

[Aly]

_Натусик_
вот и славно кстати, раз у нас тут в основном народ диетический собрался а вам как раз нужно наоборот, то давайте я вашу темку немного переименую и мы будем в ней собирать рецепты для тех кому не надо худеть

[_Натусик_]

Aly
Ок, я только за!

[alens]

[Аеро]

_Натусик_
У меня куча клиенток с такими проблемами приходит! Вы - не одиноки!
Вам обязательно нужно тренироваться!
Предпочтительнее не аэробные нагрузки: интервальный тренинг, силовой тренинг, высокоинтенсивный тренинг с частотой пульса в районе 80-85 процентов от максимальной (но не продолжительно!!!) - это то, что Вам подойдет. Подойдет йога, пилатес...
Самое важное - питание после тренировки!!! Побольше белковых продуктов. Причем сразу после тренировки - через 20-30 мин максимум!

[alens]

[Аеро]

alens
Во! наглядный пример!
Только нужно сказать НЕТ не столько диетам, сколько аэробным тренировкам с низкой интенсивностью! Именно они являются жиросжигающими.!

[_Натусик_]

alens
Мой когда дома может каждые пол часа че-нить точить...ну и поправится на пару кило и все! Но это только на выходных, за рабочие дни опять все теряет. У него в семье все полные, у меня тоже!


Аеро
Нагрузки присутсвуют - у меня дите малолетнее, мы с ним занимаемся динамической гимнастикой, а он уже 12 кг у меня весит, не сильно его повертишь, плюс подвижные игры, на улице надо все площадки обойти на всех турниках повисеть (у нас к ним особая любовь) и помимо этого я занимаюсь шейпингом, нагрузка в основном на мышцы живота, только это совсем не то, что вы рекомендуете, надо срочно пересмотреть! Спасибо за совет!

[_Натусик_]

Сегодня готовила рис с курицей, мои и тарелки пооблизывали. Кому интересно, расскажу как готовила, только рецепт не мой, подсмотрела у Юлии Высоцкой в "Едим дома", у нее все рецепты вкусные!
Ингридиенты:
2 морковки
лук
2 окорочка
рис
изюм
соль, перец, куркума

Приготовление:
Морковь потереть на терку.
Лук мелко нарезать.
Окорочка разрезать пополам.
Рис (1 стакан) промыть под проточной водой. Риса можно меньше, его получается очень много.

Закипятить воду в кастрюле с толстыми стенками (в два раза больше раса, т.е. 2 стакана). Посолить воду, всыпать рис. Когда закипит добавить рис, куркуму (1ст.л.) и изюм (буквально щепотку, грамм 50, не больше, а то получится торт).

В это время обжарить мясо, лук и морковку. Добавить к рису. Накрыть крышкой и поставить в духовку не больше чем на пол часа.
Вот что вышло:

Приятного аппетита!