Женские форумы myJane.Ru

[ooksy]

Девочки, мне подруга рассказала о диете, на которой за месяц потеряла 6 кг. говорит, что очень действенно и комфортно

3 дня белковых + 1углеводный

Белковый день
На завтрак, обед, ужин выбираем что-то одно из предложенного:
1.Яйцо 4 шт. (можно только белки)
2.Сыр 150 гр (желательно адыгейский ну или брать менее жирный из твердых)
3.Мясо100 гр. +овощи 200 гр.
4.Птица 100 гр (без кожи) +овощи 200 гр.
5.Рыба 150 гр +овощи 200 гр.
6.Творог 250 гр. (можно разбавить нежирным 0,1-0,3% йогуртом или добавить фрукт, но не бананы и виноград)
7.Орехи 50 гр.

Углеводный день:
На завтрак, обед:
1.Гречка 200 гр
2.Рис 200 гр
3.Овсянка 200 гр
На ужин:
1.Яйцо 3-4 шт.
2.Творог 250 гр.

После завтрака в любой день можно съедать фрукт (апельсин, яблоко, груша) или малюсенькую долечку шоколада.[/i]

[Линка]

Вроде прикольная диета! А яйца вообще не есть можно?

[Линка]

[ooksy]

Линка

Яйца можно не есть. Думаю, можно в белковые дни добавить молочку, в углеводный - хлеб. Шоколад только горький и, когда совсем уж невмоготу Да, один-два квадратика.
Пить всё, что без сахара.

[bianka]

Напоминает она мне какую то диету Не вспомнить пока какую!

[Линка]

[Verunechka]

Я про такую диетку тоже слышала, что мол когда на белке сидишь, то организму мало углеводов, вот он и худеет. А углеводный день, чтобы организм не подумал, что его посадили на диету и продолжал худеть. Обман короче

Только я читала немного другой вариант этой диеты, где в углеводные дни можно и супчик, и котлетку, и короче, более обычный а не только рис и гречка.

Может сесть на такую диетку? Потому что все время сидеть на белке не могу - начинает тянуть на сладкое, что чревато срывами. При том, что на белковой пище очень хорошо худею.

Кстати, по-моему что-то подобное я уже тут видела, как-то углеводное чередование называлось что ли....Не помню уже.

[Verunechka]

Ну вот, я посмотрела ту самую диету углеводного чередования. Мне показалось, что принцип примерно такой же - в одни дни углеводов по минимуму, потом углеводов кучу, чтоб организм обалдел и тут же похудел еще быстрее .
Хотя в той диетке конечно все намного сложнее, тут попроще для восприятия.

[Линка]

[ooksy]

Verunechka

Ага, и правда похожа на углеводное чередование, хотя немного отличается.
Мне она тоже понравилась тем, что не одни белки, а углеводы тоже есть. А вообще, думаю, можно продукты изменить в углеводный день, главное, чтоб суть осталась - 3белка+1углевод

[Verunechka]

Только я бы к белкам добавила еще бобовые фасоль и чечевицу и конечно молочку - кефир и проч. Мне без молочки сложновато.

Попробуем с завтра.
Расскажу потом.

[ooksy]

Verunechka

Я тоже завтра попробую

[Verunechka]

ooksy

[Лируся]

Привет девчонки!!! а можно я к вам присоединюсь?

[budu stroynoy]

Я наверное тоже присоединюсь, но буду начинать с углеводного.