Женские форумы myJane.Ru

[lola99]

Я здесй новенйкайа,хоцу оčенй похудетй!!!Моžет кто знаэт супер диету,ефективнуйу и šтоби не во вред здоровю!!!

[Lady_Tena]

lola99

Пожалуйста, нажимайте транслит, когда отправляете сообщение.

[lola99]

я не знала что тут сразу переводят.

[lola99]

я хочу похудетьби не знаю с чего начать?Я хочу сбросить 8 кг это после родов.Может знаете какой нибудь эфективный способ, и главное не во вред здоровью?

[MINNA]

lola99
Привет!
Присоединяйся к нам! Здесь тебя поддержат!
Почитай дневнички девченок, у них есть чему поучиться и взять на заметку И с послеродовой проблемой тоже многие справлялись. И вобще на форуме много диет и систем питания, так что читай и выбирай!
Удачи тебе

[lola99]

спасибки,я хочу линеечку сделатьба не знаю как?

[MINNA]

Зайди по этой ссылке http://lines.myjane.ru/ и делай как там написано

[Молодая жена]

lola99
добро пожаловать на наш форум.
Про линейки подробнее можно прочитать ЗДЕСЬ>>

[Vannila]

lola99
добро пожаловать!
выбирай систему похудения и вперёд! Здесь ты найдёшь море поддержки

[Татьянка89]

Добро пожаловать! Заходи в гости!

[lola99]

не знаю даже с чего начать?А с чего вы начинали?Определенная диета и спорт?

[Vannila]

lola99
я пробывала диеты, но толку знаешь от них никакого. Постоянно срывалась и начинала снова. А киллограммы от этих диет ещё больше набегали. Я просто выбрала для себя систему питания на подсчёте каллорий. Ем всё что хочется (я ужасная сладкоежка), спортом занимаюсь как время позволяет.....щас его к сожалению нет. Вот и всё.

[doza4ka]

lola99
приветик!!! Ну что касается меня,я начала с занятий 30 мин в день(несложные ,дома) и отказ от сладкого мучного и жирного! а сейчас я сижу на Монтьяке ,очень интересная вещь! почитай про него в инете ,если интересно!
И удачи в начинаниях! главное начать и идти по протоптанной дорожки
до конца!

[Candle in the Dark]

lola99
Приветик! Я полностью согласна с Vannila - диеты лучше вообще не трогай. просто посчитай калории своего ежедневного рациона, и отнимай каждый день по 100, но не снижай ниже 1200. Плюс физ. активность. А вообще найди темку про подсчет калорий, там все более подробно. Удачи! У тебя все получится!))

[lola99]

спасибо девчонки за поддержкуббуду составлять рацион на 1200 кал и + спорт.Я читала про скручивания пресс,кто нибудь из вас пробовал?