Женские форумы myJane.Ru

[ajwa]

Всем привет!!!!!!
Сегодня первый день как сижу на Кремлевской диете... Врожде все правильно но мне кажеться что я делаю что то не так... Я напечатала себе кучу информации, таблиц.. даже скачала программу....
Сегодня я позавтракала 3 кусочками сыра и 3 колбасы+ зеленый чай. Пообедала творого нежирный 2%-100 грамм, грибы маринованные 100 грамм и кобанат 3 кусочка... Так я же наедаюсь!!!!!! Как я похудеть то могу... Я в замешательстве...
Посоветуйте что нибудь я новечок в этом деле...

[Aniusha]

ajwa
Если исключишь полностью сахар, то все получится
Я скинула на Кремле за 5 месяцев 18 кг

[Trish]

Творог в первые две недели лучше не употреблять. В грибах маринованных тоже может сахар присутствовать. А вобще есть большая тема по этой диете, там вам всегда помогут и проконсультируют.

[ajwa]

Aniusha
О 18 здорово!!! Я вроде и в обычном питании его мало ем а тут постараюсь вообще не есть!! Буду стараться... только вот смогу лия продержаться долго ну больше 2х месяцев... вот этого я еще не знаю!!!

Trish
спасибо.... Блин вот как всегда все порчу... Все больше не буду!! Я думала только фрукты..


А что можно то употреблять кроме мяса и рыбы???

[Эльза]

ajwa
привет! приятно познакомиться!!! удачи в похуделках!!!
Напомню о правилах открытия дневничков читать тут>>>
прошу подкорректировать название своего дневника, если не сможешь напиши мне в личку...

[евгения13]

ajwa
приветик,то что ты наедаешься,не значит,что не похудеешь,главное не впадать в крайности(чего ты я вижу не делаешь )т.е. не заедать 1кг сыра двумя кг колбасы(по диете то это можно )но об этой диете очень много положит.отзывов,удачки

[ajwa]

евгения13

Спасибо!!! Просто я не могу понять что мне есть в первые две недели кроме мяса рыбы и яиц....


Сегодня на завтрак съела яйчницу... теперь ломаю голову обедом и ужином...

Ксати вчера на ужин опять ела колбасу и сыр несколько кусочков....

[Trish]

ajwa

Вариантов что есть полно. Посмотри тему Меню для Кремлевской диеты и Рецепты для Кремлевской диеты.
Обязательно включай в рацион овощи, кроме картошки, свеклы и моркови.

[Skarlett]

ajwa привет! желаю удачи в похудении! постепенно во всём разберешься. почитай форум здесь столько полезного! главное не опускай руки и если не подойдет кремлевка ищи другое. всё получится!

[евгения13]

ajwa
это хорошаядиета,постепенно приспособишься

[Bouffon]

Ajwa, суть Кремлевки проста: набирать от 20 до 40 очков в основном за счет овощей - сырые, тушеные, жареные, но овощи!
Творог нежирный - тебе ж теперь это не важно, можешь хоть со сметаной! Главное считай очки.

А то, что делаешь ты - это почти Аткинс. Не оч хорошо. Без углеводов скоро будет грустно... или озвереешь.

Осторожней с колбасой - чем дешевле, тем больше углеводов.
И ещё. Ориентироваться по таблицам не нужно, смотри на энергетическую ценность (углеводы) на этикетке. Ну, кроме овощей и фруктов, конечно - там не написано.

Вроде, пока всё. Успехов!

[Tania-kh]

у меня подруга за пол года на 20 кило похцудела на кремлевке...после родов

[ajwa]

Trish
Да точно надо посмотреть рецептики!!!)) А насчет овощей...как же!!! Ведь написано первые две недели исключить??...

Skarlett Да ... я надеюсь что подойдет по моему она самая удобная!!!

Bouffon
А как же овощи там же углеводы.. и написано что в первые две недели ни ни... ой что то я запуталась!!!

Tania-kh
Здорово!!!!!! Я то еще не рожала)) Ну мнеб честно говоря хоть на кг 5...

Такс... утром встала на весы и они показали что я сбросила 1 кг 200... ну понятное дело что это вода... т.к. не реально за 2 дня похудеть))) Но все равно приятненько!! Сегодня буду изучать форум и икать рецептики т.к. второй день ем яичницу утром... уже подташнивает!!!!
Т.е. я понимаю что мне можно есть мясо, рыбу, сыр, грибы, творог и овощи не больше 20 ед. если так то это очень здорово!!!

[Trish]

[ajwa]

Trish
УПС!!! Спасибо тебе сейчас пойду на обед!!!!!!!!!! И съем что нибудь овощное