Женские форумы myJane.Ru

[Shadow]

Я с октября 2006 на Кремлевке. Сбросила 16 кг. Теперь собралась рожать второго ребенка. Как быть с диетой? Если брошу, то к килограммам веса ребенка прибавятся килограммы от отказа от диеты. А если продолжать, то не повредит ли это ребенку? К тому же я не могу пить несладкий чай, пью его с сахарозаменителем, а его вроде нельзя при беременности. И что же делать? Подскажите, пожалуйста!!!

[ГалинА.]

Shadow,
здравствуйте!

[Светлая]

Shadow
Переходите на витамины. Не нужна вам кремлевка теперь. Главное не переедать, никаких булок и лишних сладостей.

[Winni]

Shadow
Кремлевка и вообще какие-то диеты могут повредить, да. Лучше не рисковать.
Питаться нормально, овощи, фрукты обязательно включать, просто стараться не есть много мучного, сладкого и жирного. Записаться на гимнастику для беременных. Все это поможет не прибавить слишком много.

[Дуняша]

Считаю, что кремлёвку надо прекратить!
Полностью согласна с Winni!
Кремлёвка ваще вредна на самом деле!

А при беременнсти - откажись ты от нее! Тебе ведь здоровенький нужен малыш!

[Shadow]

Спасибо, девочки. Я тоже склоняюсь к мысли, что питаться нужно полноценно, но ведь если я не буду есть макароны и мучное, это не смертельно. Из сладкого ем только горький шоколад Коркунов - в нем всего 29 грамм углеводов на 100 гр.
А витамины я пью. Пока простые Геримакс, а потом, конечно, специальные куплю. Всем спасибо за участие, мне просто нужен был совет и поддержка.

[ГалинА.]

[Наталия_спб]

Shadow

Поищи в инете тему про питание для беременных - та же диета. Там не найдёшь ни булок, ни сладкого. Овощи, рыба и пр. Сбалансированное правильное питание, придерживаясь которого ни за что много не наберёшь.
И никаких Кремлёвок! Ребёнку нужны углеводы!

[правильная]

девочки, все довольно просто - не есть после 18.00 и разгрузочные дни. ТОлько при беременности нельзя полностью голодные дни. А вот на каком-то одном продукте - кефире, яблоках, твороге, огурцах, мясе... рекомендуют ооочень! раз в неделю - в 10 дней. При таком питании - нормальном т.е. питании и разгрузочных днях вы даже похудеть можете за беременность, такое бывает при избыточном весе. Но много не наберете точно! А как родите - все уйдет само! В беременность лишнего не наберется - нормальная прибавка при нормальном весе - 11-12 кг. При избыточном может быть меньше, но не менее 6 кг. Это я вам все как дипломрованый красным дипломом акушер
А уж если ограничите себя после 18 часов хотя бы стаканом кефира и яблоком
И, конечно, никаких диет! Тем более типа Кремлевки - она дает ооогромные нагрузки на почки, а при беременности почти итак подвержены риску, потому что работают в усиленном режиме.
Вам можно подобрать себе свою "диету": пятиразовое питание, где присутствуют все элементы - творог, сыр и др. кисломолочные продукты ОБЯЗАТЕЛЬНЫ! Белок в виде постного мяса!!! ПРичем жирное мясо и колбасы всякие противопоказаны беременным вообще, независимо от веса! Хлеб цельнозерновой! Углеводы - фрукты, овощи и т.п. это все обязательно! Просто представьте себе, что это ест ваш малыш и чем вы будете его кормить? Конечно, не булкой с колбасой! Ему же тоже не нужен лишний вес и проблемы со здоровьем? Вот из этого и составляйте свой рацион. А для себя - разгрузка и ограничения вечером

[Наталия_спб]

Раньше считалось, что беременная женщина может с чистой совестью предаваться радостям чревоугодия и не задумываться о последствиях. Теперь мифу о том, что беременная женщина должна есть за двоих, пришел конец.Во время беременности женщины прибавляют в весе по-разному, но он не должен превышать 10 - 12 килограммов.

Вот из чего складываются эти килограммы:
- Плацента - 680 г;
- Околоплодная жидкость - 1000 г;
- Матка - 1100 г;
- Грудная ткань - 900 г;
- Объем крови - 1600 г;
- Ребенок - 3400 г.

Прибавьте сюда скапливающуюся в организме жидкость и увеличившиеся жировые отложения, и окажется, что прибавка в весе составляет около 11,5 кг. Естественно, эти цифры довольно приблизительны, и нет ничего страшного, если ваша прибавка в весе немного больше или, наоборот, немного меньше 11 кг. Нормальной считается прибавка в весе от 9 до 15 кг.

Естественно, вес набирается не за один день или месяц, а постепенно.

Приблизительная схема оптимальной прибавки в весе выглядит следующим образом: в первом триместре прибавка в весе должна составлять около 1,5кг, во втором триместре – 5кг, и в третьем триместре – 4кг. Средняя прибавка по неделям должна составлять 300гр. Нормальное количество калорий, которое будущая мама потребляет в сутки, не должно превышать 2000, а в период грудного вскармливания это количество можно увеличить всего на 500-750 калорий.

Если вы не укладываетесь в эту схему, и прибавка в весе происходит не равномерно, а скачками, если в течение недели вы прибавили больше 500 граммов или, наоборот, в течение двух недель вы не прибавили ни грамма, обязательно сообщите об этом своему гинекологу.

Врач обязательно порекомендует вам оптимальную диету, в соответствии с вашим весом до беременности и потребностями ребенка.

Здесь существует одно исключение. Прибавка в весе может быть вызвана скоплением излишней жидкости в организме, поэтому если вы заметили, что ноги и руки у вас "отекают", туфли к вечеру становятся малы, обручальное кольцо не налезает на "нужный" палец, веки выглядят опухшими, и все лицо оплыло, обязательно сообщите об этом врачу. Возможно, в вашем меню слишком много соли, которая задерживает жидкость или (что уже значительно хуже) почки не справляются с увеличившейся нагрузкой

Рациональное питание в период беременности имеет огромное значение, ведь ваша пища идет на постройку нового организма, еще одной человеческой жизни.


Исходя из рекомендаций Института питания АМН, суточный набор продуктов для женщин в первой половине беременности может быть следующим:
мясо — 150 г
рыба — 50 г
яйцо — 1 шт.
молоко — 500 мл
сметана — 20 г
масло растительное — 20 г
овощи разные — 400—500 г
фрукты - 400-500 г
сахар — 40 г
хлеб ржаной — 150 г
хлеб пшеничный — 150 г

Женщинам, которые да беременности увлекались различными диетами, надо учесть, что они могут быть небезопасны. Так, популярная в последнее время белковая диета вредит не только здоровью матери, но и ее будущему ребенку.

Исследования показали, что такая диета, практикуемая во время беременности, способствует повышению уровня артериального давления и гормонов стресса, а также приводит к нарушению нормального уровня сахара в крови. Все эти изменения увеличивают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. При беременности протекающей с какими-либо осложнениями, при наличии у беременной заболеваний, ожирения или иных отклонений от нормы пищевой рацион и режим питания согласовываются с врачом-диетологом, который подберет оптимальный режим питания для будущей мамы.

Если прибавление в весе в период беременности не превышает нормы, женщина сможет восстановить прежнюю физическую форму в течение восьми месяцев после родов. Но если набранный вес превышает норму, избавиться от него будет непросто. Иногда похудению способствует кормление грудью, но только если оно длится не менее полугода, иначе эффекта не будет. При этом кормящей маме не следует беспокоиться: грудь после отлучения от нее ребенка возвращается в нормальное состояние.

В любом случае акушеры-гинекологи советуют не волноваться из-за набранного веса, тщета прилагаемых усилий еще более встревожит будущую маму, что никак не улучшит ее самочувствие. А вот проконсультироваться с диетологами в период до и после родов необходимо.

[lapysik]

правильная
Огромное спасибо за столь интересную инфу! Можно обращаться к дипломрованому красным дипломом акушеру за вопросами?Наталия_спб
Девочки спасибо за очень полезную инфу. Если что знаете ещё, будем рады увидеть её здесь!!!

[правильная]

lapysik
конечно, обращайся чем смогу, помогу
Кстати, пока могу добавить еще, что в качестве баловства себя к чаю, беременным ооочень рекомендуют сухофрукты - особенно курагу, чернослив и инжир, помимо всяческих питательных веществ, они еще спасают от проблем со стулом, которые при беременности, особенно в самом начале бывают довольно часто. ТОлько всякие разные "сухофрукты", типа ананасов и др. - это не сухофрукты, а цукаты, соответственно страшно сладкие и особо не полезные Так что если почитать внимательно, как и чем вообще рекомендуют питаться беременным женщинам, то легко самоопределится диета!

[bagira-s]

Всем привет. Я вот тоже хочу родить, но перед беременностью хочу сбросить 8-10 кг. Сейчас сижу на протеинке уже третий день(это ужесточенная кремлевка). За первый день ушел 1 кг, но сегодня еще не взвешивалась. Да и вес для меня не так уж важен, мне главное объемы уменьшить.
Честно говоря, вчера мне было очень плохо, тошнило,думаю что давление подскочило, температура поднялась. Я уж подумывала плюнуть на все это и поесть жареной картошечки, но сдержалась, и сегодня тоже пока держусь.
А вообще меня пугает набор веса во время беременности и после нее.
Очень не хочется быть коровушкой. Сейчас у меня вес 63, талия 68, бедра 102(мое самое "любимое" место).
Хотелось бы по-больше узнать о правильном питании и физических нагрузках до и после родов.
Очень бы хотелось увидеть на сайте Правильную, т.к. очень много полезной информации у нее можно получить.

[Шелест Вера]

Девченки, почитайте тему Весонаблюдения. Мне кажется, оно вам подойдет. Еда сбалансированная, полезная и вес уходит мягко.

[jany]

Правильная, а это действительно что после родов целых 8 месяцев возвращаешься в прежнюю форму?
я боюсь..я только достигла желаемого, как начались разговоры о ребенке..а мне так боязно поправятся..