Женские форумы myJane.Ru

[riki]

Всем доброго времени суток, ну вот и я решила создать здесь свой дневничек, буду очень рада вашей поддержке и пониманию!!!!

[Арина Мамоки]

На яичке - это как??? В любом случае желаю удачи!

[riki]

А вот и я!!!

[riki]

ВСЕМ ДОБРОГО УТРЕЧКА НУ ВОТ И НАСТУПИЛ ПОНЕДЕЛЬНИК, А ЕНТО КАК ВОДИТСЯ НАЧАЛО ВСЕМ ДЕЙСТВИЯМ!!!!
Ну так вот настал понедельник и я решила хватит расслабляться пора за себя браться и возвращаться к нужной мне форме. Ну так вот сегодня решила сесть на кисломолочную диету:
Кисломолочная диета


Легкая и очень полезная диега, применяется для снижения веса в течение 2-3 недель. Вы, наверное, думаете, что молочная диета — это просто дань времени? Ничего подобного! Она никогда не выйдет из моды. Ученые утверждают, что независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Вас порадуют изменения в объеме вашей талии, которые произойдут, если вы просто будете 'налетать' на молочные продукты. Всему виной кальций. Он-то и регулирует жировой обмен и препятствует накоплению жира жировыми клетками. Когда кальция недостаточно, жировые клетки запасакися жиром. Жировые клетки становятся больше и 'толще', отчего и сам человек становится больше и толще.

Понедельник

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 125 г нежирного творога, одно яйцо, 2 огурца.

Вторник

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 1/4 отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 125 г нежирного творога, 2 стакана молока.

Среда

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 100 г сыра, один апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.

Четверг

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: кусочек фаршированной овощами рыбины, 2 огурца.
Ужин: 200 г винегрета, одно яйцо, 50 г отварной телятины.

Пятница

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 125 г нежирного творога, один апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г ветчины, одно яйцо, пучок редиса или один помидор.

Суббота

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 125 г нежирного творога, стакан молока.

Воскресенье

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 100 г отварной куриной грудки, огурец.
Ужин: 100 г сыра, пучок редиса.
Воду можно употреблять в неограниченном количестве.

А еще к ней добавить бодифлекс каждый день.
Сегодня позавтракала как положено в меню и пошла с дочей в басейн и сауну неплохо попарились и поплавали. Пришли домой позанималась бодифлексом, хорошо то как. Сейчас сынулю отправляю в школу а потом буду обедать, сыворотку уже приготовила (купила в магазине кифирчик и проварила его), а творожок оставила на ужин. Сынулю в школу отправлю а дочу баиньки положу и пойду творить дела домашние, а когда доча проснется пойдем мы с ней погуляем, погода стоит сказочная видать последнии деньки, т.ч. будем наслаждаться и радоваться.

[riki]

Всем привет!!!
Ну вот вчера уже закончилось и началось сегодня с утра встала на весы и ого-го -900 гр, вот это я понимаю вот это здорово. Вчера поужинала творогом и 1 огурцом (второй не полез, а про яйцо я и вообще забыла). Сегодня утром встали и как всегда облились с дочей и сыном на улице, настроение теперь бодрячек, хотя и немного ленивое. Сейчас позавтракала выпила стакан зеленого чая и съела 3 печенюхи, вот вроде наелась. На обед у меня сегодня курица и огурцы, а на ужин творог и молоко. Ой как хорошо что я нашла эту диетку не голодно и с результатом, вот только посидеть на ней получится не до конца, т.к. в воскресенье или субботу будем крестить дочу, а это значит толпа народа, но да ничего постараюсь меньше жрать а в понедельник на нее вернусь. Ох скорее бы 69 т.к. обещала себе и мужу пойти за новыми джинсами, а их мне ой как хочется.
ну ладно побежала с дочей разбераться потом зайду и расскажу как проходит день.

[riki]

Кстати забыла добавить стартовала на этой диете с веса 73,6 кг

[Wilddaniels]

riki
привет! отличная диетка - что-то я раньше не видела такой а сыворотка это что? какова на вкус?

[Сета]

классненькая диетка! удачи тебе!!! как сыворотка на вкус? не разу не пробовала...

[Сета]

[Wilddaniels]

Сета
наверное на молоко похожа, когда из молока варишь творог, то что осталось - сыворотка

[Талка]

Сыворотка - это не кисломолочный продукт тира "Тан" или "Айран"?

[riki]

Wilddaniels
умничка правильно догадалась, сыворотка это водичка оставшаяся от кефира после варки творога

[riki]

привет всем!!!!
ну вот сегодня среда, вчерашний день прошел великолепно. Сегодня по расписанию
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 100 г сыра, один апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.
а еще я сегодня собираюсь сходить по магазинам надо купить сапожки и кофточку, а еще надо зайти в строительный магазин купить бордюрчики для ванной и еще их надо наклеить и побелить стену в комнате для рисования дочи.
Совсем забыла сегодня отвес -300 гр Ура ура ура!!!!!

[riki]

Всем ривет, ну вот и я оять в строю!!!
сегодня Первый день отчищающего курса, сегодня день томатного сока, ол дня рошло олет нормальный,
СТАРТОВЫЙ ВЕС - 75,9 КГ

[riki]

привет сегодня второй день на томатном соке и фруктах, за вчерашний день отвес - 600 гр.