Женские форумы myJane.Ru

[Арина Мамоки]

Ну как же, как же мне начать??? Каждый раз откладываю все "на завтра". Половину жизни, можно сказать, уже отложила. Как я хочу научиться жить не эфимерным будущим, а настоящим, сегодняшним днем. Сказала - сделала. Так должно быть, а не получается.
Самое страшное - это вечер, а точнее поздний вечер. Когда приходит ЖОР!!! Ах, как приятно устроиться перед телевизором и жевать -жевать -жевать... Да я теперь даже не засну без этого!
Не берите с меня пример!!! Я толстая (95 кг), неухоженная тетка (38 лет), которая так и ничего не добилась в жизни (на данном этапе - опять безработная)...Печально все как-то
Я так ненавижу этот жир, это из-за него не сложилась моя личная жизнь, это из-за него у меня куча комплексов родом из детства, это из-за него я злая и завистливая. Это жир душит меня и мне на самом деле уже трудно дышать. Это из-за него я такая неповоротливая и глупо выгляжу, даже если одену классную вещь. Какой ужас!!!
Может все-таки взять, ткнуть пальцем в первую попавшуюся диету и начать заново? Еще раз начать... А в голове уже защелкало: завтра же на дачу! Как же я неподготовленая на диету сяду...дождусь понедельника, там видно будет... Ну что мне с самой собой делать??? А?

[Арина Мамоки]

Выбрала диету по группе крови! Цитирую и комментирую:

У меня 3 группа, правда резус еще отрицательный. К чему бы это?
"Для типа В в наибольшей степени набору веса способствуют кукуруза
(ненавижу), гречневая каша, арахис и сезамовые зерна (ну, к сезамовым зернам я отношусь положительно, но чтобы от них быть такой толстой?). Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате появляются усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы понижением метаболизма. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет не самым радующим.
(Понятно, гречку с хлебом есть нельзя. Пожалуй я и так не стану этого делать, хотя хлеб я люблю и ем его очень много...)
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес, уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

Не очень толковая, на мой взгляд, диета. По-моему, это какой-то фрагмент из нее. А то если это все, чего мне нельзя, я давно должна была стать тростиночкой. Но выбор есть выбор, завтра питаюсь именно так!

[Арина Мамоки]

Я так и знала, что не все так просто! Оказывается, еще целый список "нельзя!":
Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня).
(курочку очень люблю, но могу и потерпеть, помидорки обожаю - вот почему я за лето так набрала, и тыкву на зиму заготовила, ну и ладно, да и кокосы с ревенем не входят в мое привычное меню - это все радует!)
Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное мясо.
Рекомендуемые напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, Гингко Билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
(хорошо, что хоть зеленый чай можно-из всего вышеперечисленного, пожалуй, я только на него могу рассчитывать)
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки. ( и так уж избегаю, не люблю)
Программа контроля веса
Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.
Помогает: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), витамины и пищевые добавки, магний, лецитин, лакрица, Гингко Билоба, эхинацея, бромелайн.
Нейтрально: продукты из сои.
Физические упражнения: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. (ходьба - это по мне!)
Мне так кажется, или это на самом деле так просто?
Может, кто-нибудь из вас уже пробовал такую диету? Дайте совет, не жадничайте!

[Арина Мамоки]

Лучше бы я вообще не ложилась спать! Перед сном, исполненная решимостью похудеть, даже не стала жевать, потопала на кухню, выпила стакан теплой воды, покосилась на холодильник (кстати, увешенный стикерами типа :Сюда нельзя после 18! Все без хлеба и сахара! и т.д.). Но утром, как только я открыла глаза, побежала на кухню, нажарила себе и сыну пельменей грамм по 200 и спокойно запила все это сладким чаем (10 гр. на чашку). Хорошее начало дня!!!
Надо купить сахарозаменитель в котором 0 ккал. Хотя бы на этом "съэкономлю". Ну не могу я есть на завтрак овсянку, не лезет! Пробовала как-то утро начинать со стакана воды - не пьется... Да мне наверно просто нравится быть толстой - это не естся, это не пьется. Ничего, что я спорю сама с собой? Как же себя заставить? Ведь когда-то уже начинала, и ведь получалось, до 78 кг худела. Правда, давно это было...
Девочки, а все-таки, ну на всякий случай, объясните, как на линеечке вес менять (надеюсь, в меньшую сторону), вдруг пригодится!

[semenova]

Держись, у меня та же самая ситуация, мне 24 года , рост 168, а вес(о БОЖЕ МОЙ!!!) 74 кг, мне необходимо похудеть на 8 кг, но я даже этого не могу, а сколько пробовала...Казалось бы..8 кг, ерунда, но...Вечером как всегда картошечки жареной, а утро начинать с салата, картошки, и т.д и т.п, но не наедаюсь я одной кашей и чаем...

[Nastasya-girl]

Арина Мамоки, как-то ты так песеместически настроена Больше позитива! Да похудеть не легко, но ведь это того стоит! И не нужно гнаться за быстрыми результатами. Лучше не спеша, зато навсегда!
Если на завтрак не хочется овсянку, то и не надо! Не нужно себя насиловать! Я вообще придерживаюсь мнения, что на заврак можно сьесть все, а вот вечером стоит себя ограничить! Ну поела ны на завтрак пельмени, а на обед и ужин сьешь что-нибудь легкое и все будет нормально! У тебя обязательно все получится! Если будут вопросы обращайся!
На счет линеечки, у меня другая, такой никогда еще не было Наверное тебе будет нужно вместо "0" ставить колличество сброшеных кг

[Арина Мамоки]

Девочки, спасибо за поддержку! Теперь я поняла в чем отличие дневничка на форуме от обычного - там можно наобещать самой себе чего угодно и забросить идею на фиг. А здесь... Даже стыдно стало, что сорвалась опять
Если я уж не могу никак начать диету, начну с разгрузки на молокочае

Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить. В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л воды. Весь молокочай следует выпить до 18-00. Молоко для напитка брать жирности от 1,5 до 2,5%. При меньшей жирности тяжело перенести, так как разгрузка будет похожа на голодовку, более жирное молоко снизит результативность и хуже влияет на печень.

Купила вечером молоко 2,5% (меньше не нашла) и зеленый чай.

[Lady_Tena]

Арина!

Удачи тебе в этом нелегком деле.
Впрочем, могу с полной ответственностью сказать, что ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ - это точно легче и приятнее!

[Арина Мамоки]

Сегодня ночью, перед тем как лечь спать, я как обычно побрела к холодильнику, но вместо колбасы взяла яблоко. Для меня это подвиг! А сейчас иду заваривать молокочай.
Мой вес - 95 кг
7.00 - ужасно хочется сладкого крепкого кофе!

[Арина Мамоки]

7. 45 - Погуляла с собакой (20 мин пешим шагом), сижу пью горячий молокочай маленькими глотками (200 гр.). В принципе, вкусно. Но я не могу отвлечься от мыслей о еде и поэтому ХОЧУ ЕСТЬ! Ладно, пошла собираться на собеседование.

[Иримасик]

Арина Мамоки
молодец! даже то , что ты решилась на это, уже подвиг!!!!!!!!!!
НЕ СДАВАЙСЯ! Держись до конца!!!!!!

[Арина Мамоки]

Я сделала это! Сегодня весь день "сидела" на молокочае:
11.30 - стакан теплой воды
12.30 - 200 гр. молокочая, есть уже не хочется - все это время была в бегах (искала работу, пока не срастается, но шансы есть).
Еще одно достижение - отказалась от угощений в гостях у мамы и у бабушки (салат оливье и картошечка с селедкой ), они меня не поняла, зато я чувствовала себя героем.
16.00 - стакан теплой воды
18.00 - 200 гр. молокочая
Дальше исходила слюной, пока готовила ужин, но ужинать не стала!
20.00 - 200 гр. молокочая (на этом он закончился, т.к. я всего один литр молока покупала).
Но как выпить за день 2 л (как рекомендовано) воды, я не знаю!!!
21.00 - стакан чая для похудения
Завтра утром взвешусь. Хочу худеть по методике "Худеем без диет", это так сладко звучит.

[Арина Мамоки]

Перед сном не удержалась и съела яблоко, но я думаю, оно мне навредит...
Взвесилась, все на месте - 95 кг
Отвеса нету - это минус, привеса тоже - это плюс!!!
И плюс еще в том, что с утра почувствовала себя "энерджайзером", до завтрака полно дел переделала, которые все на потом откладывала
7.30 - завтрак
салат овощной (правда, с майонезом) - 160 гр.
котлета - 60 гр.
хлеб белый - 10 гр.
кофе черный с сахаром (сегодня же куплю сахарозаменитель, где 0 ккалл) - 200 гр.
Получается: 430 гр. Ух ты, а должно быть 200 - 250 гр. общего объема.
Какая я же идиотка! Надо было кофе пить до этого за 2 часа или после через 2 часа...
Ладно, пойду гулять с собакой

[Арина Мамоки]

Мои чудо-параметры
талия - 93 см
грудь - 112 см
бедра - 121 см
Хороша я, хороша!

[Арина Мамоки]

11. 30
салат овощной - 120 гр.
селедка - 50 гр.
хлеб - 30 гр.
кофе с сахаром - 200 гр. (ну ни как не могу отучиться запивать еду!)
Получилось - 400 гр.
Чтобы отвлечься от еды занялась своей внешностью. Сегодня опять сижу дома, жду звонка по поводу собеседования. Скорей бы на работу.
14.00
чай с бергамотом без сахара - 200 гр.
булочка с маком - 80 гр.
Получилось - 200 гр.