Женские форумы myJane.Ru

[Pinkyn]

Привет Всем всем всем.
Наверно если не всем ,то очень многим девушкам после родов приходится сталкиваться с проблемами лишнего веса.
Как вы избавляетесь от растяжек,обвисшего живота. и тд

[OsterNat]

Привет! Я родила относительно давно - 6,5 лет назад. С тех пор потеряла 20 кг. Растяжки внизу живота, к сожалению, остались. Они менее заметны, когда я загораю, но убрать их только хирургическим способом можно Обвисший живот особенно беспокоил некоторое время непосредственно сразу после родов, потом начал как-то убираться, но надо лишний наросший жир убирать в люом случае. Сеучас я не могу похвастаться идеальным плоским животом, но нет предела совершенству))))) И, я слышала, что бег очень помогает быстро согнать жир+ привести себя в тонус. Я до бега созрела позавчера только - успешно бегаю вокруг дома вечерами.

[Pinkyn]

Начала в очередной раз худеть 2,5 недели назад сбросила 4 кг.Сидела вот на такой диетке.

ДИЕТА!(или другими словами питание на месяц)!: 1 день:9.00 стакан свежевыжетого сока (например я пила яблочный) 11.00 100г риса отварного 13.00 100 г творог 0% 15.00 салат овощной с 1 ст. л олив.мала 200 г ( салат из одного овоща и зелени) 17.00 рыба отв. до 150 г (не жир.) 19.00 5 шт. кураги или чернослив ( предварительно размоченные в кипятке час) 21.00 стакан кефира 1% 2 день:9.00 стакан сока свежевыжатого 11.00 2 яблочка (средненьких русских,красных,кислых) 13.00 овощной суп 200 мл. (1 морковка, и капусты горсть) 2 кус. отрубного хлеба без дрожжевого,можно тзлакового. Продается в диабетическом питании) 15.00 творог 100 г 0% 17.00 салат овощной 200 г 19.00 кур.грудка или кролик макс.150 г отварная 21.00 5 шт.курага или чернослив 3 день: 9.00 стакан сока свежевыжатого 11.00 2 фрукта ( яблочка можно заменить на 1 грейфрут,или 2 киви или 2 мандарина) 13.00 кур.грудка макс. 150 г отварная 15.00 салат овощной 200 г и 2 кус. хлеба 17.00 1 фрукт 19.00 творог 100 г 0% 21.00 стакен кефира 1% 4 день: 9.00 стакан свежевыжатого сока 11.00 2 яблочка 13.00 тертая морковь с 1 ст.л. олив масла 200 г 15.00 рыба отв. макс.150 г 17.00 овощной салат с олив.маслом и 2 кус. хлеба 19.00 5 сухофруктов 21.00 стакан кефира 1% 5 день: 9.00 стакан свежевыжатого сока 11.00 творог 100г 0% 13.00овощной суп 200 мл 15.00 овощной суп мл. и 2 кус.хлеба 17.00 овощной суп 200мл. 19.00 2 яблочка 21.00 стакан кефира 1% 6 день и 7 день разгрузочные(любая разгрузочная диета) и заново!!!!!

Но я не начинала заново а закрепляла вес, несколько дней питалась нормально,такое


1 день
Завтрак - каша красоты (гречка, орехи,мед )
2 завтрак - 1 грейпфрут
Обед - мясо птицы или рыба - 200гр. с зеленым салатом (зелень, растительное масло)
Полдник - 3 мандарина
Ужин - гречка с овощами

2 день
Завтрак - 1 вареное куриное яйцо
2 завтрак - 1 жесткая груша
Обед - Рыба - 200гр. с зеленым салатом (зелень, растительное масло)
Полдник - овощной салат из помидор, салатного листа и укропа
Ужин - овощной салат

3 день
Завтрак - салат "щетка" (капуста, свекла, морковь)
2 завтрак - 1 вареное куриное яйцо
Обед - Морепродукты (кальмары, крабы, креветки )
Полдник - 3 чернослива
Ужин - гречка отварная не соленая с салатом из овощей и раст. Маслом

4 день
Завтрак - салат "щетка" (капуста, свекла, морковь)
2 завтрак - горсть кедровых орешек
Обед - картофель в мундире (2шт) м салат из зеленых овощей с раст. маслом
Полдник - 3 грецких ореха
Ужин - репа (редис) с морковью, капустой

5 день
Завтрак - каша красоты (гречка, орехи,мед )
2 завтрак - 1 вареное куриное яйцо
Обед - мясо - 200гр. с зеленым салатом (зелень, растительное масло)
Полдник - горсть кедровых орешек, стакан натурального сока
Ужин - овощи тушеные

6 день
Завтрак - салат из тёртой моркови с яблоком
2 завтрак - 1 вареное куриное яйцо
Обед - мясо птицы или рыба - 200гр. с зеленым салатом (зелень, растительное масло)
Полдник - 1 грейпфрут
Ужин - отварной рис без соли с овощным салатом, заправленный оливковым маслом и лимонным соком

7 день
Разгрузочный день : 1,5 литра натурального сока разбавить 1,5 литрами питьевой воды без газа и полученные 3 литра жидкости равномерно распределить на весь день до 19 часов вечера

Эту диетку я слизала у девочек из Попытка привести себя впорядок.

[Pinkyn]

Живот- это конечно самая главная проблема у меня. 2 беременности практически подряд сделали свое дело,кожа висит,ну и жирок ,я педполагаю я чего только не делаю-пилатес,ходьба с палками+бассеин,сейчас вот начиталась про боди флекс,скачала ,но вот все времени нет начать.

[ГалинА.]

Pinkyn,
приветствую Вас в нашем форуме. Очаровательные детишки.
Но :
У нас есть две аналогичные темы:
1. Похудеть после родов>>>

2. Как похудеть кормящей маме>>> (если Вы ещё кормите).

Вообще то, я должна закрыть Вашу тему. Но я предлагаю Вам другой вариант - переименовать её и оставить, как собственный дневник.

[ГалинА.]

Pinkyn,
спасибо за понимание.

[OsterNat]

Детки просто загляденье, как с картинки просто!

[Pinkyn]

Галина А.
OsterNat
Спасибки вам

[Tatato4ka]

Pinkyn
привет!
какие 2 красотульки у тебя! поздравляю!
удачи с похудением!

[Pinkyn]

За деток всем спасибки,они у меня и правда прелесть


Выдержала сегодняшний день-молокочайный,а так с утра сорваться хотелось,но я сильная(самовнушение ).Вечером съела квашеной капустки,живот с ума сходит,завтра буду питаться
А еще прочитала о рисе несоленом,и о соке.ТЕ , утром варю рис ,вымоченный заранее,ем его и потом не ем не пью 3-4 часа (жесть-утром без кофе голова болит)потом пью сок из капусты и моркови,и через пол часа можно кушать.
Посмотрим,проверим,поделимся....

[Pinkyn]

Рис я не варила,но ничего,завтра наверстаем,сок ужас-гадость сказочная,сомневаюсь что я еще раз решусь на это в планах сегодня еду пить,бульончики,супы пюре.Надо готовится к праздникам,на выходные едем в Эстонию,к бабушке на юбилей,рот заклею,как бы не налупаситься всего подряд

[Ljalechka*]

Pinkynпривет!Я тоже привожу фигуру впорядок после родов.Родила 24 апреля.с роддома пришла.70кг.Сегодня 58.6.Цель-55.Но вес стоит очень долго и упорно.Хоть после 6 не ем(разве что изредка косячу).Сижу дома и от скуки и однообразия хочется есть,есть,есть...
У меня растяжки только на попе были.Красные.Я за их эктренно взялась,они побелели,сейчас их невооруженным глазом не видно.только кожа не такая как раньше.сухая и лишняя! Мажусь кремами с кофеином,водорослями,ментолом и Vichy липометрик мне помог.Живот (т-т-т)не пострадал вообще.Кожа там упругая и гладкая.Не заю,что станет с грудью.кога перестану кормить

[Pinkyn]

Растяжки на груди у меня после первой беременности,но мне кажется после того как прекращаешь кормить ничего особенного с грудью не происходит не помню А растяжки на животе появились во время второй беременности за 4 дня до родов,обидно так,но сейчас после некоторых процедур их не видно а живот висит,после первых родов убрался сразу практически,я вот думаю,мож кесарево усугубляет ситуацию,нижний прес болит страшно,швы после тренировки болят,хотя 1,5 года уж прошло