Новости

Вирония

Девочки всем привет, Smile

я тут у вас новенькая и вот решила, что может кто захочет сесть со мной на эту диетку, Laughing

я раньше на ней сидела раза 2, худеешь на ней очень хорошо, особенно объемы уходят! thumbright

А я за праздники что-то очень поправилась, ела что хотела! Embarassed

Так вот буду рада если кто-нибудь ко мне присоединится, потому что вместе сидеть на диете гораздо веселее и поддерживать друг друга,

стимул не срываться! Она не тяжелая, может только тяжело первые три дня, да если и кому-то покажется очень тяжело, то можно сократить ее до 7 дней, сама так делала и результат впечатляет!

Суть самой диеты:

1 день. 1кг криветок, вареных в слегка подсоленной воде, разделить на 5 приемов пищи, после 19.00 ни-ни. Можно пить чай, кофе, минералку без сахара, но я пила чай с 1 чайной ложкой меда и немного лимона, а также клюквенный морс с медом, действует как мочегонное.

2 день. 4-5 бананов на весь день, пить все тоже самое. После 19.00 не кушаем.

3 день. 0,5 кг сыра, я ем любой, не обязательно не жирный, 45% у меня.

4 день. 1.5кг яблок либо апельсин.

5 день. 5-6 яиц.

6 день. Овощи. Я покупаю заморозку и тушу, немного солю. Можно сырые овощи, кого как устроит.

7 день. Творог зернистый, домашний. 2-е упаковки. Чай, кофе можно немного сахара, а то как правило начинает не хватать глюкозы, а творог немного соленый, так что кто хочет может творог обыкновенный до 9% жирности, я предпочитаю "Карат".

8 день. Рыба, любая, вареная, запеченая в фольге, 0,5кг на весь день.

9 день. Курица или мясо (говядина) 0,5кг, опять же готовим по своему вкусу.

10 день. Либо фруктовый 1.5кг, либо картошка в мундире, печеная, 5-6 штук и 0,5 л., ряженки не жирной или кефира.

Вот такая разгрузочная диетка. Она не тяжелая на самом деле как может показаться на первый взгляд, дни вы можете менять, в зависимости от ваших предпочтений на сегодняшний день. Вот, например, сегодня были криветки, а завтра ну хочу я сыра например, значит меняю дни местами и не чувствуешь, что себя ущемляешь в чем-то!!!

Я сажусь с 8-го января, так что жду, девочки, присоединяйтесь, буду рада!!!

Главное условие диеты, не употреблять больше одного продукта за день! Можно увеличить кол-во потребляемой пищи, но главное один и тот же продукт.

Ks...

а кофе можно с молоком пить?.....я вот сейчас думаю, на какую же мне диету завтра сесть dontknow

...ты сколько в прошлые разы теряла?....у меня сейчас проблема в том, что я скинула очень быстро 5 кг, а потом вес встал и даже от разгрузочных дней я не худею, а на праздники стоило мне немного поесть, как опять прбавился кг Sad

Ks...

а кофе можно с молоком пить?.....я вот сейчас думаю, на какую же мне диету завтра сесть dontknow

...ты сколько в прошлые разы теряла?....у меня сейчас проблема в том, что я скинула очень быстро 5 кг, а потом вес встал и даже от разгрузочных дней я не худею, а на праздники стоило мне немного поесть, как опять прбавился кг Sad

Вирония

Ks...

ок....как быстро ты меня уболтала

Вирония

Ks...

Вирония
а я заврта после утреннего кофе схожу tongue

....а ты спортом никаким не занимаешься?

Вирония

Вирония

Ks...

Вирония
я опять начала ходить в тренажерку (вместе со спинингом)...но вот уже 3 дня не ходила, то к экзамену готовилась усиленно, вчера рождественскую ночь отмечали (я готовила пол дня), а сегожня репетитор задержала меня, а если по будням туда поздно приходишь, то народу слишком много Confused