Женские форумы myJane.Ru

[Nast`onka]

Вот сегодня решила завести свей дневничок и рассказывать Вам от том как я стремлюсь к усовершенствованию своей фигуры!
Начать рассказ свой хочу с рассказа о себе!)
Зовут меня Настя... Проживаю в Москве. Возраст - 17 лет. Рост - 169-170 см)всегда по-разному). Вес к сожалению свой на данный момент не знаю,т.к. мамка весы куда то запрятала...Завтра найдем и точно напишу! Но я думаю,что он колеблется между 70 - 72 кг. Желаю похудеть килограмм так на 15-17...

2 года назад сидела на яичной диете. Отсидела два курса по 28 дней. С 75 кг похудела до 58!!! Для меня было это что-то!Диета далась легко...Но потом было лето...Постоянные походы с друзьями в кафешки,в кино и на шашлыки...Вес вернулся вобщем. Очень из-за этого депрессовала и набрала вес до 80 кг!!!
Этой зимой сидела на разных диетах...Долиной...Тощей...Медиков! Ничего хорошего из этого не вышло! Постоянное головокружение,отвратительный запах изо рта и пара обмороков в автобусе привело к тому,что я забила на все!

Сейчас уже 9 день ограничиваю свой прием пищи! Не кушаю сладкое,мучное...Соль и сахар никуда не добавляю! Масло как сливочное так и растительное из своего рациона я тоже убрала!
Я уже написала про то,что весы пока не нашлись,поэтому сказать насколько точно я похудела сказать не могу! Но молодой человек похвалили...Сказал что попа меньше стала! А друг сказал,что лицо в два раза уменьшилось! Безумно приятно конечно,но хочется видеть уменьшающиеся кгшки все-таки на весах!

[Nast`onka]

Сегодня я скушала 5 - 6 маленьких огурчиков,банку горошка и 200 грамм вареной курицы!

Скажите пожалуйста,это много!? Может все-таки построже надо худеть?
Посоветуйте,пожалуйста!!!

И еще...с понедельника хотелось бы сесть на какую-то конкретную диету. Но какую выбрать не знаю! Помогите определиться с выбором!

[Agent Provocateur]

Nast`onka, масло растительное обязательно должно быть в рационе. Жиры (только не сало или жирное мясо), и именно полезное растительное (оливковое например для салатов, с лимончиком), или жирные сорта рыбы (та же семга например, в жиру которой содержатся полезные жиры).
Придерживаться строгих диет я бы не посоветовала, тем более ты сама про голодные обмороки пишешь.
Мне кажется самое главное это "правильные" с точки зрения калорийности продукты (те же овощи, салаты (та же капуста мелко порезанная с оливк. маслом и чуть посолить; или свекла, салаты из свежих овощей пока сезон на них; овощные супы, нежирная курочка), подсчет калорий и принцип "раздельного питания".
Посмотри тему "90-дневная диета раздельного питания. Очень много приверженцев и успешных похудений.
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=46071

А еще посоветую на весы вставать не только когда худеешь, а и потом контролировать постоянно.
На себя каждый день в зеркало смотришь и не замечаешь постепенного обратного набора веса..
А весы покажут

У меня так было. Кажется ну что там, одна булочка - конфетка-пирожок. я ж вон какая стройная.
А потом через полгода встаешь на весы

[Nast`onka]

[Nast`onka]

Всем доброе придоброе утро!!!
Свое сегодняшнее утро я начала с поисков весов. В итоге нашла их далеко далеко на шкафу в самом углу...такие пыльные...Но все это не столь важно по сравнению с тем,что было потом... Встав на весы уведенная мной цифра повергла меня в шок...Но в приятно смысле)
Итак,мой вес на данный момент составляет 67 кг(вместо тех 70 о которых я думала)! Счастлива очень-очень!
Ближе к вечеру постараюсь измерить свои параметры и написать об этом Вам
Взвешиваться я решила каждое утро по понедельникам перед завтраком и после туалета...ну кароче как положено)
И кстати,теперь я поставила перед собой цель... До конца сентября похудеть до 60 кг!
Так что теперь побегу делать линеечку,потом по делам поеду,а вечерком зайду отчитаюсь о том что и сколько я сегодня съела!
Всем отличного дня и прекрасного настроения!

[Olychka]

Nast`onka
Приветик
С дневничком

[Nast`onka]

Olychka
Спасибки
Вот сегодня вечером сделаю салатик - помидоры + огурцы) посолю помаслю)

[Nast`onka]

Добрый день,милые форумчане!)

Сегодняшний день у меня прошел менее успешно чем прошлые...в плане диеты)
Мне кажется,что из-за переживаний по поводу начала учебного года я немножко переела...)
На завтрак мной был съеден один очень вкусный фаршированный перец(мама готовит очень вкусно)! На обед в колледже скушала 1 сосиску(на обед давали)...Ну и по приезду в свой город меня охватил ужасный голод,забежала в магазин и купила себе баночку паштета(250 грамм)ну и захомячила. Как вы считает,это не очень ли много?
До вечера больше ни кусочка в моем рту не окажется!!!! Буду сидеть и попивать свою минералочку!

[<Мурка>]

Поздравляю с открытие дневничка!
Мне кажется тебе надо попробовать считать каллории, тогда точно будешь знать много ты сьела или нет На том же паштете указана энергетическая ценность. А на готовые продукты есть специальные таблицы каллорийности или калькулятор каллорийности. Например в огурцах тех же самых очень мало каллорий, их можно есть в любых количествах.

[Nast`onka]

<Мурка>

Приветик,спасибо!
Считать калории,конечно можно,но боюсь,что закручусь-заверчусь,забуду про все,и съем что-нибудь не то...
Я просто решила убрать из своего рациона все лишнее! И оно помогает...И себя не мучаю и худею
Посмотрела метаболическую диету,мне она показалась очень даже интересной,можно правда попробовать будет)
А ты сама на какой сидишь?Как 6 кгшек потеряла уже?

[<Мурка>]

[Nast`onka]

<Мурка>

Вот и я так же. Все,что есть дома то и ем как и ты в маленьких порциях(но без мучного,сладкого,и приготовленного на масле). Ну и вообще стараюсь побольше себя ограничивать)

А за сколько ты похудела на эти 6 кг?

[<Мурка>]

За 2,5 недели, но делай скидку на мой изначальный вес. Вот в твоем возрасте я худела с 84 кг до 67 кг месяца за 4, просто добавив физ. нагрузки 3 раза в день, сейчас я на такой подвиг уже не сподвигнусь.

[Nast`onka]

Всем добрый вечер!
Я живу потихоньку...
Худеть - худею.
Изменения замечаю...Сегодня даже такой мальчик ко мне хороший познакомиться подошел,весь такой ухоженный и стильный,номер спросил,а я как на зло свой не знаю,и он тоже. Пришлось мамкин дать...Не знаю даже...позвонит или нет! )) Но хотелось бы
Сегодня за обновочками еще съездила,купила себе платьишко,такое черное облегающее с красным бантиком,немного строгое,но прям так как я люблю!) + начала наконец то каблуки носить) Вобщем благодаря диете я не просто худею,но еще и меню свой стиль одежды и внешность в целом!!!
А самое здоровское,что меня в этом году выбрали старостой! Я прям горжусь собой!)
Сегодня скушала на завтрак две мааасенькие рыбные котлетки,их даже котлетами сложно назвать,фрикадльки какие-то(такие маленькие порции в училище дают).
На обед скушала 3 кусочка сыра(хотелось больше,но не стала).
А на ужин арбузик поедала,наверное кусочка три где-то)
Завтра не представляю,что кушать буду.
Может мамка что-то полезное приготовит!)
Всем удачных отвесиков!)

[Insssomni@]

Nast`onka

с дневничком, удачи в постройнении