Женские форумы myJane.Ru

[Moi Lolita]

Читаю, изучаю и пробую разные системы питания. Что-то ближе, что-то дальше, за, против. И есть такие фишки, которые кочуют вместе со мной, как бы я ни питалась и (стараюсь) где бы я ни была. Результат: как минимум стабилизация веса, снижение - при 100% приверженности. Итак:

1. Моя еда всегда со специями. Специи типа куркума, карри - все это способствует сжиганию жира, а также блокирует рост жировых клеток.

2. Я пью только сырую воду и много. У меня все в порядке с фильтрацией и даже есть компактные дорожные варианты (и не только всем известный компактный кувшин). Вода - это стандартный совет любого диетолога. На моем кувшине с водой написано Я - КРАСИВАЯ И СТРОЙНАЯ. Знаете, помогает

3. У меня есть сладкий день. Да-да! Именно. Я решила, что совсем запрещать плохо, запретный плод - сладок. Поэтому сначала я просто сделала 1 сладкий день, и ела хоть торт на маргарине. Теперь я научилась готовить торты на Милфорде (смешно, но пироженка на этом сахарозаменителе не менее вкусна, не более вредна и весит мизер калорий)

4. "Минеральный день" Кардамон или Донат. Минус кило в туалет смывает.

5. Разгрузочные дни - яблочный/ананасовый. Гречневый - нет, у меня III группа крови, и гречка для меня это зло.

Помимо этого есть еще много фишек, сначала ваши

Еще офф - я гуляю пешком через день (и не надо изнурять себя сразу бегом) и занимаюсь йогой 1 раз в неделю. Всего!

Сейчас мой вес соответствует всем возможным индексам и расчетам как идеальный Хотя перевалил за черту не так давно. С чего все и началось.

P.S. Еще хочу попробовать японскую диету.

[alissssa]

мммм, про группу крови промолчу, а вот специи? Со мной все наоборот - острая и пряная пища увеличивают аппетит и пробуждают чувство голода.

[Moi Lolita]

[Goluboglazka]

Moi Lolita

Я когда-то интересовалась диетой по группе крови. (у меня тоже III )
Но для меня она не подходит, так как я как раз очень люблю и часто ем многое из запрещенного. (Томаты, курица, греча, морепродукты). И я бы не смогла исключить эти продукты из рациона.

Так что худею другими методами.

П.С. Из специй я чаще всего использую кайенский перец. Он тоже способствует сжиганию жира.

[alissssa]

В диету по группе крове - не очень верю)))

[Moi Lolita]

[Moi Lolita]

[Goluboglazka]

Moi Lolita
Кайенский (Жгучий) перец обычно есть в каждом магазине. Стоит себе в бумажных пакетиках на полках со специями. Просто надо приглядеться.
Причем я раньше брала просто красный перец, но он вообще не острый для меня. Поэтому стала брать кайенский.
Я просто очень острое люблю.

Вот куркуму и карри редко использую, невыразительные какие-то специи лично для меня.

[alissssa]

Вот из специй я слышала, что острое худит, а горькое полнит. Это из астрологии что ли...

Ну, лично я:


- пью много воды, у меня на работе баллоны, а дома хорошая очистительная система
- ем горький шоколад, когда приспичит сладкого
- но сладкого не хочется, так как я целый день попиваю кофеек с заменителем (тоже милфорд, но я не умею на нём готовить - тока в чай, кофе, несладкий компот добавляю) и с 0% молочком
- молоко: успокаивает и дает чувство сытости
- не ем на ночь
- раздельно питаюсь (ну, стараюсь)
- ем 1/2 овощей 1/3 хороших медленных углеводов, 1/6 белка нежирного в день.

Разгрузы не делаю принципиальною Я после них холодильник снесу.

Ну, и калории - куда без них, стараюсь считать. Раньше записывала, сейчас само.

[Moi Lolita]

[Moi Lolita]

[Moi Lolita]

[@Олька!]

У меня так:
1 Стараюсь пить 1,5 литра воды
2 Не ем после 18
3 Разгрузочные дни на молокочае раз в неделю
4 Сладкое и мучное (если жутко зажочеться) в первой половине дня
5 Сидя за компом делаю упры не прес
6 С марта на работу и с работы хожу пешком
7 Сразу после еды стараюсь не отдыхать хотя бы час

[кецаль]

а я в процессе построения своих правил но первые 5 незыблемы уже несколько лет- 3 года и то что я скинула 11 кг, начинала с 83
1. ничего себе не запрещаю категорически
2. сладкое, мучное, картошку, в крайнем случае до 12 дня
3. выбираю прдукты с меньшей жирностью
5. уменьшила порцию
6. не ем после 18
7. увеличила % овощей и фруктов

[Parfaite]

Я начала совсем недавно, но результаты уже есть)) У меня процесс проходит примерно так
- исключила сладости, выпечку (иногда, оооочень редко - долька шоколадки, вместо сладостей - сухофрукты)
- исключила газированые и сладкие напитки (соки из пакетов тоже стараюсь не пить)
- всегда завтракаю
- уменьшила порции в 2 раза
- все углеводы(макароны, каши) - до 14.00
- больше овощей и фруктов
- больше воды
- все молочные продукты - с наименьшей жирностью
- стараюсь не пользоваться лифтом, если есть возможность - хожу пешком
- 2 раза в неделю - тренажерный зал, в остальные дни - упражнения дома по возможности