Женские форумы myJane.Ru

[Lastochka777]

Я новенькая на этом форуме, помогите решить такой вопрос:
если надо скинуть 5-10 кг - то это диета +зарядка,
а если надо скинуть большой вес- то надо сначала на диете скинуть 10-15 кг, а потом уже подключать зарядку, или можно одновременно сидеть на диете и делать зарядку?
Столкнулась с этой проблемой потому что, когда просто сидела на диете- то вес шел. но как то вяло,
а когда подключила плаванье- то чисто зрительно уменьшилась в объемах прямо кг на 10, а когда стала на весы- оказалось, все пару кг(((
Вот и не знаю теперь, как продолжать, т к совсем без нагрузки диета дает небольшие результаты, а с нагрузкой добиваюсь лишь того, что мышцы подтягиваются, а вес не идет,
подскажите плз!

[Lvica]

Lastochka777
Дообро пожаловать к нам на форум!
А сколько у Вас лишних кг и какой рост?
Мне кажется что при большом количестве лишнего веса физ. нагрузка не должна быть тяжелой.... Лучше делать как бы зарядку, больше ходить. А после сброса 10-15 кг (как Вы писали) уже заниматься более активно.
Упражнения подтягивают фигуру и вместе с похуданием будет лучший результат.
Я так считаю

[bookA]

Lastochka777 Не надо убиваться непривычными физическими нагрузками, только вред принесут и диету быстрее бросите. Действительно, сначала похудейте килограмм на 15, если вес большой, а потом начинайте заниматься спортом, иначе только измучаете себя. а худеть быстрее, чем на 2,5-3 кг в месяц при большом весе не надо (да и при любом), лучше медленно, но верно Да и обвиснуть может все при быстром похудении, если даже оно вдруг случится, а случится вряд ли ;)

[arizo]

Lastochka777

мне кажется, что небольшая зарядка никогда не помешает, даже при большом весе. Надо заставить мышцы работать.
Или по 30 мин. на тренажере, если есть возможность.