Женские форумы myJane.Ru

[Chokocat]

Ем что захочу. 1 раз в день на ужин. Худею!
Мне 28 лет. Примерно до 23-х была худышкой (52 кг при росте в 1,70)
За последние 5 лет набрала 7 кг и стала весить 59! Не скажу, что это много, нормальный женский вес, плотненькое пузико и зона галифе. В общем, той молодой девчачьей худобы уже не стало. Пробовала разные диеты, в том числе по группе крови, но поняла, что это временно и менять надо ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Вся фищка в том, что когда организм перестает расти, людям нужно меньше есть. Просто отпадает такая потребность в строительстве тканей, костей, итд. Однако мы продолжаем есть столько же, сколько ели (три раза в день и компот) Ясен пень, к чему это приводит - достаточно зайти в общественный транспорт и посмотреть на взрослых женщин. Вы увидите среди них ЕДИНИЦЫ тех, кто сохранил фигуру.
Тогда я подумала, какую часть приема пищи я могу сократить?
Проблема была в 2х вещах:
а) начиная есть понемногу, но часто - не могу остановиться. Сметаю как жвачное животное все подряд! еще и еще..
б) поев с утра, я целый день страдаю от приступов ЖОРА.

Поэтому мне было проще проснуться, попить минералочки и выйти на работу. Она у меня нервная, есть хочется, но столько дел, что пока все не закончишь, пищеварения нормального не будет. Поешь - получишь заворот кишок ))) Таким образом, само собой напросилось одно решение - есть вечером, в спокойной обстановке, придя домой.
Где-то читала, что жители древней спарты ели один раз в сутки после захода солнца, именно этому были обязаны своей силой и выдержкой
Ее-то (выдержки) мне не хватало первые три дня. Все время думала о еде. Приходя домой, ела полную тарелку вкусняшек и запивала чаем с конфетками. Весы после первых трех дней показали -1,100! Это сподвигло меня продолжать дальше. Насилуя себя днем, я уговаривала себя потерпеть до вечера и тогда уж оторваться. Однако, спустя неделю я поймала себя на мысли о том, что я не особо-то хочу и ужинать! Поковыряла вилкой в яичнице, попила чайку, съела хлеб с маслом, витаминку.. и сыта!!!

Девочки, что я хочу сказать: главное- послушать свой организм, договориться с ним. Выбрать время, когда вам хочется кушать больше всего. И принимать пищу в этот промежуток. Поверьте, если вам больше 25-ти, этого будет достаточно для полноценной жизнедеятельности!! Не обязательно травмировать себя, запихивая пищу каждые два-три часа! Представьте, длину вашего кишечника и то, сколько сил нужно организму, чтобы проталкивать через него пищу! Отсюда и усталость и подавленность. Переживите первые три дня с едой раз в день, потом будет намного проще. Пейте днем минералку, мятные чаи, кофе. Будет больше сил, энергии и фигура придет в норму. Могу сказать, что резкого похудания не будет. В моем случае вес дошел до институтских 52-х килограмм и остановился. Но теперь я могу похвастаться тем, что на вечеринках или у друзей я ни в чем себя не огранчиваю, ем торты, пиво пью, без заморочек на диете.

[Светлая]

Chokocat
Есть одно такое наблюдение, доказано учеными.
Примерно через 20 минут от начала обеда импульсы сообщают в мозг, что произошло насыщение. И мы чувствуем, что сыты. Поэтому, если есть быстро, то можно съесть довольно много.
Но доказано то, что именно вечером эти импульсы не работают, т.е. мы не чувствуем сытости.

При таком режимы у вас есть вероятность очень сильно объедаться

[Chokocat]

[arizo]

Девочки, я не знаю, что там ели древние спартанцы, но что вечером можно съесть гораздо больше, чем в течении дня, так это точно.
Когда я после 6 часов не ем, на утро вижу результат. Стоит хорошо покушать, так весы могут и +1кг показать.

[Светлая]