Женские форумы myJane.Ru

[Светлая]

Тема оказалась популярной.
Желаю дальнейшего приятного общения!



Первая часть ЗДЕСЬ

М.Гинзбург. Как избежать нарастания веса при беременности и кормлении и как побыстрее похудеть после родов >>> ЧИТАТЬ ВСЕМ!!

[Светлая]

Копирую информацию от ALenok

Что является нормальной прибавкой в массе тела во время беременности?



Нормальная прибавка в массе тела во время беременности колеблется между 7-16 кг. Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности определяется несколькими факторами.
Один из них: Ваша масса тела непосредственно перед наступлением беременности. Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше втечение беременности, и наоборот, с избыточной массой тела – меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 16 кг, т.е. 11 ½ кг.

Куда распределяются прибавленные килограммы?

• плод - 3400 г
• плацента - 650 г
• околоплодная (амниотическая) жидкость - 800 мл
• матка (увеличивается в размерах во время беременности) - 970 г
• молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) - 405 г
• увеличение объема крови на 1450 мл
• увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г
• жировые отложения – 2345 г

[Светлая]

Копирую информацию от ALenok



Плод

Размеры сначала плодного яйца, а затем плода определяют по результатам ультразвукового исследования (УЗИ). С помощью трансвагинального УЗИ (датчик во время этого исследования вводится во влагалище) плодное яйцо можно обнаружить уже спустя 2-3 недели его развития, срок беременности, который отсчитывают от первого дня последней менструации, составляет в это время 6-7 недель. Диаметр плодного яйца на этом сроке - 2-4 мм.
На 8-й неделе развития -10-я неделя беременности, диаметр плодного яйца достигает 22 мм.
В 12 недель беременности длина плода составляет 6-7 см, масса тела - 20-25 г. При ультразвуковом исследовании видно, что плодное яйцо почти полностью заполняет полость матки.
К концу 16-й недели беременности длина плода достигает 12 см, а масса тела -100 г.
В 20 недель длина плода составляет уже 25-26 см, масса - 280-300 г.
В 24 недели длина плода составляет около 30 см, масса - 600-680 г.
В 28 недель длина плода составляет 35 см, масса тела - 1000-1200 г.
В 32 недели длина плода достигает 40- 42 см, масса тела - 1500-1700 г.
В 36 недель эти показатели составляют соответственно 45-48 см и 2400-2500 г.
Масса тела доношенного плода к моменту родов составляет 2600-5000 г, длина - 48-54 см.

Матка

Увеличение размеров матки происходит в течение всей беременности. Впервые несколько недель матка имеет форму груши. В конце 2-го месяца беременности ее размеры увеличиваются приблизительно в три раза, и она имеет округлую форму. В течение второй половины беременности матка сохраняет свою округлую форм, а в начале третьего триместра приобретает яйцевидную форму. До беременности масса матки в среднем составляет 50-100 г, а в конце беременности - - 1000 г. Объем полости матки в конце беременности возрастает более чем в 500 раз. За время беременности каждое мышечное волокно удлиняется в 10 раз и утолщается приблизительно в 5 раз.

Размеры матки во время беременности

В 4 недели беременности величина матки достигает приблизительно размера куриного яйца.
В 8 недель она уже соответствует размерам гусиного яйца.
В 12 недель размер матки достигает величины головки новорожденного, дно ее доходит до верхнего края лонного сочленения.
После 12 недель беременности дно матки прощупывается через переднюю брюшную стенку.
В 16 недель оно располагается на середине расстояния между лобком и пупком.
В 20 недель дно матки на два поперечных пальца ниже пупка. В это время животик уже заметно увеличен; это видно невооруженным глазом, даже если будущая мама в одежде.
В 24 недели дно матки находится на уровне пупка.
В 28 недель дно матки определяется на 2-3 пальца выше пупка.
В 32 недели дно матки расположено посредине между пупком и мечевидным отростком, пупок начинает сглаживаться.
В 38 недель дно матки поднимается до мечевидного отростка и реберных дуг - это наивысший уровень стояния дна матки.
В 40 недель дно матки опускается до середины расстояния между пупком и мечевидным отростком. В конце беременности выпячивается пупок.

Околоплодные воды

Нарастание объема амниотической жидкости (околоплодных вод) происходит неравномерно. Так, в 10 недель беременности их объем составляет в среднем 30 мл, в 13- 14 недель - 100 мл, в 18 недель -400 мл и т.д. Максимальный объем отмечается к 37 - 38 неделям (в среднем -1000-1500 мл). К концу беременности количество вод может уменьшиться до 800 мл. При перенашивании беременности (в 41-42 недели) наблюдается уменьшение объема амниотической жидкости (менее 800 мл).

[Светлая]

Копирую информацию от ALenok

Как происходит увеличение массы тела во время беременности?

Темп прибавки массы тела во время беременности – не менее важный параметр, чем общее количество килограмм набранных за 9 месяцев. В среднем, в первые 13 недель беременности Вы можете прибавить от 1 до 3 кг. Рекомендуемое увеличение массы тела к 20 неделе беременности составляет 4 кг. Дальнейшее увеличение массы тела в норме происходит постепенно, приблизительно по ½ кг в неделю (после 20 недели беременности).
Большинство женщин прибавляют 40 процентов в весе в первой половине беременности, 60 процентов - во второй. Если у женщины до беременности был нормальный вес, в первом триместре она может прибавить 1,5-2 кг, в течение второго - по 0,5 кг в неделю, а за весь девятый месяц - не больше 0,5-1 кг. Вес должен увеличиваться равномерно и постоянно. От этого зависит нормальное развитие ребенка.



Легче ли мне будет вернуться к моему исходному весу, если я постараюсь набрать меньше килограмм во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно – нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности.
Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.
------------------------------------------------------------------
Нормы прибавки во время беременности

Для того, чтобы рассчитать прибавку веса во время беременности по неделям, необходимо сначала определить Ваш индекс массы тела (ИМТ).
Для этого исходный вес делим на квадрат роста в метрах
Например,
Рост 1м 70 см, вес 75 кг
ИМТ= 75/(1,7м*1,7м)=25,95

ИМТ < 19,8 - сниженная масса тела
ИМТ = 19,8 - 26,0 - нормальная масса тела
ИМТ > 26 - избыточная масса тела


Теперь по таблице определите допустимую для Вас прибавку массы тела во время беременности. Таблица

[*Ana*]

На данный момент прибавка в весе у меня ровно 9 кг

Причем с 28 недель начала как-то резко прибавлять и мне моя врач сказала, чтоя за всю беременность должна набрать 10 кг Но мне кажется что она, мягко говоря, преуменьшила.

Я нашла в инете таблицу с прибавками согласно ИМТ, по ней у меня норма сейчас должна быть 11,5 и до конца можно набрать 13,6.

Но с тех самых 28 я начала жестко следить за своим питанием и соответственно прибавляю согласно норме - 300-400 г в неделю. Причем по УЗИ ребенок говорят крупноват - на 32 неделе мы весили 2 200 кг

Кому интересно, могу кинуть ссылку в личку с той табличкой.

[Марикк]

[Чертяга]

[*Ana*]

[Чертяга]

*Ana*
А жить можно вполне!!! Блин,у меня получается лишних 4 кг. ПИПЕЦ!

[Марикк]

[*Ana*]

Чертяга


Я бы даже сказала, жить можно хорошо Я не жалуюсь...

Если цель конкретно не набрать лишнего, то надо строго следить, что именно ешь. Ребенку в основном нужна белковая пища. Можешь делать упор именно на нее. Почитай, в интернете даже по срокам можно найти, когда и что необходимо. Но во второй половине уже идет именно рост, так что в основном белки
В том случае, если ты во второй половине дня будешь есть в основном мясо/рыбу с овощами, то сама вес набирать не должна.
И не переживай, я тоже начала набирать сильно после 28, но сейчас смогла прийти в норму, так что было бы желание Успехов!

[Frau Dod]

*Ana*
ссылки запрещены, но можно же выложить саму табличку - сохранить и выложить
или вышли ссылку мне, а я выложу табличку

[Чертяга]

[Марикк]

[Пихотенко]

а у меня девочки тоже новая волна началась..кушать хочется постоянно...и я уже свою норму перебрала на полкило