Женские форумы myJane.Ru

[Нат@li]

Девочки!!!
Поздравляю нас с 20 новым юбилейным домиком!!! УРА!!! УРА!!! УРА!!!


С новосельем нас!!! Продолжаем стремиться к совершенству!!!

Последнюю часть этой темы вы сможете найти здесь>>>


Как всегда копирую сюда пост от Лаки, из первой части темы.

ЯИЧНАЯ ДИЕТА

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)

Вот чего мы уже успели добиться на нашей яичной диете (некоторые результаты достигнуты за несколько заходов):

Краля - 9 кг. и - 8 кг. (за 24 дня) и - 4 кг. (за 7 дней) = 21 кг.
Wilddaniels - 23,1 кг.
Мутер - 13кг., до желаемых 58 кг.
NАТА6А - около 13 кг.
Нэтик - 10,5 кг.
Lvica - 2.5 кг.
Laki_N - 7 кг.
Нат@li - 10 кг.
Tora - 4,3 кг.
arizo - 6,8 кг. за 4 недели.
Dellta - 3 кг.
Nastena - 4,3 кг.
scorpion509 - 6 кг.
carmine - 7 кг.
Miss Piggi - 6 кг. (за 24 дня)
Marvelous - 10 кг. (за 2-а захода)
НиЛюбовь - 9,8 кг.

Девочки, если кто-то из вас желает видеть здесь и свои результаты, просьба писать в личку, принимаются результаты только достигнутые на яичной диете, результаты регулярно обновляются.


УДАЧИ НАМ!!!

[carmine]

с НОВОСЕЛЬЕМ НАС!!! ЛА ЛА ЛА...

отвесиков ,да побольше!

[MilaG]

С НОВОСЕЛЬЕМ И С ЮБИЛЕЕМ!!!!!!!
Любим мы поговорить

[MilaG]

Краля
Татьяна

И что вы мне предлагаете??? Не худеть и набирать опять кгшки??? Я ведь замуж собираюсь впервые выходить, прада это ещё не так скоро будет, успею и похудеть и набрать

[MilaG]

Вот вернулась с солярия, опять красная , жуть............
Зато завтра загар будет красивый

[MilaG]

Нат@li
А я вчера купила сыр "Фитнес" немецкий 5 % жира, там было два вида 5% и 7% жирности. Никогда не видела такой обезжиренный.

[scorpion509]

ДЕВчАТА всех с переездом и больших отвесиков!!!

[scorpion509]

ох что это вам девчата растрат хочется ведь каждая свадба - бешенные деньги.
Танечка у меня была одна свадьба. и замужем 5 лет уже и расходится не собираюсь
так что не переживай все будет хорошо ( правда замуж поздно вышла в 26)

[Нат@li]

Девочки, спасибо, всех тоже ещё раз с Юбилеем!!!

MilaG

У нас тут этого обезжиренного сыра... Даже 0,1% есть, но он совсем как скользкая бумага. Я моцареллу так и беру, я её люблю.

Классно - солярий! Я ещё не была не разу, но охото.


А я, надо ведь тоже чем-то похвалиться... Я сейчас калланетиком отзанималась. Ощущение - Даже спина перестала болеть! Сейчас поужинаю фрикадельками, а перед сном ещё обруч покручу.

[Краля]

scorpion509
Привет!
это по каким меркам поздно в 26?
Здесь,в Испании женихаются до 35...и детей первых под сорок заводят, 24 идем на свадьбу., так там молодому будет 44, и невесте 34, первый брак

[MilaG]

Нат@li
Умница, и я начала сегодня заниматься, делала бодифлекс и обруч крутила, но мало 10 минут, на большее меня не хватает, не могу долго крутить, терпения нет.
Сейчас буду тоже есть фрикадельки. Первый раз сделала. Выглядит вкусно. Вот опять не знаю, думаю, что ничего страшного. Там написано в диете:
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, думаю, что 3-4 фрикадельку будет нормально. Тоже ведь мясо и без добавок. Фарш купила говяжий высшего сорта.

[Нат@li]

MilaG
Спасиб! Ты тоже молодец!
Не переживай, всё по диете. Какая разница цельное мясо или кручёное. Я себе из 250 гр. свиного фарша сделала, но свиньи у них не такие жирные как у нас. И всё съем.

[lovely-angel]

Уря..С новосельем нас..))

Побольше отвесиком..))

[scorpion509]

[Miss Piggi]

Я тоже калланетикой занимаюсь, полчаса (только растяжка и пресс), спина действительно перестает болеть. А потом полчаса степ-аэробика.

А обруч я крутить с детства не умею , кто меня научит????


А мы женились 2 раза. Первый раз как положено: тоска сплошная и растраты. от новых родственников рябило в глазах.К вечеру болели губы и хотелось лечь и отдохнуть. Дома в брачную ночь лежали в обнимку, смотрели Твин Пикс, а потом вырубились.


А во второй раз сначала отметили, с самыми близкими друзьями, всю ночь гуляли по весеннему Киеву и пили шампасское из горла, а утром подвыпившими заявились в Загс, еле ворочая языками сказали :"ДА!", пришли домой и опять же вырубились!!!

Вы будете смеяться, но второй раз был более романтичный и запоминающийся