Женские форумы myJane.Ru

[Moscow_Chica]

Здравствуйте,дорогие друзья)

Я хочу рассказать немного о своей диете,на которой я сижу совсем недавно.

Так вот все очень просто.Мои продукты это: сырые овощи, иногда тушенные, фрукты (кроме банана и винограда), молочные обезжиренные продкты, чай и вода 1,5 литра.

Посоветуйте,что правильно,а что нет. Может что-то стоит добавить. Кроме того, я слышала,что для похудания лучше пить лимонную воду и есть ананас-это верно?

[Esenia]

да, воду лучше пить с лимоном, т.к. лимон-это натуральное мочегонное, которое помогает очищать организм.
Для лучшего состояния кожи лучше пить не менее 2л воды в день.

[Moscow_Chica]

Хорошо,спасибо)

А как насчет продуктов? Я вот все переживаю...может стоит еще добавить мясо?

[Esenia]

[Agita]

Moscow_Chica приветик
если ты не вегетарианка, конечно добавь куру, или постную говядину.
МОжно каши на воде(для разнообразия).
Удачи!!

[Ilona3]

Moscow_Chica
я думаю, в любом случае надо добавить белки

[Nevidimka]

Мясное (рыбное) однозначно надо добавить, а ещё я бы настоятельно советовала не лениться и варить себе супчики (но только не тяжёлые, без копчёеностей и поджарок) и постные бульоны (говяжий, куриный. Если куриный, то курицу варить без кожи), они просто необходимы похудальщику (-щице) - дают чувство сытости. А на второе можно схомячить кусочек мяса (рыбы) и салатик

[Moscow_Chica]

Спасибо)А про супчики я что-то позабыла...конечно не поленюсь)
На самом то деле мне сбросить нужно прилично-10 кг.Поэтому я подумываю еще насчет разгрузочных днях...Какие продукты сгодятся?Сколько нужно сидеть на разгрузочных..?

[Miniola]

Moscow_Chica
Я разгружаюсь раз в неделю на молокочае - пока что 3 раза сделала уже,очень нравится.)

[Moscow_Chica]

[Isabel]

Moscow_Chica
Да,чаи и молоко вместе...чаи лучше брать зеленый...можно 1 л чая и 1 л молока смешать,а можно взять кипяченое молоко и заварить в нем 3 ложки зеленого чая

Я бы в рацион обязательно добавила рыбу/мясо и мюсли или отруби

[Наталия_спб]

Moscow_Chica

На завтрак советую есть каши, зерновой хлеб или мюсли - короче, зерновые. Они очень полезны для пищеварения и ускоряют обмен веществ.

[Moscow_Chica]

Спасиб.А не опасно чай с молоком весь день пить?Желудок не посажу...говола не кружиться?

[Moscow_Chica]

[Isabel]

Moscow_Chica


Да нет,не опасно
Вообще говорят,что комбинация чаи-молоко очень полезна и для почек и для печени