Новости

Светлая

,дорогие соплеменницы!
Приятных всем похуделок и достижения заветной цели!
Помните мы не худеем к лету или к какому-либо событию, мы худеем раз и навсегда! И учимся питаться так, чтобы не полнеть. Very Happy

Предыдущая тема находится здесь

Для новеньких сообщаю наши "золотые" правила(и напоминаю старожилам):
1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай: мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли.
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна.
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
10. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.
11. А также, делаем горячие телеса. Кто не в курсах, просить ссылочку.
12. И не забываем делать "комппресс" ( у компа сидим выпрямив спину и втянув животик)- укрепляем пресс в процессе общения.

Выпрямляем осанку: Встали прямо, руки вдоль тела висят, подняли плечи к ушам, чуть-чуть отвели лопатки назад и свободно, без напряжения бросили плечи вниз. Спинка получается расслабленная и прямая. Вот так всегда и ходим!

Клятва для вступления в племя:
Я, вступающий в дружные ряды племени "Худеющих без диет" перед лицом своих стройнеющих соплеменников торжественно клянусь:
1.Жить и питаться по правилам племени.
2. Забыть навсегда о диетах и голодании.
3. Всегда честно отчитываться по вечерам перед своими соплеменниками.
4. Приучать себя с удовольствием и без лени делать физические упражнения.
5. Честно отчитываться перед племенем в недельном отчёте не скрывая привесов.
6. Быть примером и поддержкой каждому соплеменнику.
7. Не забывать о том, что я не просто худею, а делаю фигурку.
И если я нарушу данную клятву, буду косить и косячить, то пусть меня презирают мои соплеменники, стоять мне у позорного столба и пусть мне будет стыдно и обидно, что оказалась я ленивым поросёнком, позорящим доброе имя племени. КЛЯНУСЬ

Lesushka

С новосельем!!!!!

Светлая

СПИСОК СОПЛЕМЕННИКОВ ПЛЕМЕНИ “ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ"

Харли Вождь племени
Alank Шустрый Премьер племени
bianka Зоркое Око племени Зам вождя племени
Марьям Летописец племени
juli_fluffy Резвый Премьер племени
Lesushka Наимудрейшая племени
NASSA Философ племени
Ali
amenola
Айри
Anasteisha
Anteegona
Bunny
Eternelle
Eterniti
Gothic_Soul
Illusion
Jessichka
НАТАЛЬЯ
olja
syster
Vitalachka
Yana24
Zulu
Голландская Алиса
Ириска
Киsа
Лёсик
Лёська
ЛИЛ
Нетта
Стразик
Травинка