Женские форумы myJane.Ru

[Luma]

Привет девочки)
Я совсем недавно попала на сайт и у меня есть к вам просьба, поскольку вы лучше ориентируетесь в диетах и питании))
Пожалуйста, помогите мне)
Нужно скинуть около 10 кг, или хотя бы для начала - 5 кг. Вся проблема лишь в том, что мне 14 лет и я хожу в школу, а значит не смогу придерживаться большинства диет из-за точных графиков или малого приема пищи, припустим на завтрак - ведь утром ешь, а потом шесть часов учишься в школе.
Надеюсь, и для меня что-то найдется)))
Спасибо заранее)))

[Illusion]

Luma
привет я бы не советовала тебе садиться на диету, тем более жесткую, учитывая, что тебе 14 лет....организм еще не окреп!Потом проблем не наберешься ....Если хочешь сбросить вес без вреда для здоровья, начни правильно питаться...Уменьшай количество съедаемого, откажись от сладкого, жирного мучного(поначалу будет тяжело, а потом привыкнешь и не захочется) или позволяй, но иногда!...
Или составляй заранее меню на день...Пусть в нем будет побольше фруктов, овощей, вареная курочка, рыбка...Сбалансированное питание пойдет на пользу, заодно и вес сбросишь...И, конечно, если есть время, займись спортом...И результат не заставит долго себя ждать Удачи!!!!

А вообще, заходи к нам в темку "Худеем без диет!"...У нас девочки отзывчивае, что-нибудь еще посоветуют

[arizma]

привет,я думаю,что тебе подойдёт яблочная диета,а именно как разгрузочный день.И ещё есть способ,но незнаю подойдёт ли он тебе,так как тебе надо учиться,а из-за него человек становиться немного раздрожительней ,но он эфективный
утро:1 стакан томатного сока
обед:1грейфрукт+2киви
ужин:отварной рис+2ломтика ананаса(ананас можно заменить куском рыбы отварной или жаренной на растительном масле,не на подсолнечном!!!)На ночь 1 стакан кефира или чай с лимоном.А также в течении всего дня очень много пить жидкости.
А на выходные,так как ты неидёшь в школу ,зделай так рецепт,подумай,его сложно выдержать,но эффект от 500гр-до 1,5 кг.в день.Этот рецепт делается только раз в неделю,больше нельзя.
Берётся 1,5 литра обезжиренного молока,довести до кипения,снять с плиты ,добавить 3ст.ложки зелёного чая,дать настояться 10-15 мин. процидить,залить в термос и пить в течении дня+2 литра воды.Получается ты выпиваешь за день 3,5 литра воды,всё это нужно выпить до 6 часов вечера.И вообще ничего неисть!!!! Почему на выходные,потому что в туалет будешь бегать Если всё в точности продержишь,то можно потерять 5 кг,за неделю.Сообщи о результате,итререссно.

[Almena]

arizma
Не забывайте, что это 14-тилетний ребенок!!! Ей нельзя никакие ограничения по поступлению необходимых веществ!!! У нее сейчас закладываются основы репродуктивной системы.
Luma
Какой у тебя вес? ( этот вопрос первым надо задавать, а то сейчас модно худеть с 50 кг до 40...)
Никаких ограничений по еде!!! В том плане, что утром стакан кефира, вечером одно яблоко, тебе сейчас никак нельзя!!! Права Illusion - надо исключить шоколадки, чипсы, бутерброды, обязательно все лимонады и газированные напитки. Быстро худеть тебе тоже нельзя, от этого зависит твое здоровье гораздо сильнее, чем нас троих вместе взятых
Так что фрукты -овощи, мяско - рыбка, все только отварное. И удачи!

[Mexx]

Illusion
нечего дополнить

[Mexx]

Luma, а какой у тебя рост, если не секрет??
Мне кажется 5 кг. за неделю - кощюнство над своим организмом для любого возраста

[Белая Богиня]

Привет) Я тебе сразу скажу, что худеть в таком возрасте небезопасно, как тебя уже успели предупредить=) Мне 17 лет, периодически худею и во всяком случае уж точно постоянно об этом думаю я лет с 15, и не уверена, что сейчас правильно делаю, садясь на диету.

Что посоветовать? Мне кажется, в твоем случае лучшим будет исключить мучное и сладкое и увеличить физ. нагрузку (ну, бегать там или спортзал). Это может и не дать быстрых результатов, но это будет точно безопасно.

Удачи тебе=)

[Наталия_спб]

Luma

Я бы тебе посоветовала примерно следующее:
на завтрак - кашу или мюсли с молоком;
в школу с собой брать фрукты - груши или яблоки - штуки 3 на день;
после школы - суп, овощной салат и кусочек мяса;
ну и после 6-ти стараться не есть, а если очень хочется - иметь в холодильнике стратегические запасы кефира;

Так в твоём рационе будет всё необходимое + не голодно, и вес должен пойти вниз.

[Харли]

Luma
Не стоит тебе в столь нежном возрасте начинать увлекаться диетами Заходи к нам в темку "Худею без диет" Мы учимся вести такой образ жизни, при котором лишнему весу просто нет места. И продукты едим любые и в любое время.

[arizma]

девочки привет,я совсем не подула о возрасте,так как я живу уже очень давно в такой демократической стране,где 10 летние девочки пьют противозачаточные таблетки и поэтому для меня 14 летний человек уже взрослый.Простите уж бестолочь

[Nastena]

Luma
привет!Я очень хорошо похудела в твоем возрасте просто перестав есть после 18, это конечно не сразу, но зато без проблем и вреда организму

[Irina_P]

Девочки.
Не согласна с ограничением сладкого
Если организм хочет и ему требуется, то нужно дать.
Сладкое для мозгов нужно. Да и организм растет.
В этом возрасте экзамены
Главное правильное сладкое. Никаких заменителей.


Ешьте все, просто ограничив объем.
Но без фанатизму
Да и физическую нагрузку прибавить.

Основное правило:
Самое главное здоровье

[Белая Богиня]

Да, соглашусь. Со сладким я не права.

Лучшее - горький шоколад. И вкусно, и полезно) Ну и вообще можно найти сладости, которые не особо вредят, а растущему организму могут быть необходимы.

[Весёлка]

девушки, вам просто нужно ограничить сладкое, и заниматься физкультурой: хотя бы бегать утром и вечером.... и результаты не заставят себя долго ждать

[dana_2006]

У меня у подруги дочь,так она очень страдала от лишнего веса.При росте 160 или 163 см точно не помню)она весила 66 кг.Так она стала есть меньше сладкого,мучного,занималась спортом + не ела после 6,,похудела она быстро и сейчас продолжает заниматься спортом,пусть и есть стала побольше!))