Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, поздравляю темку с первым переселением!

Часть вторая!



Желаю вам успешного постройнения!


Первую часть можно посмотреть ЗДЕСЬ>>>

----------
ДИЕТА(или другими словами питание на месяц)!:

1 день:
9.00 стакан свежевыжетого сока (например я пила яблочный)
11.00 100г риса отварного
13.00 100 г творог 0%
15.00 салат овощной с 1 ст. л олив.мала 200 г ( салат из одного овоща и зелени)
17.00 рыба отв. до 150 г (не жир.)
19.00 5 шт. кураги или чернослив ( предварительно размоченные в кипятке час)
21.00 стакан кефира 1%

2 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 яблочка (средненьких русских,красных,кислых)
13.00 овощной суп 200 мл. (1 морковка, и капусты горсть) 2 кус. отрубного хлеба без дрожжевого,можно тзлакового. Продается в диабетическом питании)
15.00 творог 100 г 0%
17.00 салат овощной 200 г
19.00 кур.грудка или кролик макс.150 г отварная
21.00 5 шт.курага или чернослив.

3 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 фрукта ( яблочка можно заменить на 1 грейфрут,или 2 киви или 2 мандарина)
13.00 кур.грудка макс. 150 г отварная
15.00 салат овощной 200 г и 2 кус. хлеба
17.00 1 фрукт
19.00 творог 100 г 0%
21.00 стакан кефира 1%

4 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 2 яблочка
13.00 тертая морковь с 1 ст.л. олив масла 200 г
15.00 рыба отв. макс.150 г
17.00 овощной салат с олив.маслом и 2 кус. хлеба
19.00 5 сухофруктов
21.00 стакан кефира 1%

5 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 творог 100г 0%
13.00овощной суп 200 мл
15.00 овощной суп мл. и 2 кус.хлеба
17.00 овощной суп 200мл.
19.00 2 яблочка
21.00 стакан кефира 1%

6 день и 7 день разгрузочные(любая разгрузочная диета) и заново!!!!! "

Комментарии автора темы Барсучиха:

Диета для тех, кто сидит дома, ибо каждые 2 часа... и баночек с собой столько не наносишься. Я волею судьбы сижу.

Вместо хлеба ела Финн Крисп - 2 сухаря (круглых, бывают еще прямоугольные, но уж очень тонкие) или такие толстенькие белые из риса с чем-то там, они вообще копейки стоят.
Оливкового масла в диете много - разорилась специально, купила хорошее.
Рыбу ела судак, минтай, зубатку и кальмара. Креветки можно, но 150 гр очищенных креветок... Там половина веса - шкурки.
Суп сначала варила как написано в оригинале, потом стала добавлять сладкий перец, зелень и пр. (тока картошку не надо).
Овощной салат тоже первые две недели ела как написано, потом с фантазией.
Сок не выжимала - я даже не могу встать в 9, чтобы просто сок выпить, просыпаю. Пила Биотту (оооочень хороший сок в стеклянных бутылках, с чем только нет, но дорогой, где-то рублей по 200 за о.5 бутылку). На голодный желудок отлично идет Биотта смесь овощная или любой мультифруктовый. От яблочного и цитрусового тем, у кого проблемы с желудком и кишечником, лучше воздержаться. Плюс аллергикам. Сок пила также в пакетах, но без сахара. (Сок пила 2 недели, потом надоело вставать )
Разгрузочные дни были на кефире с зеленью (типа окрошки делала), молокочай, творожные, кефирные. Один раз экспериментнула - ела целый день "мисо" и поправилась - очень соленый был.
Диета переносится очень легко - еще бы, есть каждые 2 часа!!! (Осознаешь легкость где-то на 2-3 день диеты).
Пищеварение наладилось - такой дробный рацион очень полезен для всех органов, плюс предохраняет от камнеобразования в желчном (говорила мне про это бабушка - "часто, но понемногу", но вспомнила я об этом только на операционном столе).
Пить - воду,чай. Кофе не пила и при жизни, так что тут ничего не могу сказать.
Спорт. Вообще, прямо скажем, я не любитель, ленивая ибо, но иногда попрыгиваю.
После 4-й недели ни на что не тянет. Не хочется ни пирогов, ни пельменей, ни сладкого. Порции съедаемого стали ооочень маленькие. Я съедаю четверть того, что могла съесть раньше. Нет жора, стала спокойнее относится к еде.
Похудела бы еще больше, но прерывалась на день рождения мужа (на 2 дня ), плюс неудачно поэкспериментировала с разгрузочными днями.
Кто будет пробовать - всем удачи!

[Gayana]

Вот и новая темка)) Новый Дом)))
Замечательно питание!)))))
проверено!)))
всем желающим начать, удачи)))
у меня 5 день второй недельки, с маленькими нарушениями, но все равно очень довольна!))))

[ЕЛЕНА-34]

[Gayana]

ЕЛЕНА-34
спасибо большое за поддержку и за компанию!)))
по идее сегодня арзгрузочка должна быть) но видимо не получится) масленица, надо хоть надо блинов поесть, я о них мечтааааю))))) а завтра первый день недельки и заново)

[лисенок5]

привет всем девочки подскажите у кого какие разгрузочные дни

[лисенок5]

всем привет девочки а можно в суп использовать замороженную овощную смесь

[Ilona3]

почитала и очень впечатлилась! Сейчас нахожусь в процессе отлучения ребенка от груди, поэтому уже могу сесть на диету)
С завтрашнего дня сажусь!

[Ilona3]

Ответьте кто знает, пожалуйста, солить можно рис, салат, суп?

[Мадианна]

Девоньки всем привет!!! Опять пришла сюда худеть. Однажды уже сидела на этой диете. Понравилась она мне очень. Вот и сейчас муж в командировку а я на "АМИНУ"
Gayana
Привееееееееет!!!! Мы опять тут встретились! Какая молодчина! На тебя вооще ровняться надо!!! Всем бы нам столько терпения и упорства!
Ilona3
Я например солила и перчила, а еще и кучу приправ добавляла.

И так с завтрашнего дня я с вами! Планирую честно отсидеть 3 недели. Помню в первый раз у меня отвалилось за 2 недели 7.5 кг.

[Мадианна]

Всем привет! Смотрю на Амину пока никто не решается, а жаль придется избавляться от лишнего в гордом одиночестве.
Сегодняшний день начала не совсем по программе. Пришлось с мужем за компанию чай пить, да и сдвинулось мое время диеты на 1 час позже. Ну думаю ничего страшного, теперь буду соблюдать все в строгости. Сейчас варю рис. Я его посолила, да и приправ накидаю, думаю они не вредны. В прошлый раз тоже так же худела.
ЭХХХ!!! Удачи мне и терпения. Скучновато сам - на -сам худеть.

[Gayana]

Мадианна
приветик!)))
рада видеть!) диетка эта и правда супер!))))
я сейчас пару дней расслабилась, хочу на супер яичку, а потом опять на эти Аминку присесть))))

[Мадианна]

Gayana
Рада что ты заглянула!!! Я тут просмотрела твои фотки какая же ты умничка и красавица!!!!!! Вот бы мне так же похудеть, а то разъелась на турецких сладостях.

[Мадианна]

Ну вот, прошёл мой первый день диеты, и я пришла с результатами. Вообще, у меня шок так как за первый день я уменьшилась аж на 2 кг Такого еще не было у меня. Предполагаю, что это водичка задержавшаяся, но все же до сегодняшнего дня, максимальное, что я скидывала, было 1.1 кг, а тут аж 2. Так приятно видеть другую циферку на весах
Девочки, ну что за непорядок!!!! куда все подевалисяяяяяя?????? АУ!! Худышки!!!!

[Ilona3]

я с этими выходными-празниками, походами по гостям и родственникам нагрешила с диеткой. Но со среды я в строю!

[Мадианна]

Ilona3
Привет! Рада что хоть кто-то появился! Давай в строй! Ждемссс с нетерпением!!!!