Женские форумы myJane.Ru

[Влюбленная в небо]

...

[ooksy]

Если узнаете как, скажите и мне. А то что-то из серии как есть все и худеть. Так не бывает, увы...

[ГалинА.]

[Влюбленная в небо]

Я имею ввиду, когда можно есть фрукты.

[Bzzzzzzz]

Я записываюсь в очередь!!!

[Виктория_17]

ой, и я с удовольствием бы
хотя говорят, что это возможно без вреда для здоровья, хотя...

[bianka]

Если за месяц сбросить столько, то что будет с кожей Хотя возможно, такие результаты у нас на форуме есть. Я 1 знаю. Но это конечно зависит с какого веса начинать.

[Виктория_17]

bianka
В принципе, с учетом того что мне 17 лет кожа может и не среагировать так сильно. Но хотя ты права, все может быть и на русское "АВОСЬ" полагаться тоже не стоит

[bianka]

Виктория_17
Самое главное не навредить себе жесткими мерами.

[Виктория_17]

bianka
Это уж точно. Но знаешь, как тут без жестких мер то при росте 163 и весе 66? Стыдно...

[Светлая]

Виктория_17
Чего стыдиться, надо действовать. Но вам не нужны диеты. Вам нужно ограничение в питании, подсчет калорий и движение

[Виктория_17]

Светлая
Вы знаете, столько всего перечитала и никак не могу понять кушать нужно меньше и чаще или наоборот? (естевственно в пределах разумного) Образ жизни у меня не очень то и подвижный. Учусь - сижу, работаю - тоже сижу. По мере возможности стараюсь проводить больше времени на воздухе (хотя какой в Москве воздух). Только единственное я не могу понять по поводу питания. Подскажите пожалуйста, буду очень признательна

[Светлая]

Виктория_17
Почему я против в вашем возрасте всяких диет. Посадите себе обмен веществ, потом уже точно никакие диеты не помогут
Выберите для себя приемлимый режим питания под ваш образ жизни. Если вам удобно есть часто - пусть это будет часто. Если нет, то значит подбираем другой.
Мое видение:
Завтрак обязателен.
Но никаких бутербродов.
Ужин не позднее 19 часов.
Исключить сладкое, мучное, жареное и прочее, соусы, старайтесь избегать полуфабрикатов. Никаких перекусов.
Купите пароварку.
Введите в рацион побольше овощей

[Светлая]

Виктория_17
Можно также все рассмотреть на примере. Попробуйте перечислить все, что вы обычно едите. Это будет и вам полезно также

[Виктория_17]

Светлая
Знаете, в основном питаюсь как попало (точнее что успею). В этом то и проблема основная и заключается. Завтракаю я всегда (кофе, яйцо, йогурт, иногда грешу колбаской), никогда не отказываюсь от супа, т.к. боюсь последствий. Самое сложное - это отказаться от шоколада и майонеза. Эээх... а еще хочу похудеть называется. Только что пришла к этому