Женские форумы myJane.Ru

[Persik_n]

Китайская диета - худеем вкусненько!!!!!

В течение двух недель вам придется полностью исключить из рациона сливочное масло, жиры животного и растительного происхождения, сахар и сладости, мучные продукты (хлеб, макароны), картофель, сушеные овощи, рис, молоко, алкогольные напитки.

Если вас не смущают эти ограничения, выделите на "китайскую диету" 14 дней (без праздников и прочих застольных мероприятий). Кроме того, в эти две недели вы не должны копать огород, сдавать годовой отчет, поступать вместе с ребенком в институт, лечить зубы и ругаться с начальником, одним словом, не должны подвергать себя физическим нагрузкам и стрессам! И еще условие успеха: свободное время (поэтому лучше взять отпуск за свой счет), ведь придется покупать необходимые продукты и готовить себе отдельно от всех членов семьи. "Китайская диета", как, впрочем, и любая другая, не терпит суеты.

Идеальный прием пищи должен включать в себя все пять вкусовых различий, чтобы насытить все соответствующие органы и освободить энергию. Соблюдая это правило, вы всегда будете в хорошей форме. Возьмем, например, обед в понедельник.

филе птицы с карри, паровая морковь, фрукты (3 абрикоса). Птица: сладкий привкус.
Морковь: сладкий + горький + острый.
Соль при готовке: соленый.
Карри и петрушка: острый.
Абрикос: сладкий + горький + кислый.

В этом меню присутствуют все пять вкусовых ощущений, следовательно, все энергии высвобождаются, и соответствующие органы получают необходимое. Все меню 14-дневной диеты рассчитано по этому принципу.

Завтрак (всегда одинаковый)
Кофе или чай, два или три сухарика.

Первая неделя
Понедельник
Обед: жареное (на сухой сковороде или гриле) филе птицы с карри, морковь на пару, сезонный фрукт.
Ужин: 2 куриных яйца, шпинат, йогурт или творог (0-2% жирн., 100г).

Вторник
Обед: стейк на гриле, стручковая фасоль с петрушкой, йогурт или творог.
Ужин: филе рыбы в фольге с сезонными приправами, тушеный зеленый горошек, фрукт.

Среда
Обед: бараньи ребрышки на гриле, помидоры, йогурт или творог.
Ужин: запеченная рыба, овощи.

Четверг
Обед: тушеное мясо, цветная капуста на пару, йогурт или творог.
Ужин: запеченная курица с приправами, баклажаны или кабачки.

Пятница
Обед: рыба на пару с эстрагоном и лимоном, брокколи на пару, фрукт.
Ужин: омлет с помидорами, запеченные перцы, йогурт или творог.

Суббота
Обед: фаршированный овощами помидор, кабачки на пару, йогурт или творог.
Ужин: запеченная в духовке утка (дичь), овощи, фрукт.

Воскресенье
Обед: нежирное запеченное мясо, морковь, йогурт или творог.
Ужин: бульон (1 морковь, лук-порей, 1 репка, 2 ветки сельдерея, помидор, луковица, долька чеснока, веточка тимьяна, лавровый листик, веточка петрушки).

Вторая неделя
Понедельник
Обед: филе птицы на гриле, порей, фрукт.
Ужин: 2 яйца, овощной бульон, йогурт.

Вторник
Обед: стейк на гриле, тушеные баклажаны или помидоры, йогурт.
Ужин: жареное филе рыбы с паприкой, морковь на пару.

Среда
Обед: баранья отбивная, брокколи на пару, йогурт.
Ужин: запеченное в фольге филе рыбы, тушеные овощи.

Четверг
Обед: свиная отбивная с лимоном, зеленый овощ, йогурт.
Ужин: запеченная курица, жареные шампиньоны, фрукт.

Пятница
Обед: омлет со шпинатом, йогурт или творог.
Ужин: жареная рыба, стручковая фасоль с петрушкой, фрукт.

Суббота
Обед: мясо птицы с карри, зеленые овощи на пару, йогурт или творог.
Ужин: телятина с морковью, печеное яблоко с корицей.

Воскресенье
Обед: запеченный в духовке ростбиф из говядины, овощи на пару, фрукт.
Ужин: бульон.

После диеты
Постепенно, один за другим, небольшими порциями вводите продукты, в которых вы себе мужественно отказывали. Постарайтесь не употреблять их чаще одного раза в неделю.

Начните с тех продуктов, по которым вы особенно истосковались.
Не ешьте больше двух сырых фруктов в день. Хлеб ешьте в гомеопатических дозах. Сливочное масло употребляйте исключительно в натуральном виде (никогда не готовьте на нем).
Что же касается сахара, то пусть он так и останется роскошью.[/u]

[Persik_n]

Здравствуйте ! Вот, нашла вот такую вот диетку в дебрях интернета, слизала ее с какого-то сайта и решила разместить здесь, так как очень уж мне нравится этот сайт. Я только что окончила Японскую диету, за 13 дней сбросила 4 кг, но этого не достаточно до того, чтобы чувствовать себя отлично. И вот с Понедельника хотелось бы попробовать новую диету, но не такую строгую как Японка. Вот только я хочу йогурты, творог или фрукты (там, где они есть в обед или ужин), добавлять как полдник или когда совсем уж почувствую голод (хотя это маловероятно при таком разнообразном меню . В общем, с Понедельника я пробую и буду отписываться. Буду рада, если кто-нибудь составит мне компанию. Добро пожаловать!!!!

[Maryan@]

Persik_n
нашла твою темку Ну что, успехов в похудении! Роста этой темке. Буду следить зорким глазом

[Persik_n]

Maryan@, спасибо !!!
Не пропадай!!!!

[Дэва]

[Swing]

[Persik_n]

[Maryan@]

Всем привет!
Persik_n, ну что, компания появилась? Я брату чудо-супа наварила (сорри за офф-топ). Попробовала ложку - объеденье!)) Буду помогать лопать на ужин после работы, чтоб ему тоскливо не было.
Завтра начинаешь? Удачи в похудении, хороших отвесиков! )) Я слежу не филонить!

[Persik_n]

Приветики!!!
На этой неделе, Maryan@, не получится начать. В четверг у нас тут праздник будет (я буду петь и, естественно, после концерта будет вечеринка), а в выходные мы на свадьбу приглашены. Короче, что это это за диета у меня такая получится!!! Придется отложить на чуток. Компании пока нет, но, надеюсь, появится. Еще пока не сезон .
Я тоже сварю себе супца типа этого чуда, вечерком также буду баловаться им. Сегодня обнаружила у себе привесик так в полторакилограмма через 5 дней после ЯДа, расстроилась до ужастей... особо-то не распускалась в еде после Японки, но организм, видимо, решил наверстать упущенное и взять со всего, что можно. После строгих диет так обычно и бывает (у меня так точно), поэтому и не хочу больше строгих запретов. Хотя по объемам ничего не чувствую... Кстати, сегодня купила себе юбку, размер S и платье прямое размера S-М (раньше покупала все M или L). Такой себя ощутила стройняшкой, когда попросила юбчонку поменьше принести .

[Maryan@]

Persik_n, вроде мелочь, а приятно - правда?
Я пока на месте. Не расстраивайся, там же водичка должна вернуться еще, тем более ты занимаешься - объемов то нет)) Наверное все в мышцы пошло)) Ну понятно все с вашей диетой пиши как приступишь!

[Persik_n]

Maryan@, ты молодец, держишься... а я вот посмотрела, оказывается ни я одна такая, у которой вернулся кое-какой вес . Ну ничего, через недельку я его снова аттаковывать буду . А ты, Maryan@, ну прям настоящая группа поддержки!!!!!!

[Maryan@]

Persik_n, ну прям как нахвалишь...)) мне приятно пообщаться с тобой. У меня брат сполз с супа в первый же день Налупился втихаря хлеба и колбасы, честно врал, что "это еще вчера ел!". А я утром засекала чего сколько.. Но суп доел с удовольствием)) А я сегодня жду вдохновения на каланетику. У меня диск есть. Может и поделаю вечером. А по привесу или стопу веса я через недельку еще отпишусь. Пока понаблюдаю за собой.

[Persik_n]

Приветики всем!
Сегодня начала вкусненько худеть. Вес с утра был 68 кг ровно, отсюда и отталкиваюсь.
После ЯДа (закончила 26.01) вернулись около 2-х килограмм (правда я тут в течение последних 3х дней шалила изрядненько так , вечеринки и тому подобное).
На этой новой диете буду сидеть до тех пор, пока не приду к заветной цифре 60 ( ну или хотя бы 62). Начало такое симпатичненькое, все очень вкусно и питательно.
До связи!!

[Persik_n]

Отчетик после первого дня : -700 гр. Очень даже неплохо
Накопленная водичка уходит. Настроение отличное. На голод даже намека нет, а также нет и желания косячить и это радует.

[Persik_n]

За второй день отвесик составил 300 грамм. Итого за два дня 1 кг. Охотно продолжаю дальше...