Женские форумы myJane.Ru

[Lera]

Интересную информацию нашла в инете про работу в ночное время.
Может быть у кого был или есть опыт работы посменно.


Работа в ночное время и нарушение режима работы биологических часов приводит к существенному сокращению жизни. По мнению ученых, организм с трудом переносит изменение светового режима. В то же время у ночной работы есть и обратная, положительная, сторона.

Работа в ночные часы суток и нарушение работы внутренних биологических часов приводят к существенному сокращению жизни. К такому выводу пришли ученые из университета Вирджинии.


«Ночные трудяги курят в два раза чаще мужчин, работающих в дневное время суток» Они провели эксперимент, в котором подопытных мышей разделили на три группы. Для одной время сна было смещено на шесть часов вперед, для второй на столько же назад. Биологические часы третьей группы оставили без каких-либо изменений.

Вскоре ученых ждал поразительный результат: в течение нескольких месяцев умерло 32% мышей, входивших в первую группу. Однако в то же самое время вторая группа сократилась на 53%. При этом среди мышей, которые спали и трудились в обычное для них время, погибло только 17% животных.

Ученые пока не могут точно определить причину такого влияния нарушения биологического времени на продолжительность жизни, однако результаты исследования говорят сами за себя. «Возможно, причина заключается в недостатке сна или некоем поражении иммунной системы», – предполагают специалисты, передает MIGnews.com.

Ранее исследователи уже отмечали, что сокращение установленных режимов сна и бодрствования крайне негативно отражается на здоровье живых существ. Ученые, проведя эксперименты, отметили, что изменение светового режима живой организм – в данном случае подопытные мыши – переносит с трудом. Причем чем старше были мыши, тем сложнее им было справиться с нарушениями. В определенный момент организм просто не выдерживает нагрузок.

Между тем у ночной работы, как и у многих других вещей, есть и обратная, положительная, сторона. Вероятно, эти плюсы на себе могут испытать люди, которые работают «в ночную» умеренно. Оказывается, что работающие по ночам менее подвержены риску заболевания болезнью Паркинсона.


К этому поразительному выводу пришли американские ученые, которые наблюдали группу почти из 85 тыс. человек на протяжении многих лет, передает сайт «Новости Америки». Выяснилось, что те члены группы, которые проявляли большую активность и работали по ночам, выглядели более здоровыми. А самое главное – среди этих людей был отмечен значительно более низкий процент возникновения болезни Паркинсона, чего нельзя было сказать о второй половине группы наблюдаемых.


По мнению ученых, риск возникновения болезни Паркинсона тем выше у человека, чем больше времени он проводит во сне. Те, кто меньше спят и более активны в течение рабочего дня, а также после его окончания, страдают этим заболеванием гораздо реже.


Кроме того, в ходе исследования было выяснено, что возникновение болезни Паркинсона можно спрогнозировать как раз по этому показателю: если человек плохо переносит работу во второй половине суток или в вечернее время, это вполне может указывать на приближение опасной болезни.


И напоследок хорошая новость для женщин. Проведя мониторинг здоровья рабочих, трудившихся в ночную смену, специалисты Statistics Canada выяснили, что она помимо вышеперечисленных глобальных проблем может иметь конкретные проявления. В частности, работа в ночную смену приводит к нервным расстройствам у мужчин, пишут «Новые Известия». К примеру, ночные работники курят в два раза чаще мужчин, которые работают в дневное время суток. В то же время на здоровье женщин работа в ночное время не оказывает столь негативного влияния.
Хотя бы это радует.

[ikke]

Lera

[Lera]

ikke
Мне тоже приходилось работать в смену, правда лет 15 назад. Да, самые трудные часы с 4 до 5, согласна. После пяти лет такой свистопляски обнаружились болячки, которые дают о себе знать сейчас. И то, что способность спокойно спать не просыпаясь до утра, насовсем утратилась.
В итоге - так себе здровье.

[metanika]

В течение десяти лет работала посменно - суточные дежурства... легко было сначала -а потом такой график надоел - хотелось "нормальную рабочую неделю" с выходными, как у всех...
Научилась вскакивать ночью от любого движения - постоянная готовность на действие... Это и плюс, и минус... вскочить могу легко ночью - ребёнкка ешё маленька, но и расслабиться не могу по-нормальному - постоянно в ожидании... Это ощущение уже после ночных дежурств осталось...
А так суточные дежурства удобная вещь!!! Сейчас бы поработала... правда, не знаю, как быстро бы это опять надоело... с возрастом, наверное, уже тяжелее на сутках работать...

[ikke]

metanika
Lera
Даже не знаю связанно ли это с ночным графиком работы, но я сплю слишком много. Ощущение, что досыпаю то, что раньше пропустила.

[metanika]

ikke
Поспать - это здорово!!! сон - это ВОССТАНОВЛЕНИЕ!!! Я просто мечтаю вырубиться и проспать до полудня... но в моём случае - это из раздела фантастики ...
мне кажется больше от типа нервной системы зависит - мало или много может проспать человек...

[Lera]

А я за время отпуска совсем обнаглела - сплю около 10 часов. Собиралась заниматься физкультурой, сесть на растительную диету, но, увы! Неорганизованная я, да и ленивая стала.

[KissiK]

У меня отец проработал 7 лет по графику:день(12ч), ночь(12ч), два дня дома и 3 недели назад написал заявление и уволился. Начались серьезные проблемы с сердцем, какие-то перебои постоянные. Сейчас пока сидит дома, отлеживается и отсыпается и чувствует себя гораздо лучше!
Я где-то читала, что если человек не поспит одну ночь, то для полного восстановления организма нужно четверо суток, а у отца получалось при таком графике, что как раз он и не успевал восстанавливаться...

metanika

[Дива]

У меня работа тоже посменная. Я-сова, мне ночью работать даже легче , чем встать на утреннюю смену Но согласна на все 100% , что в 4-5 часов утра-это просто вешалка, глаза сами закрываются и душа спит Но поскольку работа не позволяет дремать, то эти часы проходят достаточно быстро.
А вот отдых после ночной смены у меня получается крайне неполноценный, почему-то больше 3-4 часов спать не получается, просто просыпаюсь и все...И вот тут самая жесть- ходишь, как моль,и спать не могу, и делать ничего не могу. и все бесит...Вот я думаю, что лично для меня именно отсутствие полноценного отдыха после ночной смены и есть самое вредное...т.е намного вредней, чем работа ночью...А вот как с этим бороться, не могу придумать уже третий год...Кто советует коньячку перед сном выпить, но думаю, так недолго и спиться , кто- выпить снотворное, что по-моему тоже не есть гуд, может возникнуть привыкание...

[metanika]

Дива

[Lera]

Мне ночная смена очень здоровье подорвала. Хоть и не совсем много (по годам), но нервы - это точно. Тем более работа требовала быстрой реакции, я в вычислительном центре работала, этот грохот вытяжки, тогда ЭВМ были болгарские, допотопные, сильно грелись, поэтому страшный холод был в компьютерном зале. Холод и грохот.
Поэтому тут надо сравнивать и условия труда. Моя знакомая проработала вахтером на предприятии. В 9 часов закрывала ворота, двери и спать укладывалась. Это совершенно разные вещи, я думаю.

[Legalaiz]

[Lera]

Legalaiz
Ночная работа чем плоха - со временем она выходит нам "боком".
Вы не ощущаете сейчас всех прелестей? Я тоже не сразу это почувствовала.

[Arena]

Я в ночную работала недолго - в молодости на практике. Третья смена - это что-то! До сих пор помню КАК хотелось спать под утро... А работа физическая: упаковшики мы были. И внимание нужно и аккуратность... А спать хочется: хоть минуточку, хоть капелюшечку!
Уходили в дальний угол и вырубались минут на 20. Потом нас будили опять работать: бригада работает, нечего расслабляться...
Есть и минусы и плюсы в таком графике. Бабки-пенсионерки были даже довольны, у кого бессонница. Кто-то привыкает - нормально все, а поначалу - очень тяжело...

[Lera]

Arena
Да точно, третья смена- это жесть.