Женские форумы myJane.Ru

[Лерошка]

Добрый день. милые красавицы.
нечаянно пришла на этот форум и очень порадовалась сложившемуся братству.
Девочки, милые, поправилась на 15 кг. за год.
мой молодой человек угрожает меня бросить- потому что я уже тяжелее его..
с аппетитом сложновато - не могу его контролировать, если хочу есть- то ем.. иначе- аж до головокружений..и головных болей
Так вот, почитав и поплутав по форуму, заинтересовала меня диета углеводного чередования- но граммаж и т.д. сложно высчитывать...и не осчень я ее поняла
так вот, суть вопроса- посоветуйте, пожалуйста, какую диету лучше всего использовать...чтобы МОЖНО было кушать хоть что то...
со своей стороны- обещаю стараться придерживаться рекомендаций (после выбора курса) и отчитываться о результатах..
в общем, в растерянности я сильной.. помогите мне, пожалуйста

[ГалинА.]

Лерошка,
здравствуйте и добро пожаловать! К сожалению, проблема лишнего веса знакома многим. И существует много различных диет
см. здесь для снижения веса.
Но на мой взгляд, можно попробовать просто с изменения рациона питания. Т.е. - оцените то, что Вы кушаете обычно, не задумываваясь о своей фигуре. И сократите свой рацион за счет продуктов, которые нельзя назвать "полезными".
Как это сделать? Попробуйте на одну неделю отсрочить начало Вашей борьбы за стройность. И всю эту неделю записывать что Вы едите. Вплоть, до напитков, которые Вы выпиваете.
Неплохо еще было бы просчитать и вес, а затем калорийность съеденного Вами. И Из этого сделать выводы. Поверьте, наглядно увидев, что Вы кушаете, Вам станет очевидно - отчего вырос Ваш вес.

А исходя из этого уже можно составить свой правильный рацион. Тогда и голодать не придется.
И, конечно, физические нагрузки.

А что касается "Диеты углеводного чередования", то можете задать свои вопросы вот тут

Но чтобы Вы не выбрали - Успехов Вам. А наша поддержка - обеспечена.

[DarPhil]

Лерошка
Подписываюсь под каждым Галиным словом, если она позволит

Кроме того, я могу тебе предложить диету Кима Протасова (читать здесь, а обсуждать - здесь). Я на ней сидела зимой\\весной и скинула 6кг. Собираюсь с пятницы заново. Если ты любишь овощи и молочные продукты, то тебе она должна подойти, потому что есть там можно много.

Посмотри, может, ты найдешь что-то другое для себя. А мы обязательно поддержим!

[jordan o neil]

Лерошка
а я бы начала с того, что выяснила, какие продукты ты больше всего любишь (овощи, фрукты, мясо, рыбу) и от чего смогла бы на долгое время отказаться.
Так гораздо легче будет нужную диету подобрать!

[Vjik]

Привет! Я тоже новичок на этом форуме… Хочу заметить, что все мои попытки похудеть, конечно, приносили результат, но не надолго . Сел на диету – «опа» и нет 7кг, встал с нее – и слезы на глаза наворачиваются. Так обидно, я до 21 года весила 50-52кг, а потом понеслось… Сейчас вешу 65кг, при росте 165см… А так хочется что-нибудь такого вкусненького есть, чтобы похудеть…

[рыбка]

Vjik
фруктики....

[ГалинА.]

Vjik,
здравствуйте и добро пожаловать. Но если Вы под "вкусненьким" имеете ввиду тортики, мороженое и т.п. продукты, то так питаясь похудеть, увы, не получится.
А что касается "правильного" сбалансированного питания, придерживаясь которого возможно сбросить вес, то его можно сделать вкусным и полезным.
У нас есть несколько тем с рецептами вкусных и малокалорийных блюд. Посмотрите. Может, что себе и подберете по вкусу.

[LIZA123]

Посидите недельку на одной диете, потом на другой и т.д. Какая диета окажется более эффективной, той и следуйте.

[Лерошка]

Галина А.
спасибо большое, с сегодняшнего дня попробую записать то, что поедаю.
DarPhil
прочитала диету Протасова- мне понравилось очень..
Люблю я овощи и сыр, яйца .. молоко и кефир не очень люблю..
хм. задумаюсь над тем, чтобы на ней посидеть...
а какое количество жирных кг и как быстро сходит?

[ГалинА.]

Лерошка,
под жирными кг? что Вы имеете ввиду???

[Лерошка]

я имею в виду- сколько кг сбрасывается..
я начала уже третий цикл диеты углеводного чередования.
подхожу правда не так жестко. но все же- главное система..
и вроде не голодаю и кажется, тьфу-тьфу- начала худеть

[ГалинА.]

Лерошка,
сколько кг сбрасывать? Но это сложно определить. Если придерживаться общепринятых норм веса-роста, то оптимальный вес=рост-110. Но всё это очень условно.
Есть хорошо тренированные люди, с красивым телом и при весе, допустим, в 75 кг, они будут выглядеть совсем иначе, чем люди, никогда не знакомые со спортом. В этом случае, у спортсменов сильно развита мышечная масса. А мышцы, как нам всем давно известно, на порядок тяжелее жира.
Поэтому, худеть надо до того веса, в котором Вам комфортно. Главное, не переборщить.

И, на мой взгляд, то что Вы придерживаетесь диеты не так жестко, лучше, нежели чем Вы ужесточили её.

И поздравляю с наметившимися результатами.

PS: не забывайте о спорте.

[Лерошка]

[ГалинА.]

Лерошка,
извините, не поняла. Вернее, прочитала так, как, видимо, хотела прочитать.

По поводу сбрасываемых кг никто не даст точного ответа. Вы наверное уже это слышали, но, увы, всё очень индивидуально.

И на мой взгляд, эта индивидуальность еще и в том, насколько часто Вы будете "срываться" с диеты. Не уверена, что есть хоть один человек, который отсидел бы "от" и "до", чтобы определить истинную эффективность...

[Vjik]

Прошло пол года с моего первого (и последнего) посещения форума . За это время я: начала ходить на аэробику (3 раза в неделю), сидела два раза на гречневой диете. Что я могу сказать по поводу диет - больше никогда в жизни не сяду на диету . Я честно выдерживала диету, после ее окончания не кидалась на еду, а в течении недели переходина на нормальный режим. И как вы думаете?... С меня быстренько спрыгивали 4 кг , но также быстро возвращались... и это при том, что мне приходилось терметь такие муки в виде диеты.
И вот мое заключение: лучше я буду худеть медленно занимаясь спортом, чем истязать свой желудок и тонкую детскую душу!!!!
Кстати, за три месяца занятий я сбросила 4кг.