Женские форумы myJane.Ru

[Lesushka]

Соплеменницы,с переездом!!!!!!
Пусть новый домик подарит радость,улыбку и отвесики!

Предыдущая тема находится здесь:

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=13710&postdays=0&postorder=asc&start=0




Для новеньких сообщаю наши "золотые" правила(и напоминаю старожилам):
1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай: мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли.
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна.
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
10. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.
11. А также, делаем горячие телеса. Кто не в курсах, просить ссылочку.
12. И не забываем делать "комппресс" ( у компа сидим выпрямив спину и втянув животик)- укрепляем пресс в процессе общения.

Выпрямляем осанку: Встали прямо, руки вдоль тела висят, подняли плечи к ушам, чуть-чуть отвели лопатки назад и свободно, без напряжения бросили плечи вниз. Спинка получается расслабленная и прямая. Вот так всегда и ходим!


Клятва для вступления в племя:
Я, вступающий в дружные ряды племени "Худеющих без диет" перед лицом своих стройнеющих соплеменников торжественно клянусь:
1.Жить и питаться по правилам племени.
2. Забыть навсегда о диетах и голодании.
3. Всегда честно отчитываться по вечерам перед своими соплеменниками.
4. Приучать себя с удовольствием и без лени делать физические упражнения.
5. Честно отчитываться перед племенем в недельном отчёте не скрывая привесов.
6. Быть примером и поддержкой каждому соплеменнику.
7. Не забывать о том, что я не просто худею, а делаю фигурку.
И если я нарушу данную клятву, буду косить и косячить, то пусть меня презирают мои соплеменники, стоять мне у позорного столба и пусть мне будет стыдно и обидно, что оказалась я ленивым поросёнком, позорящим доброе имя племени. КЛЯНУСЬ

[Bunny]

С переездом всех худеющих!!!!

[SHEREE]

Всех поздравляю с переездом!!! Всем успехов в новом домике!!!

[SHEREE]

Перечитала еще раз правила и заметила, что криво за компьютером сижу ------- сразу выпрямилась!!!

[Bunny]

SHEREE
Мне кажется тебе не стоит переживать! у тебя ж было вскапывание грядок, какую-то работу проделала, калории сожгла. Уже хорошо! В обед переесть это не так плохо как в ужин! +еще на велеке покатаешься. Так что я думаю привеса не должно быть!

[Lesushka]

SHEREE
у тебя аватарка новая

[SHEREE]

Bunny
Я тоже на это надеюсь!!! Завтра вообще-то планирую сделать рагрузочный день, что бы как-то вес сдвинуть с мертвой точки. А то уже 2ю неделю он не двигаеться

[SHEREE]

Lesushka Да, решила поменять. Эта мне больше нравится. Вчера на форуме копалась и нашла как уменьшать картинки, вот воспользовалась случаем..

[SHEREE]

я вот щас подумываю насчет фоток в галерее, может разместить парочку??

[Lesushka]

SHEREE
давно пора

[Лиллия]

ну вот и будем здесь начинатьхудеть,
линейку получилось вставить , а аватарку пока никак
успехов всем в новом доме

[Bunny]

Галерия?? Это в смысле та галерия которая с закрытым доступом?

[SHEREE]

Лиллия Давай проьуй сделать. Я тоже долго мучилась с аватарой. Слишком большого размера все картинки были...

[Ali]

Девочки, а можно ссылочку на горячие телеса. Все хотела спросить, но забывала

[SHEREE]

Bunny Это ты у меня спрашивешь??? Я не знаю какой там доступ. Одну свою фотку разместила+2 моего кота . Отсканирую еще фоток, добавлю потом...