Женские форумы myJane.Ru

[ГалинА.]

Поздравляю вас с очередной частью столь популярной системы питания!
Удачного вам похудения и доброго общения в новом "домике".


Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Более обширную информацию можно получить в предыдущих темах Или на электронный адрес (e-mail).

Часть 1 здесь>>>

Часть 2 здесь>>>

Часть 3 здесь>>>

Часть 4 здесь>>>

Часть 5 здесь>>>

Часть 6 здесь>>>

Часть 7 здесь>>>

А очень вкусные рецепты блюд, можно найти, заглянув сюда>>>

[ElenaAKSEL]

Всех с новосельем!!!

[Sirenka]

Урра!!!Галочка нас перевезла в новый "теремок"!!!
ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ОТВЕСИКОВ В НОВОМ ДОМИКЕ!!!!!

[ElenaAKSEL]

Мой вопрос повис!

Что такое экстра??

[markiza15]

ООООООО С НОВОСЕЛЬЕМ!!!!!! У меня еще вопросик я так поняла что жиров надо на 2-3 в день сьедать а к ним что только масло относиться ? а если я сьем свинину жирную считать ее по пунктам но к жирам не относить ? чето я запуталась !!! начинаю сомневаться смогу ли я все это понять и еще похудеть .........

[AlexaNL]

Оп-ля опять переехали!!!С новосельецем девушки!!!
Sirenka
Какую только гадость в рот ни потащишь чтоб краше да тоньше стать,некоторые вон уринотерапией балуются так что барсучий жир можно посчитать как сливки с шоколадом

[markiza15]

ElenaAKSEL
я так поняла что экстра это алкоголь, выпечка, сладости, сливочное масло, сметана, ливер... Они так же имеют пункты, но если их ешь (не более 14п в неделю, то считаешь в зерновую группу

[ГалинА.]

ElenaAKSEL,
привет! Ты теперь ВН-очка?

[ElenaAKSEL]

ужас какой я ничего не поняла! какие еще группы??

Обьясните плиз дураку!

[markiza15]

Sirenka
Вы знаете я в шоке что шоколад даже есть можно ??????? а в ударе как для меня это тяжело освоить

[markiza15]

ElenaAKSEL
я тоже в шоке и тоже ничего толком не понимаю ! будем осваивать все вместе !!!

[AlexaNL]

markiza15
если я правильно понимаю то жиров надо в день съедать на 2 пункта,имеется ввиду открытые жиры-раст масло-бутербродное-сметана-ну и что там еще в жирах,а скрытые жиры не считаются но продукты выбирать надо все-же маложирные и экономить на жирах нельзя,2 п до капельки.
Если я не права поправте

[ElenaAKSEL]

Я так понимайу существуйут какие то группы, из которых в неделю можно есть определенное кол-во пунктов???

Как тока узнать сколко из каких?

[ElenaAKSEL]

markiza15
Ты кстати меня перепутала, это не я замуж выхожу!!!!


Я решила с первого марта, так как сейчас у меня перио отыха от диет!Чтоб не сыватся!

[Martini1]

ElenaAKSEL
посмотри (можно на ты?)в пункте 5 в екселевском файле который всем рассылали , в формулах там написано что не более14 пунктов в неделю мона есть...