Женские форумы myJane.Ru

[trini]

Не знаю, правильно ли я сделала, что решила завести свою темку, надеюсь я не повторюсь с какой-нибудь аналогичной темкой!
Итак, давайте знакомиться
Меня зовут Катя, мне 24 года, я логопед по образованию. У меня есть любимый муж и двое детишек: Машеньке 3 года, Максику 2 года.
Раньше я никогда не страдала лишним весом , не увлекалась диетами.
У меня проблема эта появилась полгода назад, когда я приехала с мужем и детьми в сша. У меня рост 170 и я конечно после рождения почти подряд дочки и сынули поправилась с 58 до 65 кг, но меня это не очень напрягало, я выглядела очень даже хорошо. Я не объедалась, училась в универе, бегала на практику, занималась детками и дом. хозяйством. Как видите мне не было времени и возможности потолстеть.
Но как только я приехала в штаты, тут все и началось.....сижу только дома с детьми и готовлю..готовлю...готовлю и ем
Так я и добралась до 78 кг
Ни влезаю ни во что
И вот я решила начать худеть, ради себя, любимой.
Мне тут трудно одной, надеюсь на вашу, девочки поддержку!
Так что, если кто захочет вместе со мной начать с понедльника борьбу....буду только рада!
Я решила начать с тощей диеты, затем гречневая, потом цитрусовая и потом перейти на монтиньяка.
А еще попробую бодифлекс, он я смотрю реально помог другим?
Надеюсь, что таким образом скину 12-16 кг!
Ну вот, вроде и все для начала...Удачи всем и мне тоже

[Sher]

trini
Приветик!!!
А не хочешь попробовать Кремлевскую диету.
Только внимательно почитай на досуге.
Можно в начале части 5, там коротенечко о главном.

Я с 82 кг с февраля похудела на 18 кг.
Продолжаю питаться по КР диете, но без фанатизма. просто не ем сладкое выпечку и картошку. Но могу себе уже позволить это поесть в минимальном количестве. Шоколад горький теперь моя слабость, раньше только молочный. а теперь кажется невкусным.

Посмотри нашу темку. Будем рады тебя там встретить.

[ulyana-ludwig]

Катя, У тебя все получится ! я к тебе не присоединюсь, я уже на Весонаблюдателях, к тому же кормящайа мамочка годовалой принцессы! Но поддерживайу начинание похудеть, только вот почему так экстримально, может начать с разгрузочных дней? Хотя мне весонаблюдатели очень понравились- это и не диета вовсе, а хорошо сбалансированнайа система питания, не надо исключать многие продукты, просто разумно их есть. У меня например за 6 недель ушло почти 5 кг, но это учитывайа, что у меня мягкий вариант (для кормящей). Посмотри, надеюсь тебе понравится... удачи!

[trini]

Sher
ulyana-ludwig
Спасибо за поддержку


Sher
У меня муж проив этой диеты говорит что она на почки плохо влияет

ulyana-ludwig
боюсь, что мне разгрузочные не помогут...что бы себя заставить надо жесткие рамки себе поставить я то я обязательно сорвусь

[trini]

Sher
я пока только мечтаю достичь твоих результатов

[Sher]

trini
Мы вместе с мужем достигли двойных результатов , можно сказать.
он вместе со мной сел тогда на диету.
Я была удивлена. Он меня поддержал полностью только после тщательного прочтения все и вся про эту диету.
Похудел, помолодел. Теперь питаемся нормально. просто не едим заранее известные всем продукты, от которых поправляются.
Сахар-ни в каком виде. Это вообще яд. Лучше мед. Ложечку в день, но это теперь, но не на первых месяцах.

Про почки первый раз слышу. Вот нагрузка на печень, да , есть. Но это все нужно с умом. Витамин С помогает расщерлять белки, поэтому надо есть лимон, хотя бы чай с лимоном каждый день, или пить отвар шиповника. И ТД. Много интересного. Сразу и не расскажешь.

Смотри сама решай. Многим не подходит. Многие начинают эту диету понимать дословно :::МЯСО и все. Это неправильно.

Мне понравилось. Сегодня мой парикмахер(который меня не видел 2 года по причине моей недавней беременности и родов, а также нехватки времени) осыпал комплиментами, что я похудела\\. помолодела лет на 10 и красить волосы мне отказался наотрез, постриг горячими ножницами и долго не мог поверить , что так люди преображаются.
Ну, это я так себя сейчас полюбила. Просто было приятно услышать комплименты. Тем более от мужчины.

Вливайся. пробуй. Я много диет пробовала, но они все кратковременные, и все ждешь, когда она кончится эта диета. А тут нет конца. Просто образ жизни.
Я прощаюсь с тобой . У нас в Москве уже 00.53.
У меня тоже малышка 1 год и почти 10 месяцев. Завтра рано вставать. Если хочешь, пиши в личку. Буду рада общению.
Заглянула одним глазком на ваш семейный сайт. Чудесные детишки.!!!!!!!!!!!! Отличный папа!!!!!!!!!!! Тебе совсем чуть -чуть надо похудеть, Ты прекрасно выглядишь, просто красавица, детки в тебя!

Спокойной ночи!. Солнышко докатывается до вас. У нас уже ночь.

[trini]

Sher
Я просто зарделась спасибо за то, что откликнулась, за комплименты и за уточнение про КД
Я еще раз почитаю про нее, повнимательней.
еще раз спасибо

[Таша_Ф]

trini Привет!
Вот хочу поделиться своим опытом:
Попробовала Диету Ларисы Долиной не смогла было очень плохо.
КД тоже пробовала, зимой, тоже было плохо.
Тут ещё есть тамка про Низкожировое питание, его тоже пробовала за 2 месяца похудела на 5 кг. Решила сменить для сравнения. Может потом опять так буду питаться.
Читала про 90 дневную( раздельное питание) понравились принципы
и вот я на ней, правда 2 день но чувствую себя хорошо.
Много читала о том что после диет быстро набирают обратно вес,
лучше выбрать правильный образ питания.
Почитай, может понравится

[ALenok]

trini
Ты молодец!
Главное - начать!
И хоть я тоже не сторонник диет, тем более таких радикальных, но тем не менее - тебе решать!
Успехов!

[trini]

Таша_Ф
привет!
Я с тобой согласна, что правильнее было бы раздельное питание...но мне надо именно скинуть для начала я то одеть нечего

[ulyana-ludwig]

trini
я про разгрузочные дни говорила для толчка организму- попробуй молокочай, многим нравится и помогает. А Весонаблюдатеи для похудения мне кажется лучше кремлевки.

[Sher]

trini
Приветик!
Попробуй для начала просто откажись совсем от сахара, картошки и хлеба.

Остальное ешь, как ела. Недели две -строго. Это самые те продукты, от который растет наша попа и все остальное.
Сахар -яд. Он не нужен совсем организму. Глюкозу он будет получать из других продуктов. Без картошки тоже можно пережить. Ты ведь родилась на другом континенте (я так думаю), а она там не росла. Ее завезли. А до этого-репка и тд.
А вместо хлеба- многозерновые кашки на воде по утрам.

Ну это если тебе чуть-чутьскинуть для начала.
Попробуй, может понравится.
Это главные принципы Кремлевки. Многие неправильно ее понимают и используют, жуя одно мясо ,закусывая сосисками.

УДАЧИ!!! У тебя все получится.!! Подключай мужа(хотя ему худеть вроде бы не надо) Удобнее готовить.

[Sher]

trini
Инфа по разгрузочным дням. Может пригодится тебе или еще кому.
Если они тебе больше по нраву:

Разгрузочные дни (или контрастные диеты) — это специальные лечебные рационы. Их используют для повышения эффективности диетотерапии, активизиции обмена веществ в схемах лечебного питания различных заболеваний. На фоне диеты включение разгрузочных дней способствует быстрому снижению массы тела за счет низкой калорийности разгрузочного рациона, уменьшения жирового депо и усиления диуреза (выведения мочи), нормализации кислотно-щелочного равновесия и минерального обмена, повышенного удаления соли и азотистых шлаков, максимальной разгрузке сердечно-сосудистой системы. Ниже приведена характеристика основных разгрузочных дней.

Режим питания. Все контрастные диеты применяют один раз в 7—10 дней, при хорошей переносимости и в случае необходимости—до двух .раз в неделю. Обязателен дробный прием пищи (5—8 раз в день).

1. Молочный день. Назначают при болезнях сердечно-сосудистой системы в стадии субкомпенсации или декомпенсации. 6 раз в день через каждые 2 ч. дают по 100 г молока и на ночь 200 г фруктового сока с 20 г сахара или глюкозы. Белки—17 г, жиры—21 г, углеводы—46 г, 450 ккал.

2. Кефирный день. Назначают при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекислом диатезе, запорах.1,5 л нежирного кефира делятся на 6—8 приемов через 2—3 часа. Белки—45 г, жиры—-0,75 г, углеводы—57 г, 450 ккал.

3. Простоквашный день. Назначают .при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете, мочекислом диатезе, подагре, запорах. 1,5 л простокваши делят на 6—8 приемов через каждые 2—3 ч.Белки—45 г, жиры—0,75 г, углеводы—57 г, 450 ккал.

4. Творожный день. 1 вариант. Назначают при нефритах, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны делят на 4 приема, стакан кофе с молоком без сахара, 2 стакана отвара шиповника. Белки—110 г, жиры—21 г, углеводы—11 г, 691 ккал. 2 вариант. Назначают при ожирении, сахарном диабете, подагре, атеросклерозе, нефритах, сердечно-сосудистых заболеваниях, гепатитах и холециститах. 600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4—6 приемов. Белки—108 г, жиры—3,6 г, углеводы—59 г, 703 ккал.

5. Творожно-молочный день (диета Яроцкого). Обладает выраженным диуретическим (мочегонным) эффектом. Назначается при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения на 3—5 дней, при ожирении—на 1—2 дня. 400 г творога, 800 г молока (4 стакана) делят на 5—6 приемов. Белки — 93 г, жиры — 107 г, углеводы — 52 г, 1530 ккал.

6. Творожно-кефирный день. Назначают при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, нефритах, гепатитах, холециститах, подагре, мочекислом диатезе. Белки—81 г, жиры—2,3 г, углеводы—9 г, 699 ккал.

7. Творожно-фруктовый день. Назначают при сахарном диабете, ожирении, нефритах, недостаточности кровообращения, подагре, мочекислом диатезе, гепатитах. 400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов делят на 6 приемов. Белки—81 г, жиры—2,4 г, углеводы—268 г, 1410 ккал.

8. Мясо-творожный день. Назначается при ожирении. Вареное мясо—270 г, капуста квашеная—300 г, творог обезжиренный — 400 г, сметана — 20 г, кофе с молоком без сахара — 3 стакана, отвар шиповника — 3 стакана. Белки—59 г, жиры—41 г, углеводы—28 г, 1114 ккал.

9. Мясной день. Назначается при ожирении. 360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Белки — 99 г, жиры — 37 г, углеводы — 6,5 г, 764 ккал.

10. Яблочный день. Назначается при ожирении, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности, гепатитах и холециститах, нефритах. 1,5 кг яблок на 5—6 приемов. Белки—6 г, жиры—0 г, углеводы—170 г, 690 ккал.

11. Арбузный день. Назначается при ожирении, мочекислом диатезе, гепатитах, холециститах, нефритах, гипертонической болезни. 1,5 кг арбуза (беэ корки) на 5—6 приемов.Белки—14 г, жиры—0, углеводы—184 г, 570 ккал.

12. Тыквенный день. Назначается при ожирении, мочекислом диатезе, гипертонической болезни, нефритах, гепатитах, холециститах. 1,5—2,0 кг печеной тыквы на 5—6 приемов. Белки—15 г, жиры—0, углеводы—130 г, 580 ккал.

13. Картофельный день. 1 вариант. Назначается при гипертонической болезни, нефритах, хронической сердечной и почечной недостаточности. 1,5 кг отварного в кожуре или печеного картофеля без соли на 5 приемов. Белки—30 г, жиры—1,5 г, углеводы—296 г, 1245 ккал. 2 вариант. Назначается при отечном синдроме сердечно-сосудистых и почечных заболеваний в стадии декомпенсации. 1 кг печеного картофеля, 50 г сметаны, 20 г сливочного масла на 5 приемов. Белки—22 г, жиры—33 г, углеводы— 199 г, калий— 5732 мг, 1126 ккал.

14. Огуречный день. 1 вариант. Назначается при ожирении, алиментарных запорах, подагре, мочекислом диатезе. 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов. Белки—12 г, жиры—0 г, углеводы—45 г, 225 ккал. 2 вариант. Назначается при ожирении, подагре, мочекислом диатезе, алиментарных запорах. 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов, 2 варенных вкрутую яйца (по 1 шт. на обед и ужин). Белки—22 г, жиры—9,2 г, углеводы—45 г, 350 ккал.

15. Овощной день. Назначается при ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекислом диатезе, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронических полиартритах, болезнях печени и почек. 1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дня на 5—6 салатов с добавлением в каждую порцию 5 г растительного масла.

16. Калиевый день. Назначается при хронической сердечной недостаточности, нефритах. 500 г слегка размоченных сухих абрикосов, кураги) на 5 приемов.Белки—26 г, жиры—0,2 г, углеводы—329 г, 1360 ккал.

17. Сухофруктный день. Назначается при хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, болезнях печени и желчевыводящих путей, нефритах. 500 г сухофруктов (размоченного чернослива или кураги или прокипяченного изюма) на 5 приемов. Белки— 10 г, жиры—0,2 г, углеводы—68 г, 302 ккал.

18. Компотный день. Назначается при заболеваниях печени, желчных путей, сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, подагре.

1,5 кг свежих яблок (или 250 г сушеных фруктов), 100 г сахара, 1,5 л воды на 5—6 приемов. Белки—6 г, жиры—0, углеводы—270 г, 1064 ккал.

19. Рисово-компотный день. Назначается при ожирении, сахарном диабете, болезнях печени и желчных путей, нефритах, гипертонической болезни. 1,5 кг свежих яблок (или 250 г сушеных фруктов), 50 г риса, 100 г сахара, 1,5 л воды. Через 2—3 ч. принимается по стакану компота, в обед и ужин — сладкая рисовая каша, сваренная на воде. Белки—9,7, жиры— 1,0. г, углеводы—301 г, 1206 ккал.

20. Фруктовый день. Назначается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, подагре, болезнях печени и желчевы-водящих путей. 1,5 кг свежих фруктов (апельсины, мандарины, персики, виноград, вишня и т. д.) на 5—6 приемов.

21. Яблочно-овощной день. Назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 0,9 кг яблок и 0,6 кг моркови (или капусты). Белки—20 г, жиры— 10 г, углеводы— 158 г, 787 ккал.

22. Мясной день. Назначается при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г вареного мяса, 0,6—0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов. Белки—86 г, жиры—50 г, углеводы—63 г, 1045 ккал.

23. Рыбный день. Назначается при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г отварной рыбы, 0,6—0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без. сахара на 6 приемов. Белки—77 г, жиры— 10 г, углеводы—64 г, 641 ккал.

24. Соковый день. Назначается при атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекаменной болезни, при заболеваниях печени и почек. 600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема. Белки — 6 г, жиры — 0, углеводы — 20 г (сок томатный), 108 ккал.

25. Овсяный день. Назначают при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на б приемов. Белки—24 г, жиры— 122 г, углеводы— 131г, 690 ккал.

[trini]

ALenok
спасибо

ulyana-ludwig
молокочай я и так каждый день пью - я его фанатка

Sher
дело в том что я не ем картошку...но я оч. люблю сладкое
инфа по разгрузочным просто сказка.....спасибо огромное

[trini]

Sher
муж тоже худеет при росте 187 - неделю назад был 102, а ща 98
но я считаю его почти идеальным, он не производит впечатления толстяка
И ты из Москвы