Женские форумы myJane.Ru

[me4ta]

Привет, девченки!
Очень бы хотелось увидеть на этих страничках вдохновляющие истории вашей борьбы с лишними килограммами. Не так давно прочитала в одной из тем историю девушки, которая описывала весь свой путь похудения после двух родов ( если не ошибаюсь 22 кг за полгода). История очень вдохновила, а главное все просто и доступно. Порыскала еще на сайте, но среди множества тем сложно найти еще подобные истории . А хочется просто почитать какие пути люди выбрали, и как проходила эта борьба с лишним весом.
Девушки, которым все удалось, поделитесь своими достижениями, хочется с вашей помошью найти и свой путь

[Illusion]

me4ta
приветик!!!
Моя исотрия такова: поступив на 1 курс в университет, я поправилась на 10 кг (стрессы всякие, новые люди, в общем нервничала сильно)...да и вечерком любила полбанки варенья с чаем за раз
Самое интересное, что я даже не понимала, что меня разносит на глазах! К этой мысли меня привела моя лучшая подруга...Так получилось, что мы где-то меясц не виделись...а при встрече она мне намекнула, что я поправиась, причем очень даже заметно....последней каплей стал мой папа, который заметил, что елси я буду продолжать в таком же духе, то сама потом пожалею...
Я, конечно, переживала...На диетах до этого времени никогда не сидела...бывало, что только после 6 не ела...и все...Зимой попробовала сесть на кремлевку, честнно похудела за 2 недели на 4 кг, потом бросила и набрала еще больше...
Взялась за себя только летом, когда увидела себя в купальнике...Я полностью отказалась от сладкого и где-то месяц питалась салатами, йогуртами (разными, и сладкими в том числе)..ела много-много фруктов...Сама удивиась, что мне это так легко далось...Да и жара стояла такая, что есть особо не хотелось....За 1,5 месяца я скинула 8 кг, не занимаясь никакой физической нагрузкой...Организм сам убрал все "наеденное" мной, когда я перестала лопать манную кашу, булки с маслом и тому подобное...потом я похудела еще килограмма на 3...
в кратце, вот так...
Может, моя история и не очень вдохновляющая...но с тех пор я так ничего и не набрала...Правда, сейчас не прочь сбросить еще килограммчиков 5

[CODY]

Всем привет!!
Вот моя небольшая история:
С детства была пухленьким ребенком, но после школы особенно поправилась, т.к. сидела год дома. Мой вес был 76кг при росте 162 см Но это длилось недолго, как только поступила в институт, вес начал уходить сам собой, я ничего для этого не делала, ела все, что хотела и спортом не занималась. Наверное общая загруженность и нервотрепка на сессиях привела к потере веса. Я похудела за 1,5 года на 15 кг. Потом пошла на шейпинг и за 3 года скинула еще 10 кг, конечно уже старалась питаться правильно, регулярно занималась. При весе 51кг чувствовала себя отлично.
Сейчас поправилась , но радует, что не только за счет жира а и за счет мыщц. Хожу в фитнес-клуб на различные виды аэробик: степ, денс, аква ..... Нравится ооочень!!! Надеюсь вернуть себе заветные 50 кг. Но особой зацикленности на этом у меня нет, я на диетах сейчас не сижу, стараюсь просто есть побольше овощей и фруктов, могу разгрузочный день устроить.
А самое главное - это позитивный настрой и хорошее настроение!!!
_________________

[Тётя Сэм]

А я с детства была толстой. Меня бабушка перекармливала. Причём даже давала деньги, чтобы я ела. При взгляде на свою фотографию, где нас принимали в пионеры, мне становится страшно. Это же не девочка, это ж БЕГЕМОТ!!! Но в 16 лет я поступила в военную школу и постройнела за 2 года. А потом опять набрала...
А я, надо заметить, сердечница. Порок сердца у меня, врождённый. Неизлечимый.И вот неделю назад у меня опять случился приступ. И пошло бы всё по-старому, кабы в этот раз не приехал на скорой новый молодой врач. Он-то и пристыдил меня, что я ленюсь, гоняю скорую, вместо того чтобы просто похудеть и тем снизить количество приступов на 90%. Неделю назад я начала худеть и сбросила 6 кг. Как мне это удалось, можео прочесть в моём дневнике.

[ElenaAKSEL]

А я всю жизнь занималась спортом и когда перестала, то естессно поправилась, да еще я и покушать ой как люблю!Ну вообщем к 15 годам я весила где-то 63 кг, и после неудачной любви, решила таки похудеть, ну с моим максимализмом я похудела где-то за пару месяцев до 50 кг, до сих пор помню восторженные взгляды наших учителей!ну короче, я после этого постоянно худела, то есть ем нормально неделю а неделю на диете! Вот, а потом поехала на лето в Америку, и приехала в охапку с 17 кг!!Ну похудела я за год до 50, в этом году я опять поехлал туда и уже осталась здесь жить, в этот раз мне повезло больше я поправилась на 5 кг, чему очень приочень рада и теперь и от них избавлыайусь! Вот и вся история моя!

[Нат@li]

Всегда была нормального телосложения, полной не была.
НО... Забеременела, родила, кормила грудью. Итог +41 кг. Скинула 15 кг., родила второго - вернулась к начальному весу...
Начала всё заново. Начала в этот раз с врачей: щетовидка тоже меня подвела, пью таблетки теперь. Сначала было низкожировое питание, после -7кг. перестало помогать. Пила таблетки сознАюсь - 14кг. Больше ни за что не буду их пить - испортила себе кожу. Буду худеть сама. Тяжело, но я сильно этого хочу.
Пока мой подвиг -21кг. Мой пройденный путь очень хорошо виден на линеечке. Если есть какие-то вопросы, милости прошу.
Пока мои попытки дальнейшего похудения малоэффективны, 2кг. туда - 2кг. сюда, но я не сдаюсь и продолжаю свою борьбу. Всяко бывает, бывают срывы, бывает, что думаешь:" Всё надоело!" Но всё равно берусь за себя через несколько дней опять, не даю себе сильно раскисать. Уже кое-какие результаты дальнейшего похудения есть, по объёмам чувствую.
Хочу всем худеющим девчонкам сказать:" Крепитесь, поставьте себе цель и дойдите до неё. Вот тогда вы почувствуете себя всемогущей!" Чего и я добиваюсь.

[me4ta]

Девченки! Спасибо Вам большое,что откликнулись!!!!
Вы наверное и сами знаете, как это сложно серьезно настроиться на серьезное похудение, не просто с бухты-барахты решить
.что с понедельника я худею, а именно иметь четкий план действий, цель, и чтобы это именно тебе подходило.
Нат@li а вот после твоих 21, ты теперь как худеешь?
Что ты в себе изменила, как начала худеть, ну там от чего отказалась, какую пищу ешь?
ElenaAKSEL я думаю у тебя проблем не возникнет, у нас в студенчестве многие ездили в Америку, и даже самые стройняшки приезжали с щечками. Думаю это просто смена места, режима и стиля питания. А сейчас каогда ты там обосновалась, думаю все постепенно нормализуется, организм привыкнет и будет все ОК! Давай, покажи им там в Америке какие в Росии стройняшки, даже в условиях их Фаст-фуда

Тётя Сэм спасибки, обязательно дневник почитаю, если что закину вопросами
CODY а что ты ещь, поконкретнее, ну и вообще вот твой среднестатистический день??? Как он проходит?

Illusion читаю, и где то вижу себя я поправлялась постепенно за 1,5 года 10-12 кг (хотя это врядли можно назвать постепенно И сначала говорили друзья, ну я отшучивалась, а вот родные (мама, папа и особенно сестра (об этом еще позже подоробнее напишу) просто сказали: "Доча, остановись пока не поздно! Ты всегда была в семье самая стройная, а сейчас уже скоро станет с точностью до наоборот. Папа сначала шутил, вот попень наели! а потом просто уже сказал, Дочь, ты стала полной!" Вот тут я взялась за себя, да и сама уже вижу.....
Вчера папа на Н.Г. подарил электронные весы (сама попросила, так вот пришла домой, встала на них и чуть не упала. Рост 173, а ВЕС 76!!!! И это при том,что раньше было стабильно 62-63. Следовательно поставила себе цель, похудеть надо на 10-13 кг минимум. Теперь вот читаю,читаю, чтоб к этому процессу подойти подготовленной Очень нуждаюсь в ваших советах, девченки! Книги, статьи это конечно хорошо, но живой опыт лучше!!!!!!!!!

[ElenaAKSEL]

me4ta

Да надеюсь мой бедный организм уже адаптировался!

Если хочешь совет от девушки которайа всю сознательнуйу жизнь сидит на диетах , то выбирай не диету а принцип питания!
Я сейчас на 90 дневной диете раздельного питания, очень мне нравится, зайди к нам в темку почитай, может тебе тоже понравится, а еще есть Кремлевскайа диета, потом весонаблюдатели, ну вообщем выбирай что тебе по душе, но ни в коем случае не садись на голодные диеты, после них все равно либо опять поправишся либо будешь на них всю жизнь , так что дерзай !
Есть из чего выбирать!
Удачи!

Ну и самое главное пить 1,5-2 литра воды, взвешивайся раз в неделю и конечно спорт!
Хотя бы по немножку!

[me4ta]

ElenaAKSEL, вот теперь выкладываю про сеструУ меня есть старшая сестра (35 лет), так вот всю свою сознательную жизнь она была крупной девушкой (грудь наверное 6 размер, ну и всего остального понемногу), плюс еще родила, короче вес был 90 с лишним. и вот года три назад она решилась таки похудеть, так тихо мирно (до этого когда родители ей говорили,что надо бы она отнекивалась, и говорила что ей и так хорошо), в общем мы начали замечать что она худеет. Оказалось она сила на раздельное питание, но не на 90 дней, а вообще, просто поменяла систему питания, по какому то там автору. Вобщем она за 1,5-2 года похудела на 25 кг! ее просто на улице перестали узнавать. Потом она конечно немного осунулась, перехла видимо рубеж допустимый (тогда она весила 65 кг), но потом немного проще стала питаться, не так ограничиваться, и вес установился на 70-72. Выглядит прекрасно. стройная, а размер груди как был так и остался 6! Красота! Так вот теперь она меня гоняет, мы с ней впринципе стали носить один размер ( ну грудь у меня конечно существенно отличается всего лишь до 3 дотянула), но попа у меня поширше, и в некоторые ее вещи я даже не вхожу. Вот она пробовала меня посадить на раздельное питание. Но там такие сложности с выпиванием воды,что я не смогла. Я очень много пью воду всегда, а у нее там за 2 часа до нельзя, и 2 часа после. мне было не под вилу, я просто пересыхала. Вот сейчас я решила,что наверное начну свой похудательный процесс с японской диеты, я на ней несколько лет назад сидела, там для меня продукты переносимые, и результат был. Вот с нее начну, а потом просто надо подобрать свое правильное питание. Ну видимо однозначно не есть после 6 вечера, хлеб, макароны ( я их и так не люблю), сладкое и т.д...... Ты что думаешь?
А ,ну и спортзал конечно. Бассейн, Йога и тренажеры.

[CODY]

me4ta
Если поконкретней, вот например в начале прошлого года я весила 58 кг и решила похудеть к лету, очень уж мне хотелось одеть какой-нибудь красивый купальник. Я взяла листик и с одной стороны написала то что есть нельзя (мучное, сладкое, жирное и целый список конкретных продуктов) и с другой стороны то, чем можно питаться (овощи, фрукты, каши, творог, нежирное мясо...). Я этот листик носила везде с собой, а еще завела блокнот, куда записывала все, что съела за день. Если даже я съедала что-то запретное, то потом выделяла это красным маркером. У меня даже были такие дни, где все было в красных записях, или фразы типа наелась ООчень. Но я просто на следущий день старалась есть поменьше и обязательно сходить на тренировку часа на 2. Вы знаете это работало!!! А так занималась раза 2-3 в неделю спортом. Таким вот образом в начале лета я уже весила 51кг и одежда на мне конкретно висела, пришлось покупать много нового.
А сейчас вот как проходит мой обычный день. Я встаю за 2 часа до тренировки, чтоб успеть позавтракать, ем фитнес хлопья с молоком или овсяную кашу, бегу на тренировку часа на 2-2,5, после тренировки могу еще на душ-шарко сходить или поплавать в бассейне. После тренировки не ем часа 2-3, пью только воду. Потом съедаю овощной или фруктовый салат или суп. Вечером могу съесть мясо или рыбу, фасоль и овощи. После ужина стараюсь больше не есть или пью кефир или молоко. Но это в будни, а на выходных могу позволить все, что хочу. Вот позавчера всю ночь плясала на дискотеке, а когда пришили утром домой, так кушать захотела, слопала пирожное и легла спать, так когда я проснулать и взвесилась было минус 1кг!!!
Так что каждому свое, нужно просто разработать для себя систему питания, исходя из привычек, вкусов, тогда мне кажется она будет действовать. Всем удачи!!!!!

[ElenaAKSEL]

CODY

Пример правильного питания и здорового похудения !

Молодец!

и спорт это супер!!!!!!!!

[ElenaAKSEL]

me4ta

Ты не поняла самого главное!!!

Ну нельзя голодные и зверские диеты !!!НЕЛ"Зя!!!!!!Потом поправишься все равно!!
Выбирай принцип питания!


Ты сказала что уже сидела на ней??Ну и что?

[Тётя Сэм]

ElenaAKSEL
ой, я два года прожила в Америке, Нэшвилль, штат Теннеси. ВЕШАЛКА! Что они там жрут... Кошмар!

[ElenaAKSEL]

Тётя Сэм


Ага ужас !!!

Поэтому здесь тАк много жирных!!!

Но я готовлю русскуйу еду, точнее пытайусь, муж то у меня хоть и русский , но всю свою жизнь здесь прожил, американизировался так сказать, вот он любитель всякой американской ерунды!

[Тётя Сэм]

ElenaAKSEL
мы в общаге нашего инста варили на контрабандной плитке картошку в мундире...