Женские форумы myJane.Ru

[Катюшка))]

Привет всем!!!
на другом форуме откопала диету.там только положительные отзывы?а вы слышали или может даже проб овали? вот собственно и она...
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!



Вот такая диета...

[lexsy]

Похудение, конечно, обеспечит, но она мучительная-это точно.
выдержать очень трудно. Хочется почитать отзывы смельчаков, которые прошли полностьюэто издевательство.
я на 90-дневной за месяц уже потеряла 8.5 кг без всяких голодовок.
Но,как говорится, каждому своё.

[Катюшка))]

lexsy
подружка худела...точнее знакомая..эти 35 дней ходила как отрезанная от мира.вобще неузнаваемая...((

[arizo]

Лично я думаю, что каждый должен найти свою диету. А это какое то издевательство. Я перепробовала кучу диет и мне лично помогает Кремлевка. Голодной себя не чувствуешь. Да,конечно,хочется сладенького. Для меня это зараза какая то. Я вышла из положения. Купила малюсенькие сосатки. А без глюкозы организм тоже не может. И самое главное. Сочетайте любую диету с физкультурой. Неважно что это будет,бег,фитнес,плавание. Главное ,не ленитесь. Через месяц ,когда будут результаты, спорт станет для вас удовольствием.

[Катюшка))]

arizo
я обожаю танцы.занимаюсь 2 раза в неделю по полтора часа.но помимо этого каждый день устраиваю себе часовую тренеровку(если это можно так назвать)Ка вы думаете этого достатчоно?

[lexsy]

Катюшка))
Ты же сама ответила на свой вопрос," подружка ходила , как отрешенная"-это должно на мысль наводить, поэтому не стоит я думаю в эту авантюру вмешиваться. Голова должна быть светлой и соображать хорошо , в наши-то дни ! Удачи! Приходи к нам на 90-дневку.

[Isabel]

Всем привет,
у нас девочки уже худели как-то на этои диете во главе с Мальвинои,вот тут можете почитать об их впечатлениях
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=6652&start=0

[CODY]

очень, очень тяжелая диета!! я бы точно не выдержала. думаю, что и со здоровьем она не имеет ничего общего, хотя похудеть на ней конечно же можно, но нужно ли таким способом

я кстати тоже подумываю на 90 дневную сесть

[Sirenka]

Мне кажется,от такой диеты точно ОВ изменится,точнее нарушится!

[Upala]

[Кыся]

Upala
я так подозреваю что это мааааленькие карамельки

[Кыся]

Upala
я так подозреваю что это мааааленькие карамельки

[Катюшка))]

А я все же решила попробывать.т.к. дней за 14 нужно превратиться в человека,а то совсем жиром заплыла((((
а на ней быстро худеется...посмотрим что выйдет.сегодня второй денек

[Светлая]

Жестокая диета. После нее так легко сорваться

[Кыся]

Катюшка))
попробуйте японку - я хоть и не выдержала положенные 2 недели, а только одну, тем не менее результат отличный (чуть больше 4 кг) и самое главное после нее не только не набрала вес обратно, но и сбросила еще чуть-чуть (обжираясь при этом всякой вредной вкуснятиной )