Женские форумы myJane.Ru

[ГалинА.]

Здравствуйте, девочки-ВНочки!
Леля в отдъезде, поэтому вашу тему, с вашего разрешения, буду перевозить в новый домик я...
Эту часть темы, по решению, основателя этого движения в нашем форуме Marina, я немного модернизирую...

Поздравляю вас с очередной частью столь популярной системы питания!
Удачного вам похудения и доброго общения в новом "домике".


Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Более обширную информацию можно получить в предыдущих темах Или на электронный адрес (e-mail).

Часть 1 здесь>>>

Часть 2 здесь>>>

Часть 3 здесь>>>

Часть 4 здесь>>>

Часть 5 здесь>>>

Часть 6 здесь>>>

А очень вкусные рецепты блюд, можно найти, заглянув сюда>>>

[Marinatka]

Уря !
Переехали
Девочки с новосельем А как красиво стало в новом домике
И повар такой чудненький

[Shakira2007]

Ой...опять новоселье!
Всех поздравляю и всем желаю в новом домике худеть, худеть и ещё раз худеть до намеченой цели!

[Sheffield11]

Что-то мы все чаще переезжаем! С новосельем!!!

[Turman]

Слушайте, я не худею, но Ваш сериал (это про 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, ......) мне нравится ))

[Shakira2007]

Turman
Тут уже кто то сравнивал нашу переписку с триллером...Захватывающий сюжет!

[Везучая]

С новосельем!!
Весь наш форум скачет по ступенькам У меня по крайней мере такое ощущение

[Turman]

[Turman]

да, и ещё - желаю вам всем удачи!
чтобы у всех всё получилось!
чтобы хватило выдержки и характера!

[Milli 2]

marinatka
я предпочитаю йогурт у которого срок годности не больше 7 дней.
если найдешь такой.

[ГалинА.]

[Marina]

Галина А.

Спасибо за такой прекрасный новый домик

Turman
Везучая

Спасибо за пожелания! Заглядывайте почаще

ВНочки, с новосельем!

[Jevgenia]

Девочки,с новосельем!!!
[нельзя ссылки Галина А.]
А это для лучшего настроения.
Что касается рыбьего жира.то это приветствуется.Я в какой-то момент интуитивно почувствовала,что мне его не хватает,купила в капсулах,а то противно пить.
ВН рекомендуют иногда есть жирные сорта рыбы,так что ударим рыбьим жиром по лишнему весу.

[Shakira2007]

О йогурте...Нашла 0.05% жирности фруктовый с добавлением 6 видов зерновых. Очень вкусно, а главное сытно...
400гр и всего 2.6пунктов. Заношу его , правда, только в молочку.
Из кефира тоже можно приготовить вкусный напиток...на порцию кефира пол бананчика и горсть любых ягод (я беру чёрную смородину)...всё блендером взбить и ....

[Жасминка]