Женские форумы myJane.Ru

[Alexsa]

Я занимаюсь танцами (R`n B) и пять раз в неделю у меня всегда была физическая нагрузка от 1-3-х часов в день. Я сама по себе расположана к полноте, с наступлением зимы начала поправляться, но тренировки,придерживали меня немного в тонусе, не довали разползтись.
Но две недели назал,танцуя я порвала связки в коленном суставе, 1,5 недели с лангеткой и практически безвылазно дома и вот сейчас езжу на работу и то на машине подвозят и появляюсь в институте, лангетку сняли,хочу в ортопедическом наколеннике, но с палкой.т.е. нагрузки мало...
К сожалению к танцам вернусь не скоро..и из за того,что остановила свои физ нагрузки, я за две недели набрала 7 кг(((( Я в ужасе...что делать..я ем теперь постоянно я не могу остановиться даже когда сыта..влияет очень мой настрой, то что танцы для меня на долго закрыты...как мне себе переубедить не есть столько. чувствую,что зависит это не так от моего желудка, как от мозга....
Помогите, а то чувствую скоро расплывусью..
Рост: 170 см.
Вес: 72 кг.
Возраст: 23

[Соня]

Alexsa
Привет,здесь на форуме куча диет,подбери какая тебе больше подходит и вперёд,за победой.Всё получится

[Alexsa]

Соня
К сожалению пробовала многое, но нету силы воли именно в этой сфере, она была в танцах, но видимо эта травма сломила меня и из оптимиста сделала песимистом, сколько было сайтов перелазино,диет начинала куча но все кончалось срывом максимом на втором дне, я ведь расположена к полноте и всю жизнь живу в борьбе с лишним весом поэтому пробовала многое, пока не появились танцы но и их теперь нет..я бы хотела какой нибудь совет из области психологии так как понимаю, что пробема именно в голове..

Но всеравно спасибо за совет

[Соня]

Alexsa
Травма это же временно,всё пройдёт и опять будешь танцами заниматься,сразу всё лишнее уйдёт
Я тоже расположена к полноте и раньше серьёзно занималась спортом.А потом уехала в Германию,родила двоих деток и поправилась на 20 кг.Сейчас сижу на кремлёвке и похудела уже на 8 кг.Буду бороться дальше.
Ты почаще заходи на форум,здесь поддержка классная,просто сейчас уже многие спят.

[Alexsa]

Соня
Спасибо огромное!!!
надеюсь выкарапкаюсь!

[Соня]

Alexsa
Конечно,не сомневайся,а мы поддержим

[Мэрион]

Alexsa
Да уж, проблемка, у меня тоже такая проблема была, когда я ела_ела_ела_даже_когда_сыта. Ну вот насчет ваших нагрузок... хм... Может быть, вам стоит попробовать миостимулятор? Я сама не пробовала, я только слышала, что их используют спортсмены при травмах, чтобы держать мышцы в тонусе, может, в этом есть смысл... а не кушать вам поможет пустой холодильник. Я сначала с такими же глазами ходила и кидалась на все съестное, но потом как-то привыкла - в холодильнике пусто, вот есть то и не особо хочется.. Щас покупаю всё на один день.

[Alexsa]

Мэрион
Спасибо за совет, а что такое этот миостимулятор?
С пустым холодильником трудновато,живу с родителями)
Папа очень вкусно готовит (горе мне горе)
да дурная привычка жевать на работе, постоянно что то хочется, даже когда работы по горло..жуть всякая ерунда из магазина)
Эх

[GuanYin]

Alexsa

[Мэрион]

Alexsa
Жуйте жвачку тогда и яблочки Или можете сесть на кремлевку, там вроде бы особых огранчений в еде нет(правда, ну не килограммами кушать конечно, в меру). А еще зеленый чай хорош, мне он иногда аппетит отбивает

[Alexsa]

Люблю зеленый чай пью постоянно, жевачка только аппетит вызывает и яблоко тоже..
Кремлевка она же без ШОКОЛАДА я без него максимум два дня могу..а потом реальная ломка..
Я не преувеличиваю..и думаю электронные весы тоже..7 кг..родного жира..
думаю потомучто физ нагрузки нет и резко перестала ей заниматься..
да насчет ощущения когда аж трескаешь..боже это страх..
Гуаньинь А как удалось востановиться?

[GuanYin]

Alexsa

[Мэрион]

Alexsa
Ну кремлевка вообще с любыми продуктами почти, даже с шоколадом, там в 100 грамм - 50 у.е. , но можно ведь не сразу всю плитку съедать? К примеру, большинство шоколада производится в упаковках по 100грамм с делениями, можно съедать маааленький кусочек, а вообще лучше купить дорогой шоколад типа линдта и тянуть его подольше. И заниматься ведь можно даже лёжа, облегченно как-нибудь в легкую. Что-то вроде утренней зарядки.

[Alexsa]

[GuanYin]

Alexsa