Женские форумы myJane.Ru

[dzin-dzin]

Зона-диета


Всем привет!
Расскажите, кто пробовал диету или слышал о ней?..

Я читала, что Бритни Спирс сбросила все лишние кило благодаря этой диете, внушающе, все таки 2 родов…

На сайте я новичок, да и в диетах не знаток.
Прошу помочь комментариями.

Спасибо!

[syrica]

Первый раз о такой слышу, но залезла в ДИЕТЫ и отыскала её. Ну, что я могу сказать....ммм....чудеса какие-то да и только! Тоже непротив услышать отзывы от тех, кто её на себе испытал! Я если честно с диетами не дружу, но от такой и не отказалась бы! На вид очень вкусно!

[Наталия_спб]

Насчёт такой диеты ничего не знаю, а вот про Бритни только сегодня с утра слышала, что весит она сейчас 75 кило и собирается делать липосакцию.

[Наталия_спб]

А вот нашла эту диету:

Зона-диета
Девиз зона-диеты - "ешьте больше и похудеете" Первый день зона-диеты

Завтрак
1. Омлет из 4 яичных белков, смешанных с 1 чайной ложкой тертого сыра. Сковороду смазать растительным маслом.
2. Чашка изюма.
3. Чашка кофе или чая без сахара и молока.
4. 2 кусочка черного хлеба или хлеба с отрубями.
По желанию этот завтрак можно заменить завтраком третьего или четвертого дня.

Обед
Салат из 200 г мяса крабов или креветок с 1 чайной ложкой майонеза. Сбрызнуть лимоном, выложить на лист салата, завернуть все в кусок тонкого лаваша.

Полдник
50 г обезжиренной сметаны или йогурта.

Ужин
Котлета, приготовленная из 150 г говяжьего фарша с 1 столовой ложкой обезжиренной сметаны, 1 ложкой измельченного лука, зеленью и перцем. Добавить в фарш немного томатного пюре и вареной белой фасоли. Поджарить на растительном масле.

На ночь
1. 50 г нежирной ветчины или индейки.
2. 100 г клубники или малины.
3. По желанию горсть грецких орехов или фисташек.

Второй день зона-диеты

Завтрак
1. 50 г бекона.
2. Стакан минеральной воды без газа, заправленный 1/2 стакана овсяных хлопьев, и 1 ст ложка миндаля.
3. Чай, кофе без сахара.

Обед
1. 170 г куриного филе или фарша обжарить в растительном масле.
2. Помидор и несколько листьев зеленого салата.
3. Ломтик твердого сыра.
4. Половина яблока.
5. Горсть любых орехов.

Полдник
Зеленый горошек, брокколи или стручковая фасоль с растительным маслом и 150 г соевого сыра "тофу".

Ужин
1. 150 г филе курицы или индейки запечь в духовке с ломтиками лимона и лука. Полить кетчупом.
2. Шпинат с лимонным соком и оливковым маслом.
3. 100 г клубники.

На ночь
1. 50 г обезжиренного творога.
2. Персик.
3. По желанию 3 оливки.

Третий день зона-диеты

Завтрак
1. Салат из любых фруктов с добавлением небольшого количества обезжиренного творога или сметаны, чашки изюма и 3 грецких орехов.
2. Чай или кофе без сахара.

Обед
Меню первого дня.

Полдник
50 г обезжиренного творога с чашкой ломтиков ананаса.

Ужин
1. Запеченное в духовке филе белой рыбы, предварительно сбрызнутое лимоном и посыпанное пармезаном. Гарнир - любые вареные зеленые овощи.

На ночь
1. 50 г ветчины или отварной индейки.
2. Полчашки изюма.
3. Горсть любых орехов или кураги.

Четвертый день зона-диеты

Завтрак
1. 50 г поджаренного бекона.
2. Обезжиренный йогурт с 1/4 стакана ягод и 1 столовой ложкой измельченного миндаля.
3. Чай или кофе без сахара.

Обед
1. 150 г куриного филе, запеченного в духовке.
2. Салат из шампиньонов, оливок и сельдерея с соусом из лимона и растительного масла.
3. Апельсин.

Полдник
1. 50 г любого сыра.
2. Половина яблока.

Ужин
1. 150 г свинины намазать горчицей, положить сверху кружочки яблок, полить смесью белого вина с минеральной водой и томить в духовке 20 минут при температуре 250 градусов.
2. Гарнир из любых зеленых овощей в вареном или сыром виде.

На ночь
1. 200 г сухого красного вина.
2. 50 г обезжиренной сметаны или йогурта.

Пятый день зона-диеты

Завтрак
1. Гренки с ягодами: взбить 4 яичных белка, обмакнуть в них 2 ломтика черного хлеба (или хлеба с отрубями) и обжарить на сливочном масле. Сверху положить клубнику и посыпать тертым миндалем.
2. Чай или кофе без сахара.

Обед
1. 150 г отварного куриного филе с зеленью сельдерея, помидором, несколькими листьями салата и половинкой яблока.
2. Ломтик бородинского хлеба или хлеба с отрубями.
3. 1/2 чашки изюма.

Полдник
1. Пюре из одного авокадо с лимоном.
2. 50 г ветчины или грудинки.
3. 1/2 чашки изюма

Ужин
1. 180 г говяжьего фарша смешать с 1 белком, 1 чайной ложкой кетчупа, небольшим количеством измельченного лука и панировочных сухарей. Скатать шарики и обжарить на растительном масле.
2. Отварной цукини или брокколи.
3. Половина яблока.

На ночь
1. 50 г ветчины.
2. Чашка ягод, 3 грецких ореха.

Шестой день зона-диеты

Завтрак
1. 150 г ветчины.
2. 1 помидор.
3. Долька дыни или арбуза
4. Чай или кофе без сахара.

Обед
1. Бутерброд из хлеба с отрубями, индейкой или мясом крабов с листом салата и 50 г сыра.
2. 1/2 апельсина.

Полдник
1. 100 г обезжиренного творога.
2. 1/2 чашки свежего или консервированного ананаса.
3. Горсть миндаля.

Ужин
1. Филе индейки без кожи, обжаренное в растительном масле.
2. Отварные зеленые овощи.
3. Чашка ягод.

На ночь
1. 50 г ветчины.
2. Чашка ягод.
3. 3 оливки.

Седьмой день зона-диеты

Завтрак
1. Омлет из 4 яичных белков и 50 г бекона.
2. Ломтик черного хлеба (или хлеба с отрубями).
3. 1/2 грейпфрута.
4. Чай или кофе без сахара.

Обед
1. Вложить в питу 150 г отварного куриного филе, по ломтику сладкого перца, лука и авокадо.
2. Две сливы или два чернослива.

Полдник
1. 1 яйцо, сваренное вкрутую.
2. Половина яблока.
3. Горсть миндаля.

Ужин
Обжарить в растительном масле 200 г лосося, натертого чесноком, зеленью тархуна и красным перцем.

На ночь
Кусочек ветчины или куриного филе.



На мой взгляд - бред сумашедшего.

[dzin-dzin]

«Зоной» называется диета, завоевавшая большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор «Зоны» - доктор Барри Сеарс из Бостона. Его концепция основана на простейшем принципе: если поместить организм в благоприятную зону, он очищается и сбрасывает лишний вес. Для этого в ежедневном рационе человека должны сбалансированно присутствовать три компонента: протеины, углеводы и растительные жиры. Диета «Зона» продолжается 14 дней.

Есть американский диетолог советует мало, но часто. Оптимальный вариант - пятиразовое питание: три основательных приема пищи и две перекуски. Выдержать эту диету совсем несложно. Смысл ее состоит в возможности контролировать содержание инсулина - основного вещества, регулирующего количество сахара и жиров в организме.
"Ешьте больше и похудеете", - парадоксально заявляет доктор Сеарс. В это так трудно поверить, что поначалу многие пациенты отказывались от его услуг. Однако с появлением первых эффективных результатов именно этот постулат стал лозунгом и визитной карточкой Сеарса и сделал его мировой знаменитостью.


Про липосакцию Спирс тоже слышала, НО она реально уменьшилась в несоклько раз, и за короткий срок.

[Наталия_спб]

По моему проблема этой диеты в том, что слишком чётко регламентировано, чем нужно питаться.
Это же с ума сойти - пол грейпфрута (а вторую половинку, надо полагать, придётся выбросить), яичница с беконом, миндаль, ягоды и пр. - дороговато, да и времени надо изрядно: и для похода в магазин и для приготовления...

[dzin-dzin]

Правильное питание, это всегда не дешево и затрачивает времени… к сожалению

Но млин, хочется держать себя «в форме»

[syrica]

В этой благоприятной ЗОНЕ морожного с шоколадом не хватает!! Тогда вообще всё в ажуре былобы! А где сейчас взять ЖИВУЮ клубнику? Она ж вся пластмассовая продаётся... или как?...

[Nataschka]

syrica
мне кажется её можно было бы заменить на другую ягоду или фрукт. А вобще диета ничего так слышиться. Но чегото я не уверена что можно отнять.

[dzin-dzin]

Мороженное и шоколад – ах, об этом стоит забыть наверное.

По крайней мере ЭТО слышу от всех, кто желает мне добра и что бы я вернулась в прежний вид

[Sixty]

Очень интересная диета.
В феврале попробую ее.

[Sixty]

syrica
Клубнику можно купить замороженную

[Sixty]

[Наталия_спб]

Замороженная клубника... Нет ничего противнее...

[syrica]

Клубнику можно купить замороженную[/quote]

Она же кислющщщая....